Всички поздравете чекмеджето за закуски.

Тези от нас, които работят в офис, знаят стойността на здравословните закуски за работа, които ви помагат да се захранвате. Средно сутрин или следобедна закуска е като мини пауза за ума и лечение за сетивата ви. Но това е и практичен ход. Обедните здравословни закуски осигуряват зареждането с гориво, от което се нуждаете, за да останете фокусирани върху работата си. (Или най-малкото стигнете до 5 часа, без да се превръщате в кошмар за гладни за съквартирантите си.)

закуски

Бърза дума за здравословните закуски, които ще видите тук: За този конкретен списък попитахме R.D.s за техните лични фаворити и включихме няколко наши. Но „здравословно“ означава нещо различно за всички, в зависимост от неща като хранителни ограничения или медицински състояния, които може да имате, връзката ви с храната, интереса ви (или не) към неща като управление на теглото или загуба на тегло, вашата култура, вашия бюджет, и така нататък.

Най-общо казано, ако закусвате, за да поддържате енергията си до следващото хранене, тогава най-добре е да изберете нещо, удовлетворяващо хранителната сила. Това обикновено се предлага под формата на протеини, фибри и/или мазнини - за да ви помогне да поддържате стабилни нива на кръвната захар и да предотвратите ужасния следобеден спад, казва Британи Кон, M.S., R.D. И има доста широк набор от опции за закуски, които могат да направят това.

Ето 35 идеи за лесни, здравословни закуски за работа, които можете да държите точно на бюрото си. (Така че няма жокей за място в хладилника или работа с крадливи колеги.) Независимо дали желаете солено или сладко, кремообразно или хрупкаво, тук има вкусни и удобни възможности за избор.

, вземете малко общинско мляко от офисния хладилник и изсипете купата си за допълнителни протеини. Или опитайте да добавите малко към салатата си за някаква криза - звучи странно, но е вкусно!

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност