„Ако сте си създали навика да проверявате всяка нова диета, която се появява, ще откриете, че по милост всички те се размиват, оставяйки ви само една определена информация: пържените картофи са излезли.“ -Джън Кер.

диетата

„Моят лекар ми каза да спра да не приемам интимни вечери за четирима. Освен ако не присъстват трима други хора. " - Орсън Уелс.

42. Разширяващ се проблем

Според Световната здравна организация степента на затлъстяване се е утроила почти утроено от 1975 г. насам. Два основни фактора са отговорни за увеличаването: увеличен прием на енергийно гъсти храни, богати на мазнини, и намаляване на физическата активност поради все по-заседналите характер на работата, променящи се видове транспорт и нарастваща урбанизация. Това дори не брои връщането на McRib.

41. И все пак авиокомпаниите продължават да стават все по-малки

Въз основа на техния индекс на телесна маса (ИТМ), 1,9 милиарда възрастни в света са с наднормено тегло. Това се оказва около 39% от всички хора. От тези хора 13% са определени като затлъстели.

40. Храна за размисъл

Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC) 70,7% от американците са с наднормено тегло и 37,9% са определени като затлъстели. Това е увеличение с почти 300% през последните 50 години. Това обяснява скока в сърдечните заболявания, високото кръвно налягане и диабета.

39. Това би купило много големи Mac-ове

Американците харчат около 42 милиарда долара годишно в опит да отслабнат. Този брой включва нискомаслена и нискокалорична храна, диетични средства и продукти, членство във фитнес залата и услуги за отслабване. Добрата новина е, че поставянето на по-малко храна в чинията и разходките из квартала ви са напълно безплатни.

38. Първи Дитер

Един от първите регистрирани случаи на някой, който е на диета за отслабване, е Уилям Завоевателят на Англия. Уилям беше, по много сметки, изключително голям човек, който в крайна сметка не успя да се качи на коня си. Той реши да се подложи на „течна диета“, консумирайки почти изключително алкохол в продължение на цяла година. Изненадващо се получи и той си възвърна способността да се качи на своя надежден кон.

37. Смирени начала

Weight Watchers е започнат от Jean Nidetch в началото на 60-те години в Куинс, Ню Йорк. След като загуби и спечели няколко пъти едни и същи 20 килограма, Nidetch привлече помощта на няколко свои приятели с наднормено тегло, които ще се срещат в апартамента й веднъж седмично за взаимна подкрепа. В рамките на три месеца тя има 40 души, които се тълпят в апартамента ѝ. След това тя копира формулата на различни места в Ню Йорк и в рамките на една година е включила бизнеса си и се раждат Weight Watchers.

36. Сега ТОВА ГУБИМ

След съобщението, че Опра Уинфри придобива 10% от Weight Watchers, нейните акции се понижиха от 6,69 долара на акция до приблизително 26 долара на акция през ноември 2015 г. Малко след това, въз основа на разочароващ отчет за приходите, акциите паднаха под 10 долара. Това потапяне струва на Опра над 117 милиона долара. Не се чувствайте зле за нея, обаче, акциите се възстановиха и в момента се търгуват на около $ 45 на акция.

35. Все пак нещо

Проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, установи, че средната загуба на тегло на клиентите за наблюдатели на тегло е 5 фунта годишно. Със средната цена на месечния план от около $ 40, това се равнява на около $ 87,27 за паунд. Това е приблизително цената на филе миньон от Кобе в американски стил.

34. Ще имам само царевичните люспи

Компанията за зърнени култури Kellogg е създадена, след като братята Kellogg разработват своите препечени царевични люспи, за да хранят гостите в техния здравен курорт Battle Creek Sanitarium. Наред с растителната вегетарианска диета, покровителите участваха в интензивни физически тренировки, излагане на студен въздух и клизми. Лично плажът в Канкун звучи много по-добре.

33. Не е точно посветен

18% от хората, които се присъединяват към фитнес зала като една от новогодишните си решения, ще спрат да ходят до края на февруари, а зашеметяващите 80% ще напуснат в рамките на пет месеца. И към края на шест месеца опашките в китайските бюфети са по-дълги от всякога.

32. Незабавно удовлетворение

Упражнението има незабавно положително въздействие върху сърдечната честота и кръвното Ви налягане. Освен това освобождава ендорфини, които повишават настроението ви и спомагат за намаляване на стреса. Освен това помага за изравняване на кръвната захар, което спомага за минимизиране на колебанията в нивото на енергията ви през целия ден.

31. Забавено удовлетворение

Средно са необходими около 12 седмици, за да се видят измерими промени в тялото след започване на тренировъчна програма. Това означава, че единственото нещо, което по-голямата част от членовете на фитнеса някога забелязват, че изтъняват, е портфейлът им.

30. Изчакване на четири часа за елиптичен

Само около 18% от хората, които се регистрират за членство в здравен клуб, ходят редовно. Всъщност, за да бъдат клубовете печеливши, те трябва да се регистрират поне 10 пъти повече от хората, които биха могли да се поберат в салона едновременно.

29. Време е 4:20, Време е да ударите фитнеса

Щатът с най-висок процент на участие във фитнеса е Колорадо, като 21% от членовете на фитнес посещават редовно. Държавата с най-нисък процент на участие? Алабама, като само 10,2% от членовете се възползват от членството си.

28. Твърде студено за готвене

Страната с най-здравословното хранене в света е Исландия. Въпреки че не отглеждат много пресни продукти, това, което ядат, е месо, млечни продукти и риба ... много и много риба. Това, което не ядат, са преработени храни. Или нишестета. Или сладкиши. Средната продължителност на живота за мъжете е 81,2 години, най-високата в света. Това е страхотна новина. Лошата новина? Те трябва да прекарат всички тези години в Исландия.

27. И така, Yoo-Hoo не е зеленчук?

Въз основа на процента възрастни, които консумират плодове и зеленчуци поне веднъж на ден, степента на затлъстяване и нивото на бедност, държавата с най-нездравословна диета е Мисисипи. Само 69,4% ядат поне един зеленчук на ден и 50,1% ядат поне един плод. Този брой става още по-малък, ако извадите лукови пръстени, къси пръчици и пържени картофи.

26. Обзалагам се, че мислите, че е Калифорния

Щатът с най-здравословните хранителни навици е ... добре, наистина е Калифорния. Огромните 82,7% от възрастните ядат поне един зеленчук на ден и 69,6% приемат поне един плод. Вероятно е много по-лесно да се храните здравословно, когато можете просто да отидете във вашия двор, за да ги изберете.

25. Време е да продадем колата

За да загубите един килограм, трябва да изгорите 3500 калории по-малко, отколкото консумирате. Тъй като един 200-килограмов мъж изгаря около 106 калории за всяка миля, която изминава, това означава, че той трябва да измине 33,33 мили, за да изпусне този килограм. За щастие той също ще загуби още един килограм по време на разходката назад.

24. Супер сладко

20-унция. бутилка кока-кола има повече захар, отколкото голяма Cinnabon. Това дава до 65 грама захар или приблизително 1 ¾ чаши чиста захар. Ако комбинирате Cinnabon и Coca-Cola, получавате това, което обичам да наричам „закуска на не-шампиони“.

23. Пропускане на храненето

10% от американците се определят като вегетарианци. Градовете с най-много вегетариански ресторанти на глава от населението са Портланд, Сиатъл и Сан Франциско.

22. Винаги е сезонът на грипа в ранчото

В Съединените щати домашните птици и добитък са използвали четири пъти повече антибиотици, колкото хората. Те погълнаха почти 30 милиона паунда през 2011 г. Така че първостепенното ребро трябва да бъде обхванато от вашия план за лекарства с рецепта, нали?

21. Това са 3 ½ лири на седмица

Средният дневен препоръчителен калориен прием за американец е 2000 калории. Това звучи доста, докато не разберете, че действителният ни дневен прием е около 3800! Това са над 12 000 допълнителни калории на седмица, които трябва да бъдат компенсирани от физическа активност, за да се избегне увеличаване на теглото.

20. Моля, дефинирайте „сервиране“

Причината номер едно, поради която повечето диети се провалят? Хората драстично подценяват колко калории консумират всеки ден. За да осигурите успех, проверете хранителната информация и размера на порцията, преди да хапнете нещо, и го запишете в ежедневния дневник на храната. Ще ви даде нещо да правите, докато чакате в шофирането.

19. Дори не е нужно да се изпотявате

От трите вида храни (протеини, мазнини и въглехидрати), протеинът е най-термогенният, което означава, че когато се консумира, тялото изгаря до 35% от общите си калории по време на храносмилането. Мазнини и въглехидрати? Не толкова. Те достигат между 5-15%.

18. Орвил Реденбахер би бил горд

Една чаша пуканки с въздух съдържа толкова антиоксиданти, колкото средният плод или зеленчук. Освен това портокалът със сол и масло би имал ужасен вкус.

17. Най-малко ще бъдеш тънък

Лишено от храна, човешко същество ще умре от глад след 8-12 седмици. Докато тялото се изключва, вие изпитвате халюцинации, силна мускулна болка, неравномерен сърдечен ритъм и конвулсии. Все още по-добре от яденето на брюкселско зеле?

16. Сочна лъжа за започване на деня

Въпреки факта, че 93% от американците смятат, че закуската е най-важното хранене за деня, само 44% от тях я ядат редовно. От хората, които пропускат закуската, половината от тях са със затлъстяване. Гладуването на себе си просто не работи.

15. Ние сме номер 1!

Най-лошият единичен хранителен продукт, наличен в Америка, е млечният шейк Cold Stone Creamery PB & C. То достига до 2000 калории, които разрушават червата, със зашеметяващите 131 грама мазнини - 68 от които са наситени. Те също изхвърлят 153 грама захар в сместа. Дори прави това Cinnabon и кока-кола да изглеждат доста добре.

14. Прибирате се сега вкъщи!

Типично хранене в типичния китайски бюфет средно е около 3000 калории. Пържени храни, калорични сосове и тонове празни въглехидрати създават сериозно диетично бедствие. Най-добрата стратегия, когато пристигнете, е да вземете най-голямата налична чиния и да се ударите в главата възможно най-силно. След като дойдете в съзнание и седнете в колата си с кръв, обещайте си, че никога няма да се върнете в друг китайски бюфет.

13. Освен ако не можете да намерите бисквитките

Според проучване, завършено от университета в Минесота, колкото по-дезорганизирано е работното ви пространство, толкова по-голяма е вероятността да ядете нездравословни закуски. Има обаче нещо малко тъжно в бюрото, върху което има само торба с моркови.

12. Просто ме събуди за закуска

Най-лесният (и най-евтиният!) Начин да отслабнете е да спите повече. Липсата на сън нарушава хормоналния баланс и причинява намаляване на лептина и увеличаване на грелина. Лептинът е хормон, който ви кара да се чувствате сити, а грелинът предизвиква глад. И така, оставете телефона и си легнете.

11. Изглежда толкова просто

По-голямата част от книгите и плановете за диети могат да бъдат сварени (или дълбоко пържени) до четири правила за храната: 1) Вземете въглехидратите си от пълнозърнести храни, 2) Избягвайте транс и наситени мазнини, 3) Яжте постни протеини, 4) Яжте много на плодове и зеленчуци. Това е. Следвайте тези четири правила, посещавайте фитнеса няколко пъти седмично и ще бъдете на път да постигнете успех в отслабването.

10. Запазва пътуване до фитнес залата

Намирате фитнеса за скучен или плашещ? Много здравословни физически дейности всъщност са доста забавни. Спортуването, танците и туризмът са само няколко неща за правене, които изгарят калории и определено не са скучни. И като говорим за забавление, сексът може да изгори 150-250 калории на час. Възможно още повече с партньор.

9. И как беше твоят ден?

Статистически възрастните, които са вечеряли със семейството в трапезарията или на кухненската маса, тежат значително по-малко от тези, които са яли пред телевизора.

8. Изглежда лесен избор

Гледането на телевизия изгаря 64 калории на час. Излизането с някой изгаря 96. Обаче карането на асансьор изгаря 128. Очевидно е, че отговорът е на асансьор. Докато гледате телевизия.

7. Ето защо совите изглеждат пълнички

Хората, които остават до късно, са много по-податливи на наднормено тегло, отколкото тези, които лягат рано и стават рано. Нощните сови сякаш се пасят в кухнята през малките часове и правят по-нездравословен избор на храна.

6. Не отивам никъде

Човешкото тяло съдържа около 50 милиарда мастни клетки - около 7 пъти повече от общия брой хора на земята. Добрата новина е, че тялото ви спира да ги прави след пубертета. Лошата новина? Те не отиват никъде и могат да се разширят до 10 пъти първоначалния си размер.

5. Спри да хрускаш

Тъй като мастните клетки никога не изчезват, упражненията за загуба на мазнини чрез укрепване на мускулите под тях не работят. Така че спрете да правите само коремни преси и коремни преси и отделете част от усилията си за тренировка за кардио тренировки и тренировки с тежести.

4. Just My Luck

Единствените области в човешкото тяло без мастни клетки са клепачите, мозъкът, частите на хранопровода и ... пениса. Женските гърди се състоят почти изключително от мастни клетки, поради което, когато жените отслабват, първото място за намаляване обикновено са гърдите.

3. Развеселете се

От години се съобщава, че 95% от всички диети, които губят тегло, го качват обратно в рамките на години или дори месеци след загубата му. Някои скорошни проучвания обаче показват, че това може да не е така. Действителният брой може да е по-близо до диапазона от 12% до 14%.

2. Puff, Puff, Pass ... Закуските

Марихуаната може не само да повлияе на паметта ви, но и да увеличи апетита ви с до 40%. Знаете ли, че това може да повлияе и на паметта ви?

1. Флорида го прави отново

Щатът Флорида забелязва приток на пациенти с инфекции, причинени от скоби в ухото им. Те бяха принудени да приемат закон, след като откриха, че хората използват процеса, странно, за да отслабнат. Процесът е слабо свързан с акупунктурата, тъй като много от точките на натиск за стомаха се намират в ухото. Телбодът за уши е незаконно във Флорида и други щати са регулирали практиката, за да помогнат за намаляване на броя на причинените от него инфекции.