Тази тема съдържа 32 отговора, има 12 гласа и е актуализирана последно от Celiajayne преди 2 години и 5 месеца.

резултати

Преглед на 33 публикации - 1 до 33 (от общо 33)

Сега четох уебсайта 5: 2 за първи път вчера (споменато в публикация тук) и с изненада установих, че в тяхното проучване на 1500 души, които са били на диета до една година, няма значителна разлика в теглото загуба между тези, които са направили 4: 3 в сравнение с 5: 2. Прочетох ли правилно това? Има ли други изследвания, които потвърждават това.? Интересно е, че тяхното проучване също показва, че средната загуба на тегло е около 1 lb на седмица .

здравей хубав бивергонг

ето защо следващата седмица просто 2 ще се върне 2 5/2

ако се използва индивидуалното им изчисление по възраст gruop, мисля, че 45-69

статистиката r по-ниска

& моите бяха по-високи yippee 🙂

Браво на вас wiltdrn ! Аз също! .Загубих 0,405 кг на седмица (.89 паунда) от статистиката им за 26 седмици.

Добро утро,
когато започнах 5 2, направих 4 3 за първия месец или така, когато паднах до 5 2, не забелязах промени в загубата на тегло в сравнение с 4 3, така че ще се съглася с казаното.

не мисля, че 4 3 е за по-бързо отслабване, мисля, че има опция, ако нещата спрат да се движат и бобито се нуждае от допълнителен тласък, за да започне нещата отново.

Правя 4 3 от около шест седмици и планирам да се върна към 5 2 след няколко седмици, може да е полезен инструмент. хх

Благодаря fastforlife
Не пуках 4: 3, просто бях изненадан от резултатите. Аз също опитах 4: 3, когато загубата на тегло се забави и опитах упражнение HIIT High Intensity Interval, Майкъл също направи програма за Панорама, както и ядене на моя TDEE в небързи дни. Така че, разбира се, всички трябва да опитаме различни неща, но резултатите ме изненадаха и се чудех дали съм ги прочел правилно и дали е валидно проучване?

хаха, не се притеснявай beavergong аз изобщо не мислех, че x
Чудя се дали 4 3-те хора са правили 4 3 през цялото време или това са само фрагменти от няколко седмици наведнъж от много членове, докато превключват между двата плана. хх

поздравления за ur .89lbs.

woohoo ! 🙂 и двамата сме над средното

току-що щракнах върху Twitter и facebook нагоре в десния ъгъл
какво оживено място обаче връзките 2 b4 r така
вдъхновяващо

facebook отново зает, но колоритен

ур вдясно бях на плато и се нуждаех от 2 кикстарта
Обзалагам се, че се връщат напред-назад

Логично ще има разлика в загубата на тегло между тези, които са направили 4: 3 в сравнение с 5: 2.

От практическа гледна точка начинът на живот 5: 2 има повече смисъл в нашите графици.

5: 2 е много по-лесно да се поддържа за по-дълги периоди, тъй като 6: 1 би било още по-лесно.

Това се превръща в начин на живот, след като се достигне целевото тегло.

В един момент тежестта става без значение, а дисциплината се превръща в навик.

Всеки от нас ще знае кой стил, 4: 3, 5: 2, 6: 1 или 7: 0, да използваме за насочване на нашия жизнен път.

това не е компютърна грешка
просто поставете отметка
на
Уведомете ме за последващи отговори по имейл
трябва всички
2
4 ур теми и отговори

Предполагам, че това беше стара статистика, която разглеждахте на моя форум? Повечето потребители правят 5: 2, така че статистиката 4: 3 е сравнително минимална, но сега имаме статистика от повече потребители, които ще видите, че има известна разлика:

благодаря ти moogie x

Здравейте всички, правих 4: 3 от края на юни, резултатите бяха загуба от почти 2 камъка. Току-що имах седмична почивка, където направих 7: 0 и не съм сложил нищо, което очевидно е доста приятно, продължих с 4: 3 тази седмица, тъй като искам да стигна до целта си възможно най-скоро. Смятам, че с 5: 2 ще отнеме повече време?

поздравления. 1 това е 28 lbs за 2 1/2 месеца уау

мисля, че ур правилно въз основа на загуба на тегло
& moogie's stats I am back back 2 4/3 w/locarbcyclingmedit на моето 3-то или е 4-то плато 🙂

отново благодаря
муги

Благодаря wiltldnrUSA. Бях платиран и миналата седмица, така че мислех, че е подходящ момент да направя 7: 0 ! Претеглете в петък, трябва да видите дали нещата са започнали отново.

здравейте момчета, 4 3 винаги ми дава тласък, ако ударя лепкава лепенка, късмет! хх

Това всъщност не е плато, ако е само за седмица или така, естествените колебания в телесното тегло могат да прикрият (относително малките) загуби 5: 2 🙂 Написах малко за по-дълги плата тук:
http://www.the52dietplan.com/losing-weight-again-5-2-diet-plateau/

mayb u трябва да прави това, което прави този блогър

не неговата 30-дневна, а негова версия на 7/0

той прави 30 дни с доктора си бързо

Мислех за този 40-дневен религиозен 1
4 гладувания с вода

но четох някъде, че тялото ти се пренастройва и бие усилено

& супер забавя метаболизма на ур

онези религиозни постници не са всички слаби 🙂

късмет на 7/0

дръжте ни в течение

r заинтересовани 2 c

ежедневно тегло нагоре надолу

ако го измести, бих могъл да го направя 2 бульона wise

аз съм type2diab не искам 2 бъркотии с толкова много

можете да дадете ур статистика 2 moogie

7: 0 беше само миналата седмица, докато бях на Хол, отново на 4: 3 тази седмица.
Муги, изминаха няколко седмици, откакто бях плато, надявам се скоро да започна отново.
Благодаря и на двамата за съветите за предишните ви публикации.

u загубили 44,53 lbs уау

така плато ще продължи повече от 2 месеца?

отивам 196 195 194 193 и нагоре надолу

не мога да го взема 2 ход ъф

но както каза ур блогът

„Сякаш тялото се нуждае от малко време, за да навакса само себе си и да регистрира, че има ново„ нормално “тегло, преди да е готово да загуби повече“

това ме разсмя 🙂

си струва да въведете връзката отново

ами мислех, че означава да гладувате 7 дни

къса вълна в мозъка 😮

Ако сте на плато, струва ли си да откажете диетата за няколко седмици и след това да започнете отново?
Само една мисъл, сякаш не премествате никаква тежест, защо тогава да се предавате, тялото ви може да мисли, че отново се връща към старите начини, така че когато се върнете към диетата, нещата ще започнат да се променят отново, какво мислите? Само малко нестандартно мислене! 🙂

седмица бързо диетиране

може би ще направя това, когато се върна на 2 мелене

4 сега @ home, аз съм в този бърз начин на живот

продължавай ур голяма загуба!

колко повече искаш?

ние, жените, отнема повече време

всички тези хормони, които летят наоколо като вихър ind

обаче съм загубил 25 + - от 3/2/13

не мисля, че някога ще намеря тази дата

Здравейте, мислех, че ще се чекирам, винаги чета и се уча от публикациите.
ПОДХОДЯМ ПО-БЛИЗО - към моята цел, тоест аз съм на 140 фунта, (10 камъка, ако съм прав) и крайната цел е 130 фунта.
Преминах временно от 5: 2 на 4: 3 или дори през ден и теглото отново започва да се движи (поддържах, не губех, но благодарен, че не поставих 28-те килограма, загубени преди 5: 2 отново, когато пробия бариерата 140, това ще бъде голяма стъпка за мен.
Също така се чувствам повече енергия и благополучие, откакто започнах това и вие сте страхотна група, много подкрепяща и приятелска.

уау, Муги, снимките ти в блога са толкова мотивация, колкото и думите ти !

Аз съм на седмица 2, така че има някакъв начин, но съм толкова вдъхновен от всички, които публикуват тук. загубих 5lbs през първата седмица, 45lbs до края! Но това вече е 10%! Знам, че няма да е толкова бързо всяка седмица, но вече съм толкова развълнувана.

И вашата снимка на торбите със захар също ме разсмя - ако някой ме помоли да сложа всичко това в раница и да го нося цял ден, щях да си помисля, че са луди .... така че вече съм с 2 1/4 торби .

Наздраве, че сте толкова близо 2 ур цел

ние ще се вкореняваме 4 и ни задръжте

публикувано по теми u създадени

като още 7 2 отивам

просто предложение

Благодаря ви за насърчението wiltldnrUSA (fuw, написах ли така?) Трябваше да прочета това, което написахте
преди да вляза в транс и да ям тази бисквитка. Намирам, че 4: 3 е достатъчно по-трудно от 5: 2, обаче план
да вземете салата и малко парче пиле тази вечер и да продължите 500-те кала до утре.
Определено ще изпратя известие до форума, когато стигна до финалната линия.
Исках да спомена също, че миналата седмица направих рутинни кръвни изследвания и всички резултати в здравословен диапазон. (аз съм на 73)

всички ур резултати r обхват
това е страхотно.

Спомням си, когато бях на 30 години
1 от най-добрите ми най-добри приятели беше на 70 години

да
4/3 е трудно

че затова редувам 5/2 4/3

adf е haaarder
направи това 1 седмица
никога повече

все още има 0 кал 2 дни

по отношение на моето име няма значение, че вашето намерение е по-важно
просто копирайте поставете име, което правя

не знам дали можем да го променим
не (потребителските имена не могат да се променят.)

моят нов би б

mulville след ур пътуване не само ур финална линия

отново само предложение

винаги можете да щракнете върху името 2 разберете повече след ur бисквитка 😀

ами означава 2 казват здрав диапазон

c трябва да имам копие/поставяне 🙂

Работи ли и 6: 1 в началото? Съвети за подпомагане на затишие по време на чай много добре дошли! х

Изглежда, че нещата са в движение отново тежат тази сутрин и с 2 килограма надолу 🙂

Може да искате да ме следвате и да прочетете публикацията ми за диета за алтернативен ден (последната ми публикация). Той е напълно неотменим за продължителен период от време и не е благоприятен за нещо, което можете да направите като начин на живот. 5: 2 е благословия. Толкова се радвам, че отново го правя.

Правих 5: 2 от април и на 5’9 ″ и 168 лири в началото, загубата на тегло не беше основната ми цел. Искам дълъг здравословен живот. Тази сутрин бях 147,5 кг и нямам интерес да губя повече. В интерес на истината през другите пет дни умишлено ям повече, така че няма да го направя. Страхувам се да отида на 6: 1, тъй като не мисля, че има същото количество полза за здравето. Краткосрочните маркери не променят мнението ми, само дългосрочните човешки опити са наистина значими и тези, които мислят по друг начин, само се шегуват (това не означава, че Мосли и други грешат, това просто означава, че правят образовани предположения).

Ако се опитвате само да отслабнете, тази диета изглежда страхотна, тъй като не губя мускулна маса, а само мазнини и вода. Искам обаче златото в края на дъгата и на 70 години нямам търпение за дългосрочни пътеки.

Здравейте, по-добре ли е да почивате един ден и почивен ден или да ги правите и двамата заедно ?

Преглед на 33 публикации - 1 до 33 (от общо 33)