краставици

Краставичната вода вече не е само за спа центрове. Повече хора се наслаждават на тази здравословна, освежаваща напитка у дома и защо не? Вкусно е и е лесно да се направи.

Ето четири начина, по които краставичната вода е от полза за тялото ви.

1. Поддържа те хидратирана

Тялото ви не може да функционира правилно без вода. Повечето хора трябва да се стремят да пият шест до осем чаши вода на ден, според Американската академия на семейните лекари. Знаем, че трябва да пием вода през целия ден, но понякога обикновената вода става скучна. Добавянето на краставица му придава допълнителен вкус, насърчавайки ви да пиете повече.

2. Помага при отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, заместването на сладки газирани напитки, спортни напитки и сокове с вода от краставици може да ви помогне да намалите някои сериозни калории от вашата диета.

Останете хидратирани също ви помага да се чувствате сити. Понякога тялото ви бърка жаждата с глада. Може да се чувствате като гладни, когато всъщност сте жадни.

Как ще разберете разликата? Посегнете първо към висока чаша вода с краставици. Ако гладът ви изчезне след приключване на питието, вие сте били жадни. Ако все още сте гладни, тогава знаете, че това е глад.

3. Укрепва здравето на костите

Краставиците са с високо съдържание на витамин К. Всъщност една чаша нарязани краставици има около 19 процента от препоръчителната дневна стойност. Вашето тяло се нуждае от витамин К, за да подпомогне образуването на протеини, необходими за изграждането на здрави кости и тъкани, както и за правилното съсирване на кръвта. Какъв по-добър начин да си набавите този витамин, отколкото чрез освежаваща вода от краставици?

4. Понижава кръвното Ви налягане

Един от факторите, допринасящи за високото кръвно налягане, е твърде много сол (натрий) и твърде малко калий във вашата диета. Излишната сол кара тялото ви да задържа течности, което повишава кръвното налягане. Калият е електролит, който помага за регулиране на количеството натрий, задържано в бъбреците.

Краставиците са добър източник на калий. Пиенето на вода от краставици помага на тялото ви да получи повече калий, като потенциално помага за понижаване на кръвното налягане.