Много по-тежък ли си, че беше? Чувствате ли, че цялото това тегло е в тежест, лесно се уморявате, дори сте имали медицински проблеми? Може би отдавна сте с наднормено тегло, но досега нищо не е помогнало?

dieta

Не сте сами, мнозина се борят със същия проблем!
Много по-важно от комфорта и да изглеждаш красиво - което, разбира се, е важно и за теб, за да се чувстваш добре за себе си, е да бъдеш здрав!

Интересувате ли се от плана? Прочетете!

Планът 40 кг PLUS е преработена версия на 30-дневния план за тези, които имат повече излишно тегло. Това е необходимо, тъй като повече наднормено тегло причинява по-големи несъответствия в телесния състав, обичайното количество храна е различно, както и нуждите на тялото от хранителни вещества, към които трябва да се приспособите по време на диетата. В случай на повече наднормено тегло, трябва да мислите в дългосрочен план, в края на краищата не сте вдигнали килограмите за няколко седмици.

Трябва да следвате определена система по време на диетата, докато спазвате дозата на Turbo Diet® шейк на прах точно! По време на плана се опитайте да се придържате към 4-те хранения на ден (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря).

С този план интензивните фази се редуват с по-малко интензивните: с тази крачка получавате помощ за отслабване, която не е обременяваща за вашето тяло, но все пак предлага впечатляващ резултат за кратко време.

Виждате, че ще се храните редовно, и че поради комбинацията си от хранителни вещества, шейк напитката се брои за хранене (!), така че можете да диете, без да гладувате и страдате, а освен всичко това рискът за здравето, причинен от затлъстяването, може да бъде намален!

Намерете нашите предложения за рецепти и приготвяне на ястия тук: ние събрахме няколко вкусни, изпитани и тествани ястия за вас, които са лесни за приготвяне и които семейството ви също ще хареса!

Ако се забиете в плана Turbo Diet®, единственото нещо, за което гарантирано ще съжалявате, е, че не сте започнали по-рано!

Turbo Diet® може да се използва, дори ако сте диабетик, като в този случай помолете нашите експерти за помощ .

Ако искате да се възползвате от това, в уеб магазина изберете пакет от 40 кг плюс с консултация .

Курс на диетата

1. Фаза на настройка (дни 1-2-3)

Ако досега не сте успели да се концентрирате върху въвеждането на някаква система в храненето си, сега е моментът да положите основите! Настройте се за по-малки хранения, защото ако свикнете с това, тогава ще бъде много по-лесно да се храните.!

КАК? Заменете следобедната си закуска и вечеря с порции шейк напитки Turbo Diet®. *

Освен това дневният ви прием на калории (закуска, обяд) трябва да бъде приблизително. 1200 ккал ястия, богати на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати. *

2. Детокс фаза (дни 4-10)

Сега е моментът да се отървете от токсините и да започнете процесите на изгаряне на мазнини! Може да изглежда строго, но повярвайте ми, можете да го направите!

ДНИ 4-10

Заменете закуската, обяда, следобедната закуска и вечерята с порции шейк напитка Turbo Diet®.

3. Фаза на отслабване (дни 11-24)

Тази фаза също е лесна за придържане, тя не изисква съществена промяна в начина на живот, но излишните килограми просто изчезват от ден на ден. През две седмици непрекъснато напредвате към желаното тегло. Тялото ви ще бъде заредено с витамини, но най-хубавото е, че междувременно то е в състояние на постоянно разграждане на мазнините.

КАК? Заменете закуската, следобедната закуска и вечерята с порции шейк напитка Turbo Diet®.
За обяд яжте 600 ккал хранене, богато на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. *

4. Фаза на стабилизация (до следващата фаза на настройка)

С тази фаза започва по-малко интензивен период. Причината за това е, че след диета тялото ви автоматично започва да се връща към първоначалното си познато тегло. Стабилизиращата фаза е да привикнете метаболизма и ума си към новото телесно тегло, количества храна и хранителен режим.

КАК? Заменете вечерята с порция шейк напитка Turbo Diet®.
Освен това дневният ви прием на калории (закуска, обяд, следобедна закуска) трябва да бъде 1200-1500 ккал ястия, богати на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати. *

Продължете фаза 4 от плана, докато почувствате, че е дошло времето да започнете нов интензивен период. Предложената почивка е 5-7 дни.

Ако имате личен въпрос, попитайте нашите експерти, които са готови да помогнат!


Правилна дозировка

1 порция, направена с мляко: 4 мерителни лъжички (35 g) шейк на прах, смесен с 300 ml мляко с 1,5% масленост. Направено с вода или (растително) мляко с по-малко от 1% масленост използвайте 5 мерителни лъжички (приблизително 43g) за всяка порция, като по този начин замествате съдържанието на протеин, което липсва в млякото, но не приемате никакви допълнителни калории. От растителните млека оризовото мляко не се препоръчва поради по-високото съдържание на въглехидрати.

За мъже и за жени над 165 см, яденето на следобедна закуска също се препоръчва по време на плана, около 17:00 часа. Препоръчва се също да се хранят над 180 см около 11,00 ч.

Ако спортувате интензивно (поне 45-60 минути), след това изпийте половин порция шейк Turbo Diet®, направен с вода както преди, така и след тренировка. Ако спортувате още по-интензивно, поискайте персонализиран съвет.

Консумация на течности и хранене

Ако сте гладни по време на диетата, тогава вероятно не сте избрали правилно дозата или изискванията на тялото ви са различни, така че помолете нашите консултанти за помощ в този случай !

Течност над шейковете: 0,5-1 литър зеленчуков запас дневно, разпределен през целия ден. Ако не искате да готвите зеленчуковата супа, можете да я замените с таблетки Turbo Diet® Herbal Harmony. Общият дневен прием на течност заедно с шейковете трябва да бъде около 3 литра.

Важно! Поради интензивното отделяне на токсини се препоръчва прием на 2 капсули Turbo Diet® Antioxidant дневно.

Фибрите са коминочистачът за червата, помагат за отстраняването на отлаганията и подпомагат оптималното храносмилане, така че може да е от полза да се допълни диетата с люспи от псилиум. Всеки ден трябва да смесвате 1 супена лъжица люспи с 200 мл вода и да я изпивате. Няма неприятен вкус и е наистина полезен за храносмилането.

В нашата книга с рецепти сме събрали няколко вкусни, изпитани и изпитани ястия за вас, които са лесни за приготвяне и които семейството ви също ще хареса!

Друга полезна информация

Диетата не е сложна, но ви препоръчваме непременно да прочетете Често задавани въпроси, защото там ще намерите полезни отговори.

По време на диетата трябва да се чувствате напълно нормално. Запек, диария, глад, умора, слабост не са част от диетата! Ако изпитате това, първо прочетете Често задаваните въпроси или попитайте нашите консултанти, които са готови да ви помогнат!

Водете си дневник за отслабване - чувството за успех ви насърчава да упорствате, укрепва ви през по-трудните дни! Включете 30-60 минути леки упражнения в ежедневието си, като например бърза разходка.

ВАЖНО ! Ако искате да отслабнете, да гладувате себе си не е добра идея! Ако постоянно се чувствате гладни, ако сте постоянно гладни, тогава телесните ви функции се променят поради получаването на по-малко хранителни вещества и в крайна сметка може да отслабнете, но ще бъдете напълно слаби и метаболизмът ви ще се забави. Ако след това започнете да ядете отново, ще получите йойо ефект, поради който можете да върнете повече тежест, отколкото сте имали, когато сте започнали. Определено трябва да избягвате това!