авокадо

Авокадото е палео основен продукт със своите здравословни мазнини, кремообразен вкус и суперсила, която му позволява да замени много различни видове непалео съставки. Опитайте тези рецепти за палео авокадо за сладкиши, вечери и салати, като използвате любимите си зелени плодове.


1. Чаши от авокадо с цитрус
Понякога най-простите рецепти оказват голямо въздействие. Това определено е случаят с тези очарователни чаши от авокадо, пълни с напоен с портокалов сок спиралиран морков, нарязан бекон и лайм. Те биха били идеални за парти! Препоръчвам да сервирате веднага, когато са готови, защото авокадото може да започне да става фънки.


Снимка: Домашно хранене

2. Зелено смути от праскова от авокадо
Авокадото може да помогне зелените смутита да станат по-засищащи и да добавят здравословни мазнини, без да бъркате в красивия им зелен цвят. Това се прави със замразени праскови, спанак, пресен сок от лайм и кокосова вода. То е кремообразно и сладко, но наистина здравословно също!

3. Chipotle карфиол бургери
Приготвени с обогатен карфиол и бадемово брашно, тези зеленчукови бургери са толкова добри, че няма да пропуснете месото. Те са подправени с чушки чипот и се сервират с невероятна салса от авокадо томатило, пълна с лайм, лук и халапеньо за максимална вкусови качества.

4. Бейкън, ананас на скара и плъзгачи за вафли Jalapeno
Тези вафли халапеньо обгръщат сандвич с бекон, резени ананас на скара, червен лук, спанак, авокадо и прясна кориандра. По-добър ли е от сладък плъзгач за вафли? Не.

5. Acai Smoothie Bowl
Няма да опитате авокадото в тази смути купа, пълна със замразени боровинки, смляно флексово семе, Acai на прах, конопени сърца и кокосова вода, но ще знаете, че получавате много здравословни мазнини, които да поддържат вашите системи на тялото и да ви държат пълни по-дълго.


Снимка: Насладете се на почит

6. Суров шоколадов пудинг от бананов авокадо
Вероятно ще споделя няколко от тези рецепти за пудинг от авокадо, защото са толкова добри и наистина има редица начини да ги направите. Този има авокадо, банан, суров мед за подслаждане, суров какао на прах (или неподсладено какао) и голяма щипка морска сол. Лесно!

7. Палео пилешка салата с биволско ранчо
Вярвате или не, тази вкусна салата е подходяща за диета Whole30! Можете да използвате ароматни съставки като мазнина от бекон, чери домати, краставици, пушен червен пипер и домашен дресинг от биволско ранчо - има две версии, така че можете да изберете да използвате кокосово мляко или домашно майонеза.

8. Без печене лайм авокадо тарт
Този тарт ще ви взриви ума. Кората се прави с фурми от меджул, пекани и настърган кокос, заедно с вар от вар и морска сол за вкус. Напълнете го с най-кремообразния, най-гладък тръпчив пълнеж, направен с много пресен сок от лайм и подсладен с агаве (или кокосов нектар или мед).

9. Обвивки от риба тон с песто от авокадо
Тези обвивки ще направят обяда ви за работа по-лесен от всякога. Използвайте Wrawp обвивки или друго палео-приятелско фолио по ваш избор и ще бъде толкова вкусно с риба тон, авокадо, домашно песто, чери домати и шепа здравословен спанак за добра мярка.


Снимка: Изчислена бъркалка

10. Пълнено авокадо със скариди и манго
Авокадото е чудесна среда за пълнене, защото и те добавят толкова много сами! Те са нещо повече от съд, който чака да бъде напълнен ... изпълнен с вкусна смес от чесън, скариди, червен пипер, манго и лук. Залейте го с домашно приготвено халапено айоли.

11. Здравословни вкусни купи за мексиканска закуска
Авокадото е чудесно като част от вашата закуска и се комбинира особено добре с мексикански вкусове и съставки като лук и пури чоризо. За тази рецепта ще искате да пропуснете черния боб или да го замените с повече пуешко Chorizo. Гарнирайте с лют сос и прясна кориандър!

12. Смесена салата от бери, пиле, авокадо и спанак
Обожавам плодове в салати! Те помагат да се запази всичко леко и лятно в тази салата с хрупкаво пиле и кремообразно, освежаващо авокадо. Всички вкусове, текстури и съставки в тази салата наистина се балансират взаимно, така че получавате по малко от всичко.

13. Пиле от лайм от кантарион и салса от авокадо
Това пикантно пиле е направено със сок от лайм и зехтин, заедно с прясна кориандър, смлян кимион и морска сол. Избухва от вкус! Завършете го с приказна авокадова салса, направена във фантастичен стил с оцет от червено вино, ментета от червен пипер, сок от лайм, кориандър и чесън.

14. Салата от сладка картофена ягода рукола
Тази салата се съхранява прости и сладки и разкошни ягоди, кремообразно печен сладък картоф, босилек, портокал, авокадо и зеленчуци. Простият дижон-балсамов дресинг има докосване на кокосова захар, което да играе заедно със сладката тема.


Снимка: Яжте напитка Paleo

15. Говеждо бургери със сос от лук и салата от авокадо от краставица
Тази рецепта има няколко различни стъпки, но за онези сочни бургери, вкусен лук и салата от авокадо си заслужава. Лукът е пълен с аромати на канела, бахар, чесън и кокосови аминокиселини, докато авокадото остава хладно и освежаващо, а бургерите са перфектни и пикантни.

16. Малинов сладолед от авокадо
Не мога да преодолея вкусовете и цветовете на този кремообразен мек сладолед само с четири съставки. Авокадото го прави кремообразно, докато малините поемат вкуса заедно с малко лимонов сок и ванилия на прах. Ако е необходимо, можете да добавите докосване на мед.

17. Пълнени сладки картофи с тако
Кой се нуждае от тако черупка, когато имате сладък картоф? Тези тако с авокадо, приготвени с постно говеждо месо, чесън, лук, кимион, червен пипер и др. Сервирайте с гуакамоле и кокосово-кимиев крем от сок от лайм и кокосов крем.


Снимка: Истинска храна с Дана

18. Пикантно манго гуакамоле
Този сочен, натрошен гуак е най-доброто нещо, което някога ще поставите на палео чипсовете си, живовляк и зеленчуци. Сериозно. Направете го със зрели авокадо, манго, кориандър, сок от лайм, халапеньо, чесън, сол, черен пипер и чипотъл чили на прах, които можете да регулирате за топлина.

19. Тайландско зелено къри гуакамоле
Това вдъхновено от Тайланд гуакамоле е сливане на някои от любимите ми вкусове като джинджифил, чесън, халапеньо, авокадо, оризов оцет и бързо мариновани моркови. Рецептата препоръчва да се пропусне соевият сос за палео версия, но можете да замените и кокосовите аминокиселини.

20. Шоколадов сладолед от авокадо
Точно както можете да направите шоколадов пудинг с авокадо, можете да направите и шоколадов сладолед! Тази рецепта използва пълномаслено кокосово мляко, авокадо, суров какао на прах, кокосов нектар, канела и ванилия на прах или екстракт, за да създаде кремообразно и шоколадово лакомство без млечни продукти.

21. Пържола за закуска и яйца
Тази рецепта наистина не може да бъде по-лесна. Ще получите само шепа съставки: масло, яйца, пържола, авокадо, сол и черен пипер. Пригответе ги точно както ви харесват и се насладете на онези маслени вкусове и освежаващия контраст на хладно и зелено авокадо.


Снимка: Wholesomelicious

22. Салата от пържола Fajita на скара с дресинг от авокадо от кантарион
Авокадото може да направи наистина прекрасен дресинг за всичко - от салати до меса. Опитайте с тези ароматни пържоли от фахита с кокосови аминокиселини, сок от лайм, чили на прах, кимион и др. Обличането е супер лесно с пепитас и ябълков оцет.

23. Охладена супа
Ето една проста супа от авокадо, която е толкова идеална за лятното часово време, когато имате нужда от прясна вечеря, но не можете да понесете да включите фурната или печката. Той е освежаващ и лесен, приготвен от авокадо, краставица, зеленчуков бульон, кокосово мляко, бадеми, лайм, сол и лук.

24. Лесно манго гуакамоле
Само с шепа съставки, това може да е най-лесният и вкусен гуак, който ще направите. Всичко, от което се нуждаете, е зряло авокадо, манго, домат, кориандър, лайм, чесън на прах, сол и черен пипер. Ако искате да добавите малко хапване, хвърлете халапеньо или малко консервирани люти чушки.

25. Пържени яйца с печени домати и гъби
Сервирана с филийки авокадо, тази закуска е пълна с разнообразие от цветове, текстури, аромати и хранителни вещества от хрупкаво пържено яйце до земни гъби. Печените домати имат дълбок, сладък вкус и можете да подправите всичко с парче лют сос.


Снимка: Вероятност за готвене

26. Естествено сладка и хрупкава салата от палео кале
Тази салата се прави с накълцано зеле, чери домати, авокадо, червен пипер, стафиди, бадеми и ябълки. Обичам контраста на кремообразното авокадо с хрупкави ябълки и сладки, дъвчащи малки стафиди. Долейте го с обикновен дресинг със зехтин, лимонов сок, горчица и ACV.

27. Салата от авокадо, ябълка и пиле
Тази пилешка салата би била идеална за летен пикник, въпреки че бих препоръчал да я сервирате възможно най-скоро след като я направите. Има нарязано пиле, авокадо, ябълка, целина, червен лук, пресен магданоз, зехтин, сок от лайм и чесън на прах. Тук няма недостиг на вкусове!

28. Шоколад от авокадо шоколад
С повече текстура на сорбет, отколкото текстура на сладолед, тази уникална шоколадова закуска използва вкусно авокадо и морска сол за вкус на осолен шоколад. Всичко, от което се нуждаете след това, е тайландско кокосово мляко, какао на прах и чист кленов сироп, за да го подсладите.

29. Лесна салата с авокадо от кейл с пет съставки
Всичко, от което се нуждаете за тази салата, е куп зеле, настъргано лилаво/червено зеле, английска краставица, скилидки чесън антипасто (ДА, моля) и зряло авокадо. Вкусът му е декадентен, но наистина е лесно да се хвърлите заедно по време на обяд, когато имате нужда от храна бързо в корема!


Снимка: Вдъхновявай се всеки ден

30. Tostones Яйца Бенедикт С Манго Салса и Авокадо Hollandaise
Вместо английска кифла, тези яйца бенедикт се сервират в тропически стил върху камъни с манго салса, направена от пресен сок от лайм и червен лук. Авокадото холандски е като черешката на тортата, с повече прясна лайм, морска сол и бебешки спанак за допълнителен цвят.

31. Хамбургери от сьомга на скара с авокадо салса
Можете да направите тези бургери напълно от нулата с приказен вкус на сьомга и лесна салса от авокадо. Сьомгата върви толкова добре с вкусовете на авокадо, пипер поблано, зелен лук и пресен сок от лимон или лайм. Добавете тире сол и черен пипер и тази салса е готова за употреба.

32. Домат от босилек от авокадо
С все още ли можете да се насладите на хубав парче тост от авокадо, въпреки че сте палео сега? Можеш! Тази рецепта включва бърз двуминутен препечен английски кифла като основа за вашето авокадо, пресен домат, листа от босилек, морска сол и черен пипер.

33. Купа за закуска, вдъхновена от Азия, със сусам Aioli
Искате да вкарате повече зеленчуци в деня си? Защо не започнете със закуска! Опитайте тази купа за закуска, пълна със сладък картоф, чесън, зеле, яйца, броколини, авокадо, сусамово масло и люти чушки. Изберете палео-приятелски майонеза, която да замени Vegenaise, или използвайте домашна.


Снимка: Овесени ядки с вилица

34. Пудинг от авокадо от лайм
Приготвен с предимно авокадо, този пудинг от авокадо и лайм не се опитва да скрие уникалния си вкус зад шоколада. Оставете авокадото да блести! Ще ви трябват също суров мед или кленов сироп, по избор замразена краставица, морска сол, ванилия и нотка на стевия на вкус.

35. Салата от неузрели панделки от авокадо
Знаете онова ужасно разочароващо чувство, когато отворите авокадо и откриете, че то още не е узряло? Следващият път, когато това се случи, опитайте да приготвите тази лесна салата с твърдо авокадо, тънко нарязано червено зеле, червен пипер, яйца и подправки.

36. Сладък картофен тост с авокадо с меки варени яйца и зеленчуци
Нека да затворим това с една напълно превъзходна удивителна рецепта, нали? Ако искате тост с авокадо, но не искате да тръгнете по здравословния палео хляб, опитайте тази версия с резенчета сладък картоф. Сладките картофи са супер питателни и изключително вкусни в тази рецепта, със зряло авокадо, яйца, репички, микрозелени, сушени домати и други.