стойност

Фрагмент от едно от моите приложения за бременност, където записвах теглото си по време на срещите на моя лекар:)

Миналата седмица качих 17 килограма според скалата на лекарите ми, но вероятно е по-близо до 20, ако броите тези няколко седмици преди първото ми назначение на 8 седмици. Тъй като не се претеглям у дома, всъщност нямам официално начално тегло, но ако погледнете моята 8-седмична снимка, не мисля, че съм сложил повече от няколко килограма, така че просто извадих 3 паунда от моето 8-седмично тегло, за да получите добра идея за начало. Нагоре

Общо 20, остават 6 седмици. Нормалният диапазон е 25-35, така че мисля, че ще стигна точно в средата на това, или може би малко по-малко. [Боже, наистина трябва да стрелям за печалба от 26 паунда ! Колко готино би било това !?]

Както виждате на графиката, аз изстрелях много през първия триместър - над средното - вероятно комбинация от подуване на корема и чувство на ужас и лошо хранене. Веднага след като удари втория триместър, наддаването ми много се забави. Всъщност от 16-20 седмици не спечелих нито един килограм! Не съм сигурен как това се случи. Повече зеленчуци, по-малко сирене, бих предположил:) Тъй като бебето е пораснало много повече през третото тримесечие, съм качил около 3 килограма на месец.

Наистина не съм направил нищо различно с диетата си. Всъщност, бих казал, освен няколко изолирани джоба на дните и временната нужда от бадеми преди лягане, за да преспим през нощта, бях по-малко гладен, отколкото бях преди да забременея ! На 99% отдавам това на драстично намаляване на интензивността на упражненията. (И това ме кара да се замисля два пъти колко много правех и преди. Въпреки че определено ми липсва изгарянето!)

Определено малко разхлабих диетата си - няма нужда да намалявам толкова много след ваканция или няколко дни преяждане, за да го балансирам, защото не искам да лишавам бебето или да чувствам глад. Но бих казал, че в по-голямата си част храната ми е само малко по-голяма (или наистина, ако изобщо - по-малка е поради намаляването на пространството на стомаха ми!) И закусвам или същото, или по-малко. Наистина си представях, че съм гладна през цялата бременност, както в дните след дълго бягане! Но това не е така.

Не съм броил калории или каквото и да било, за да видя къде стигам, но бих предположил около 2000-2,500 за средно на ден. Като се има предвид през третото тримесечие на калории нуждите са

450 допълнителни, това има смисъл. Все още е извита линия, ако слушате гладните си сигнали.

Винаги съм очарован да видя как теглото се натрупва. Очевидно не съм качил 20 килограма чиста мазнина през последните 8 месеца.

Този сайт го разделя като следното доставяне:

  • 7 - 9 килограма бебе
  • 2 килограма плацента
  • 2 килограма околоплодна течност
  • 4 - 5 килограма увеличен обем на кръвта
  • 2 килограма уголемяване на матката
  • 3 - 4 килограма течност в майчината тъкан
  • 1 килограм уголемяване на гърдите, за да се подготвите за кърмене
  • Всички останали килограми са общо депозит на мазнини, необходими на тялото за кърмене и енергийни запаси

Това са бебешки неща на стойност 21 - 25 паунда, а останалите като запаси от мазнини по майчина линия (в деня на D).

За мен е съвсем ясно, че съм сложил някои запаси от мазнини - със сигурност в ръцете и краката/бедрата/страните си. Предполагам, че и стомахът ми е толкова опънат, че е трудно да се каже! Но все пак съм любопитен да разбера какво съм спечелил като странични ефекти от бременността/бебе и какво съм спечелил като мазнини. Ако аз растя около 20 килограма бебе и т.н. при раждането и спечеля близо 26, това са около 6 килограма остатъци от истинска мазнина (или евентуално малко повече) - и нещо, което звучи напълно управляемо, за да се върне обратно. Но предполагам, че просто ще трябва да изчакам и да видя какво ще стане! Изобщо не бързам да отслабвам, но се надявам да се върна в по-голямата част от зимните си дрехи до зимата (майчинството може да ме прекара през есента!) - зависи и от промените в структурата на ребрата и бедрата!

Каквато и да е печалбата, тя си струва теглото:)