Някои от хората, с които се консултирам относно хранителните им нужди, може да се възползват от предимствата на суровото мляко, но аз винаги обичам да изпробвам нещата, преди да предложа нещата на други.
И така, аз споделях идеите си с фермера (Джеймс Норс), откъдето получавам нашето сурово мляко (NorsRawMilk.com) и той спомена, че ще се интересува от това как ще работи с мен, и предложи да ми помогне да доставя допълнителното мляко Имах нужда, ако щях да започна сега. Е, как бих могъл да отхвърля идеята сега.
Всичко се оказа, че ще имам нужда от близо галон сурово мляко на ден, за да получа хранителни нужди за човек с моя размер (6 ′ 2 ″). Не се притеснявах от липсата на мляко в която и да е област, тъй като е идеалната храна. За да разберете повече по тази тема, посетете статия, която написах, Сурово мляко - 8 причини да е „перфектната храна“.
Ето общите неща, които забелязах с опита си от сурово мляко. Първо да кажа, че би било добре да си направя кръв, преди да започна, но нещата бяха някакви внезапни и бях на фургона за мляко, преди да го разбера.
Ден 1 - 7. Тази седмица беше много приятно изживяване. Направих си будното кръвно налягане/пулс и тегло. Тази седмица не забелязах промени в налягането или теглото си. Енергията ми остана много висока както винаги и имах нормални движения на червата, но забелязах, че честотата намаля наполовина. Това отдавам на намаления обем консумирана храна, суровото мляко е много хранителна гъста храна. Желанието за дъвчене не беше непосилно, така че една седмица надолу и оставаха само 3. Консумира се вода, за да се балансират течностите ми. Сънят ми стана по-здрав със сънищата, които се случваха по-често.
Ден 8 - 15. Промените започнаха да се случват тази седмица. Наистина видях кръвното си налягане да спадне с няколко точки, не до никой, касаещ ниската точка. Теглото започна да ме оставя със скорост 0,2 lbs. ден. Това не ме тревожеше, тъй като трябваше да сваля 10 кг. или така, като цяло това беше приятно изживяване за сега. Енергията ми оставаше висока и спах добре с много сънища всяка вечер. Около ден 13 забелязах, че започнах да имам проблеми с изхождането. Трябваше да започна да приемам люспи от псилиум и хлъзгав бряст по-рано, следващите 2 дни не бяха приятни, но това скоро се изчисти и движенията на червата ми се нормализираха. Уау, някаква детоксикация трябва да се е натрупала, тъй като миризмата през последните 3 дни от изхождането на тази седмица беше много остра. Трябваше да започна да изстъргвам езика си всеки ден, тъй като ще получи гъста кафява миризма, която изглеждаше, че детоксикирам през езика си. Зъбите ми никога не се чувстваха мръсни. Пиенето на сурово мляко все още беше лесно и приятно, но скоро нещата щяха да се променят. Консумира се вода, за да се балансират течностите ми.
Ден 16 - 23. Уау, тази седмица беше сурова. Невъзможността да ям или да кажа да дъвча храната ми стигаше до мен. По едно време си мечтаех да накисна пържола в мляко, ИСКАХ ДА ДЪВКАМ ТАКА ЛОШО! Дъщеря ми дори ми каза, че обиждам мама, като не ям твърдо приготвени ястия, липсваха ми на масата за вечеря. Всъщност ще трябва да напусна тази част на къщата и да отида да работя в офиса, за да се държа далеч от миризмата на нейното готвене, ако исках да запазя разсъдъка си. Нивата на кръвното налягане продължават да падат с около точка, заедно с теглото. Продължи ежедневното изстъргване на езика. Енергийните нива останаха високи и никога не бях гладен, но стана дори трудно да се чете за храна. Забавно е, че никога не съм мечтал за храна. Както и преди, нивата на енергия оставаха високи и всички работеха нормално. Консумира се вода, за да се балансират течностите ми.
Ден 24 - 30. Увеличих консумацията на мляко на 1 галон на ден, за да видя дали загубата на тегло ще се обърне. Със същата скорост, с която отслабвах, започнах да го взема като резервно. И все пак с всичко, което знам за суровото мляко, съм изумен от неговата хранителна стойност, може да се живее от него толкова дълго, колкото е необходимо в моя вариант. Енергийното ми ниво остана високо през последната седмица от бързото сурово мляко. Движенията на червата са нормални сега, когато тялото ми е свикнало с млечната диета. Забелязах, че кожата ми е станала по-мека и някои мозоли като лактите ми са станали почти гладки с нова кожа. Психическият ми възглед е силен и се чувствам много добре. Кръвното налягане се стабилизира до това, което ще бъде моето ново нормално. Забелязах, че отне повече време на езика ми да достигне нивото, където трябва да се остърже. Ще бъде интересно да се види дали ще се покачи през следващия месец при нормалната ми диета. Консумира се вода, за да се балансират течностите ми. Спете все още много солидно.
През целия пост енергията ми остана много висока. През месеца продължих нормалната си рутинна тренировка. 3 пъти седмично правя това, което определям като скоростни тренировки, които се състоят от скачащи крикове, лицеви опори, хрускане, бягане на място и повече упражнения за корема. Тренировките се извършват с възможно най-високата скорост без почивка между тях, като сетовете се състоят от 30 повторения, последвани от много оживена разходка от 2 мили на 13 мин./Мин. темпо. В почивни дни се прави по-бавна разходка с дължина 2 1/2 мили. През месеца свалих 8 килограма и забелязах леко увеличение на мускулната маса.
Интересно е, че единственият път, когато бях с ниска енергия, беше първият ден, в който бързо излязох от суровото мляко. Първият ден ядох сурови зеленчуци и ниско съдържание на протеини, но се чувствах така, сякаш щепселът ми беше изтеглен. На следващата сутрин нивото на енергията ми се върна, така че чувствам, че тялото ми е трябвало да използва повече енергия, за да усвои променената си хранителна диета. Теглото не се е върнало, но са минали само няколко дни от приключването на поста. Забелязах, че докато продължавам да спя твърдо, интензивността на мечтите ми отстъпи.
Нуждата от ежедневно изстъргване на езика ми се нормализира. Чувствам, че нивото на детоксикация на тялото ми се е върнало към нормалното ниво. През 30-дневното бързо сурово мляко забелязах доста голямо количество детоксикация, което ме изненада, тъй като детоксикирам често през цялата година.
Като цяло бих оценил опита си с млякото бързо като приятно лесно изживяване. Ако човек не живее в домакинство, където се приготвят други ястия, постенето ще бъде много по-лесно. 🙂
- Диетата с банани и мляко отслабва бързо - ефективно отслабване
- 1 маркови хапчета за отслабване Flexi Отслабване разклаща диета с високо съдържание на фибри Бързо отслабване - Giuseppe
- 6 най-добри тайни упражнения за мазнини на коляното - за да помогнете за бързото намаляване на мастните колена!
- 10 най-добри кардио упражнения за отслабване - изгаряйте мазнини, за да получите бързо тънко тяло
- 6 Упражнения за топка за фитнес за изгаряне на бърз треньор