Тези лесни, вкусни рецепти за детоксикация са идеалният начин да започнете всеки план за отслабване. Дайте тласък на доброто на тялото си с тези вкусни рецепти за смути, супи и основни ястия

goodtoknow

Прекалено отдаден? Нуждаете се от инжекция с витамини, минерали и суперхрани? Искате да преместите няколко килограма? Тогава тези лесни рецепти за детоксикация са за вас.

Пълни с плодове и зеленчуци, тези лесни за приготвяне рецепти за детоксикация ще ви накарат да се почувствате отново на върха за нула време. От вкусни смутита и вкусни супи до по-пълни, обилни ястия като пържени картофи и кус кус салати, имаме ястия за нуждите и вкусовете на всеки, който се храни.

Детоксикацията не трябва да бъде скучна. Понякога може да е трудно, но тези рецепти за детоксикация наистина ще ви помогнат да се насладите на ястия с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар, от които се нуждаете, за да започнете плана си за отслабване.

Предоставянето на добре изчистено тяло няколко пъти в годината с детокс диета ви дава чудесен шанс да постигнете целта си за отслабване. Просто се уверете, че след като приключите етапа на детоксикация на вашата диета, вие се придържате към създаването на здравословни рецепти и правите много упражнения.

Така че, ако искате да отслабнете, разгледайте нашите прегледи на вкусни рецепти за детоксикация и подгответе тялото си за здравословно ново начало.

PS, дори имаме рецепта за гранола, която можете да имате като десерт! Виждате ли? Детоксикацията не е свързана само със салати.

30 рецепти за детоксикация (1/30)

Започнете деня си с купичка здравословно смесени подправки мюсли, приготвени със суперхрани овес, слънчогледови семки, люспести бадеми и сушени плодове.

Запържени краставици и скариди (2/30)

Добавянето на краставица във вашата пържена пърженица придава прекрасен лек и свеж вкус. Тази запържена краставица и скариди се сервира с вкусен сос в китайски стил и тънки оризови юфка.

Супа от печени домати и портокали (3/30)

Може да не мислите да добавяте плодове към супата си, но това е друг, вкусен начин да вкарате повече хранителни вещества в диетата си. Опитайте тази супа от печени домати и портокали за пикантния вкус на лятото в дълбините на зимата.

Салата от кувос от авокадо (4/30)

За лек, детоксикиращ обяд, направете това Салата от кувос от авокадо, с чушки, нахут и прясна мента. Направете го предната вечер, за да има време да поеме всички вкусове.

Смути за скачане на Джак (5/30)

След всички тези пиршества с торти, шоколади и сирене, това бананово и крушово соево мляко Смути Джак с подскачане ще ви подреди. Богатите на фибри ленени семена също ще помогнат за храносмилането.

Буца английска градинска салата (6/30)

Това буйна английска градинска салата е най-добрата рецепта за детоксикация - прясна краставица, маруля и репички, залети с лек лимонов сос. Тази комбинация е чудесна за храносмилателната система и идеалният избор и за обяд. Просто добавете малко готово пиле за допълнителни протеини.

Супа от моркови и джинджифил (7/30)

Замразяващо, здравословно и засищащо - Потребителят на goodtoknow Hsmummy казва: - Обичах това Супа от моркови и джинджифил - толкова лесно да се направи, а вкусът му е вкусен, наистина не мога да го виня. "

Смути от нар, малина и банан (8/30)

Нарът е пълен с антиоксиданти и витамин С, което прави този троен плодов шейк от нар, малина и банан брилянтна опция за закуска.

Пушена картофена скумрия скумрия (9/30)

е здравословен и богат на протеини, витамини, въглехидрати и омега-3. Вкусно покрито с пролетен лук и полумаслено кремово фриче.

Кремообразна супа от грах и кресон (10/30)

Няма нищо като купичка супа, която да ви стопли през зимата. Това здравословно супа от грах и кресон с праз и прясна мента също се прави бързо и лесно.

Плодова салата на Antony Worrall Thompson’s herby (11/30)

Можете дори да детоксикирате с десерт. Плодова салата от билки на Антъни Уоръл Томпсън се прави с кокосово мляко, мед и лимонов сок, идеално, ако се чувствате леко подути.

Седмичен соево сушен женски тон (12/30)

За лека детокс вечеря, направете това вкусно Тук, излекуван от соя със соев сос, кориандър и марината от лайм и сервирайте с много здравословни броколи или някое от любимите ви зеленчуци.

Пържени със седем зеленчуци (13/30)

Използвайте остатъци от зеленчуци в това вкусно Седмично женско разбъркване на седем вегетарианци, ароматизиран с джинджифил, лют пипер, пресни билки и зелен лук. Сервирайте с тайландски оризови юфка за по-засищаща вечеря.

Киноа и салата от тиква (14/30)

Вместо това заменете тези калпави въглехидрати с киноа! Това е много по-здравословен и лек вариант, който е лесен за готвене. Хвърлено в прясно тиквено орехче киноа и салата от тиквен орех е освежаващ избор.

Печена салата от червено цвекло и козе сирене (15/30)

Цвеклото трябва да повиши издръжливостта, така че превърнете обяда си в суперхранително пиршество, като го направите този вкусен печена салата от червено цвекло и козе сирене. Цвеклото също се пръска от витамини, като калий, магнезий и желязо, които чудесно помагат на тялото да се възстанови!

Рецепта за плодова салата (16/30)

Жаден за нещо сладко? Разменете този палав шоколад за освежаващо плодова салата пръсване с естествени захари. Това е идеалният вариант, ако искате нещо леко и пълно с вкус.

Каша с взривни плодове (17/30)

Овесът е добър източник на енергия с бавно освобождаване. Приготвен с ягоди, малини и компот от червено касис, започнете деня си точно с тази каша от ягодоплодни капки.

Рецепта за гранола (18/30)

Това е вкусно гранола е една голяма купа с енергия, пълна с вкусни суперхрани като овес, слънчогледови семки, мед, лешници и сушени плодове.

Топла салата от броколи и пиле (19/30)

Салата може да не звучи привлекателно през зимата, но това Топла салата от броколи и пиле направено с остър мариновано пиле със сигурност ще изтръпне вашите вкусове.

Суперхрана със запържена сьомга (20/30)

След богати празнични лакомства, насладете се на зелената доброта на това Суперхрана със запържена сьомга, пълен с питателни броколи, зелен фасул, авокадо и спанак.

Супа от цвекло и нар (21/30)

Този великолепен цвят, веган-приятелски Супа от цвекло и нар също така съдържа моркови, пащърнак и пресен копър. Чудесно се сервира с орехов хляб или рула/хлебни ролки.

Опаковка от пуйка и крема сирене (22/30)

Използвайте остатъците от пуйка добре с тези леки, вкусни Опаковки от пуйка и крема сирене. Загрейте обвивките, преди да ги напълните за вкусно ястие за обяд или вечеря.

Смути за закуска с портокал, джинджифил и манго (23/30)

Смесете портокал, кисело мляко и джинджифил, за да направите това повишаващо енергията смути от закуска с портокал, джинджифил и манго - богато е на витамин А и ще направи чудеса при всяко подуване.

Запържени скариди с гъби и броколи (24/30)

Заменете червеното месо във вашата запържена пържола с скариди. С по-ниско съдържание на наситени мазнини и калории и чудесен източник на протеини, те са просто вкусни в тази рецепта за пържени скариди с гъби и броколи.

Салата от суперхрана със сьомга (25/30)

Ако търсите нещо здравословно и вкусно за обяд, това салата от суперхрана сьомга ще бъде точно на вашата улица, пълна с протеини от сьомга и желязо от броколи.

Скумрия на скара с лют червен пипер, портокал, лимон и кресон (26/30)

Стремете се да ядете поне една порция мазна риба на седмица, за да получите здравословно количество омега-3. Тази скара скумрия с лют червен пипер, портокал, лимон и кресон от Slimming World е вкусен начин да получите вашата порция.

Супа от тиквен орех (27/30)

Супата от тиквен орех от розмарин Конели има само 0,8 г мазнина и 129 кал на порция, така че прави идеалния лек обяд.

Смути от боровинки и киви (28/30)

Страхотен източник на калий и витамин С, плодовете киви и боровинки са идеалното допълнение към сутрешното ви смути. Опитайте тази смути от боровинки и киви.

Лаврак със скуош и пържене (29/30)

Сервиран със зеленчукова бърканка, този удобен, направен от замразен лаврак със скуош от Woman's Weekly е само 331 кала на порция.

Сьомга, изпечена на цитрусови плодове (30/30)

Опакован с вкус, този пикантен Сьомга, изпечена на цитруси е перфектен с кафяв ориз и пара на краста или грах на захар.

Къде следва?100-те здравословни рецепти
Много детокс диети
Много идеи за лесни упражнения