Досега всички сме чували за йо-йо загуба на тегло. Отслабвате и след това наддавате и това се повтаря отново и отново. Една седмица чисто хранене и удряне във фитнеса, за да видите числото на кантара да падне само, за да се върне след изкушенията. Ако сте били тук преди, може да бъде наистина изтощително. Има толкова много начини да отслабнете, независимо дали става дума за популярна модна диета, тренировка или просто ядене на чисто. Въпросът е обаче, че ако не сте мотивирани по правилните причини и ви липсва решителност, може никога да не постигнете целта си. Или по-лошо, стигате го, но отскачате обратно.

фрази

Следващия път, когато се хванете дори само да мислите за подхлъзване, обърнете се към тези четири поговорки за някаква мотивация. Напомнете си, че ви е предопределено величие и няма да се задоволите с нищо по-малко. Бъдете мотивирани за себе си - по-добра версия за вас.

1. Всяко успешно пътуване започва с решението да опитате

Отслабването не е лесно, когато си представяте целия път напред. Най-вероятно това няма да бъде едноседмично или месечно пътуване. Това ще отнеме малко повече време, но ако не започнете сега, това ще отнеме вечно. Опитването не означава да правите всичко и всичко, за да отслабнете. Това не означава да изпробвате най-популярната диета там, да посещавате фитнеса всеки ден и никога да не се подхлъзвате. Направете нещо всеки ден, за да ви приближи до целта си, независимо дали е малка или голяма. И ако все пак се подхлъзнете, вземете се веднага.

За много хора вземането на това решение да се опита е най-трудната част. Това означава да се изтласкате от зоната си на комфорт. Но напомнете си, че това, което се намира извън тази зона на комфорт, е изключителен напредък. Ако не направите тази първа стъпка, никога няма да стигнете до върха на стълбището.

2. Когато загубите всички оправдания, ще намерите резултати

Всички познаваме някой, който е кралицата на оправданията. И ако не го направите, вероятно сте този човек. Само не забравяйте, че оправданията не ви водят до никъде. Ако измисляте някои, които да ви попречат да се храните здравословно или да ходите на фитнес, това може просто да означава, че отслабването не е приоритет за вас. Когато стигнете до това кръстовище, важно е да спрете и да се запитате защо сте на това пътуване. Защо искате да постигнете целта си?

Проактивен начин да загубите оправдания е да спрете да говорите за това, което ще правите в бъдеще. Не започвате здравословна диета и активен начин на живот утре или в понеделник. Започвате сега. Ако това е важно за вас, сега ще намерите начин. Ако не е, ще намерите оправдание да започнете утре.

3. Фокусирайте се върху това как искате да изглежда животът ви - не само върху тялото ви

Много пъти, фитнес пътуванията се фокусират твърде много върху критикуването на външния вид на тялото ни, че ние забравяме да слушаме какво ни казва тялото ни. Отслабването е лесната част. Поддържането е това, което е трудно. И ако искате да го поддържате, трябва да създадете промяна в начина на живот, а не само промяна в диетата или рутината във фитнеса. Ето защо е толкова важно да се запитате защо искате да стигнете до целта си.

Може би отслабването ще означава, че можете да бъдете по-активни с хората, които обичате. Или може да бъде, за да можете да контролирате нивата на кръвната си захар като диабет. Каквото и да е, погледнете отвъд числото на скалата и отражението в огледалото. Ако се отнасяте правилно към тялото си, останете активни и го храните с истински, пълноценни храни, ще откриете, че постигате целите си и ги надминавате!

4. Тялото постига това, което вярва умът

Не на последно място, проверете мисленето си. Истината е, че мотивацията не винаги ще бъде налице. Изчерпва се, отива и се връща. Определено е какво всъщност трябва да бъдете. Ако захранвате ума си с положителни и успокояващи мисли, няма да оставите нищо да ви попречи. Ако се храните с негативност като мисли за отказване или мисли за липса на воля за това, ще се проявите в това.

Вместо това, представете си, че постигате тази цел. Представете си живота, който искате да живеете, и работете назад оттам. Преодолейте мислите в главата си, които започват с „не мога“ и ги заменете с „ще опитам“. Създайте свят, в който ще успеете с целта си за отслабване.