Високите нива на пикочна киселина могат да увеличат риска от диабет, хипертония и подагра. Ето защо трябва да го вземете на сериозно.

Акценти в историята

Пикочната киселина е естествен отпадъчен продукт от храносмилането на храни, които съдържат пурини. Храните, които съдържат високи нива на пурини, са бира, някои меса, сардини и сушен боб. Пурините също могат да се образуват и разграждат в тялото ви. Пикочната киселина се филтрира през бъбреците и в урината. Консумацията на твърде много пурин или ако тялото не е в състояние бързо да се отърве от страничния продукт, това може да доведе до натрупване на пикочна киселина в кръвта. Високите нива на пикочна киселина, известни като хиперурикемия, могат да доведат до подагра. Подаграта може да направи кръвта и урината ви твърде кисели. Той причинява болезнени стави, които натрупват уратни кристали.

естествени

Диетата с високо съдържание на пурини, стрес, затлъстяване или наднормено тегло и генетиката могат да доведат до високи нива или пикочна киселина в кръвта. Ако имате бъбречно заболяване, захарен диабет, псориазис и хипотиреоидизъм, може да сте изложени на висок риск от пикочна киселина.

Ако не се лекува, високите нива на пикочна киселина могат да причинят трайно увреждане на костите, ставите и тъканите. Високите нива на пикочна киселина също се харесват при хипертония, мастна чернодробна болест и диабет тип 2.

Ето няколко начина за естествено понижаване на нивата на пикочна киселина по естествен път

Ограничаването на приема на богати на пурини храни може да бъде първата стъпка към естественото намаляване на нивата на пикочната киселина в организма. Избягвайте да ядете храни като миди, карфиол, сушен боб, зелен фасул, карфиол, гъби, риба и черупчести, за да намалите приема на пурини.

1. Отслабнете: Носенето на допълнително тегло може да увеличи нивата на пикочна киселина. Това се случва, защото мастните клетки произвеждат повече пикочна киселина, отколкото мускулните клетки. Работете за отслабване, ако искате да намалите нивата на пикочната киселина. Консумирайте здравословна диета, спете добре, приемайте по-малко стрес и спортувайте редовно, за да отслабнете ефективно.

2. Проверявайте нивата на кръвната си захар: Хората с диабет тип 2 може да имат твърде много инсулин в кръвта си. Прекомерният инсулин може да доведе до излишък на пикочна киселина в организма, както и до наддаване на тегло.

Проверявайте нивата на кръвната си захар за управление на нивата на пикочната киселина в организма
Снимка: iStock

3. Пийте достатъчно вода: Поддържането на хидратация може да помогне на бъбреците да изхвърлят пикочната киселина по-бързо. Дръжте бутилка с вода през цялото време и пийте минимум 8-10 чаши вода всеки ден.

4. Избягвайте сладки храни: Захарните храни и напитки трябва да се избягват, за да се поддържат теглото и нивата на пикочната киселина.

5. Ограничете приема на алкохол: Пиенето на алкохол може да причини дехидратация и да увеличи нивата на пикочна киселина в организма. Когато пиете алкохол, бъбреците първо филтрират продукти, които влизат в кръвта поради приема на алкохол, вместо пикочна киселина и други отпадъчни продукти.

Високите нива на пикочна киселина трябва да се приемат сериозно и да се лекуват навреме, за да се предотврати влошаването му и да доведе до други последици за здравето.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.