ИМЕ: Nakita/ПРЕДИ ТЕГЛО: 298/СЛЕД ТЕГЛО: 251/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 47

доверете

Загубих 87 паунда: Пътуването на Оливия до загуба на 100 паунда!

Бях тежък откакто се помня

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Това повлия на начина, по който се чувствах. Винаги бях уморен и муден. Не исках да излизам или да правя много, защото нямах какво да облека. Развих няколко болки.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? След толкова много опити за стартиране и спиране се помолих на Бог, молейки за сила да го направя и да го направя както трябва този път.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Посегнах към треньор. Той се срещна с мен и аз му разказах своята история, всичките си болки, всичките си надежди и мечти, тъй като се отнасяше до загуба на тегло и той СЛУША. И той разработи специфичен за мен план за тренировка.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? 1 месец започнах да виждам промяна.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Трябваше да преодолея, всъщност отивайки на фитнес сам, когато не тренирах с треньора си и да преодолея определени упражнения, които чувствах, че не мога да правя.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Да направих го. Започнах да публикувам за пътуването си чрез Facebook и други хора бяха насърчавани и мотивирани от него. Тогава разбрах, че е по-голям от мен. Знам, че трябва да продължа да вървя към другите. Ако мога да помогна на други хора да направят промяната, значи съм направил разлика.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Да, в момента съм попаднал на плато, затова реших да премахна везната от банята и просто да започна да се фокусирам върху чистото хранене и тренировките. Добавяне на повече кардио.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? 8 месеца

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Да, като загуба на сантиметри и цели, които бих си поставил за приготвяне на храна и по-чисто хранене.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Пия повече вода и по-малко въглехидрати. Ям много пресни зелени зеленчуци и протеини. Не ям много захар, но от време на време ще ям мамя

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? По време на тренировките си мога да тичам по няколко минути наведнъж. Способен съм да натискам с крак 315lbs. Вдигам повече тежести, отколкото някога съм могъл, когато бях по-тежък.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Доверете се на процеса
  2. Имате силна система за поддръжка
  3. Заобиколете се с хора, които продължават да тренират, за да ви помогнат да ви мотивират
  4. Променете начина си на хранене.
  5. Доверете се на Бог и се молете много.