12 вкусни рецепти за салата за детоксикация, които ще ви помогнат да олекотите диетата и живота си. Всяка салата е вегетарианска, така че си починете от месото и прегърнете детоксикацията!

детоксикация

С новата година неизбежно идват и нови диети. Нови диети, които обикновено биват изтласквани до бордюра до 31 януари. Въпреки това, аз напълно подкрепям използването на този импулс за стартиране на нови навици, създаването на дългосрочни промени е истинската цел. По-добре е да се храните разумно през цялото време, вместо да се храните супер чисто две седмици в годината. Чувстваш ме?

Ако наистина искате да направите голяма диетична промяна в живота си, трябва да мислите дългосрочно. Направете промени, които можете да поддържате с течение на времето. Дори ако тези промени се случват постепенно, вие ще създавате навици, които могат да продължат цял ​​живот.

Разбира се, можете да правите сок за почистване в продължение на една седмица, но това просто ще ви остави подхранени, жадни за въглехидрати и ще се извините за всички неща, които сте казали, докато сте били гладни. Вярвай ми. Ти накъдето отиваш, аз от там се връщам.

Думата „баланс“ е доста преиграна, но наистина не мога да измисля нещо по-добро, за да го обобщя. Ако правите изцяло новогодишното решение, не хвърляйте кърпата, ако ядете оризово хрупкаво лакомство. Просто пригответе смути, малко хумус и зеленчуци за следващия ден, за да сте сигурни, че сте готови да закусите по-здравословно.

Храненето здравословно не е само да изглеждате добре на следващата ваканция. Вие създавате бъдещето си. Ако не ядете нищо, освен нездравословна храна, тялото ви няма да бъде достатъчно здраво, за да бъде активно на 70, камо ли на 60. Това може да изглежда старо за много от вас, но виждайки колко бързо ми минаха 20-те, аз съм убедени, че възрастта се прокрадва до всички нас в крайна сметка. Въпреки че никога не е късно да се промени, става все по-трудно и уврежданията на тялото ви стават по-малко обратими с течение на времето.

Истинският ритник? Дори не е толкова трудно. Не е задължително да сте вегетарианец, камо ли без глутен, палео, веган, който hashtags #blessed всеки ден до перфектно изглеждащи смути купи и йога снимки. Завийте това. Дали да останете автентични и просто да се усъвършенствате малко по малко с времето.

След като осъзнаете начина, по който се храните и начина, по който искате да се храните, ще започнете да разпознавате лошите навици, които имате. От тук можете да започнете да ги замествате с по-добри навици. Не перфектно, но по-добре.

Все още можете да ядете любимите си храни, просто добавете цял ад много повече зеленчуци и започнете да правите малки промени, докато вървите. Направете страхотния си вкус на здравословна храна, за да не се разболявате от него. Ако вашата нова диета е на вкус абсолютно вкусна и се чувствате чудесно, няма да искате да спрете.

Така че, нека започнем новата година детокс салата или две (тъй като всички го правят), НО не се побърквайте! Вместо да правите салата за всяко хранене, изберете няколко от тях, които ви изглеждат добре и се стремете да правите салата за обяд през ден или няколко пъти седмично. Реалната промяна се случва с течение на времето. Не бързайте!