Това е информация, която трябва да се знае.

одобрени

Факт: Дженифър Анистън от десетилетия изглежда в отлична форма и здрава. Но, TBH, тя наистина постигна крачка в наши дни. На 50 години Джен има нелепи кореми, блестяща кожа и крака, за които дори Рейчъл Грийн би умряла. Но докато Джен работи усилено, тя също изглежда доста хладна относно подхода си към здравето. Ето здравословните и уелнес навици, в които тя се кълне, за да улови това наистина JA настроение.

За да я предизвика, треньорът на Дженифър Leyon Azubuike каза на Women’s Health, че той накара Джен да прави планк поток, където тя започва в стандартна дъска, след това се премества на странична дъска, след това се премества на дъска с рамене и т.н.

Публикация, споделена от Дженифър Анистън (@jenniferaniston) на 8 ноември 2019 г. в 8:17 ч. PST

„Преминах от луда тренираща девойка до нещо като да кажа:„ Тялото ми иска малко почивка “, каза Джен пред Женското здраве. "Така че аз оставам с по-прости неща и се разхождам и не съм невротичен да тренирам и да се храня правилно. Започнах да се наслаждавам малко повече. Единственият недостатък на това е, че има няколко излишни килограма и около 4000 слухове за бременност, но знаете ли, освен това се чувства страхотно. "

Публикация, споделена от Дженифър Анистън (@jenniferaniston) на 22 ноември 2019 г. в 11:35 ч. PST

„Правим много неща, които разтягат сърцевината, така че ще правим неща, където тя е окачена на издърпваща лента, след това тя дърпа коленете си и ги връща обратно“, каза Азубуике пред Женското здраве.

Дженифър обича да прави V-прозорци и да използва колело, каза Azubuike пред Women’s Health. „Ще използваме коремна преса, за да шокираме тялото от време на време, но това не е основна част от основния ни режим“, каза той.

Джен не влиза и излиза от фитнеса - тя прекарва до час и половина в тренировка по време на всяка тренировка, каза Azubuike пред Women’s Health.

Всеки има къде трябва да бъде и Дженифър не е изключение. Azubuike каза на Women’s Health, че използва тренировъчна техника, наречена „периодизация“ с Джен, която коригира нещата въз основа на нейния график. „В зависимост от това къде се намираме този цикъл диктува продължителността и интензивността на тренировката на Джен“, казва той.

"Ако знам, че Джен не снима нищо, това е по-различна фаза, отколкото ако знам, че утре й предстои нещо. Ако ще се качи, за да получи награда, няма да унищожа краката й във фитнеса деня преди."

"Правя периодично гладуване, така че сутрин няма храна", каза Дженифър пред UK Times Radio Times. „Забелязах голяма разлика в това да оставам без твърда храна в продължение на 16 часа.“

Понякога Джен ще тренира посред нощ, когато снима. „Тя трябва да отговори, когато й кажа да отида“, каза Азубуике пред Women’s Health. "Ако тя изстреля в 3 часа сутринта и трябва да тренираме преди това, да тръгваме. Ние се уважаваме взаимно в това отношение, така че това е константа напред и назад с взаимно уважение и разбиране."

Azubuike даде да се разбере пред здравето на жените, че не се справя лесно с известния си клиент. „Тя определено трябва да бъде похвалена, защото когато вляза в режим на работа, аз съм в режим на готовност“, каза той.

Azubuike каза на Женското здраве, че е голям за своите клиенти (включително Дженифър), които ядат богати на хранителни вещества храни, като комбинация от здравословни въглехидрати, протеини, листни зеленчуци и ярки, цветни зеленчуци.

Няма да откриете Джен в зората. Тя заяви пред Radio Times, че обикновено се събужда в 9 часа сутринта.

Те вземат предвид големите тренировки на Джен. „Боксираме, скачаме на въже, правим силови тренировки, работим много с ленти за устойчивост - големи сме в лентите за съпротива“, каза Azubuike пред Women’s Health.

Azubuike каза на Women’s Health, че постоянно върти тренировките на Джен. „Винаги е трудно, постоянно я предизвикват - аз съм голям фен да променя нещата, така че тялото да реагира положително и да се промени“, каза той.

„Това е най-дългата тренировка, с която всъщност съм се задържал, освен йога“, каза Джен пред InStyle. „Има нещо в психическия аспект на бокса - тренировките, мозъкът ти трябва да работи, не просто седиш на колело. Това е невероятно. "