[gallery ids = 277278,277277,277276,277274,277275,277273] Източник на изображението: Getty Images За повече статии за бременността посетете нашия раздел за бременност. За ежедневни безплатни здравни съвети се запишете за нашия вестник - 5 бели цветни храни, които да избягвате по време на бременност

От Debjani Arora | Актуализирано: сряда, 11 март 2015 г. 12:00 ч. Вечерта

които

Избягвайте тези пет бели хранителни стоки, когато сте бременна

По време на бременност е задължително да бъдете внимателни и внимателни към диетата си. Храната оказва огромно влияние върху здравето на бъдещата майка и развиващия се плод. Така че неразумното хранене може да бъде опасно по това време. Въпреки че е здравословно да се наслаждавате на цветни плодове и зеленчуци по време на бременност, храните с бял цвят могат да застрашат здравето на майката и плода. Ето списъка с пет обикновени бели хранителни продукта, които могат да бъдат вредни за бременна жена, когато се консумират в излишък.

Захар

Захар: Разгражда се до глюкоза, която ви осигурява енергия. Но има ограничение за това колко глюкоза може да поеме и има нужда от тялото ви. Прекомерната консумация на захар може да доведе до усложнения като гестационен диабет при майката. Той може също така да изложи вашето бебе на риск от развитие на аномалии на лицето като цепнатина на небцето или дори да увеличи риска от дефекти на нервната тръба, въпреки че приема ежедневно хапчета с фолиева киселина.

Сол: Въпреки че натрият от солта е от съществено значение както за майката, така и за растящото бебе, високият прием на сол може да доведе до състояния като оток, прееклампсия при майката и да наруши бъбречното развитие на плода. От друга страна, ниският прием на натрий може да доведе до променен баланс на течности в организма, водещ до множество усложнения.

Непастьоризирано мляко

Непастьоризирано мляко: Попълването на чаша мляко по време на бременност може да ви помогне да увеличите приема на калций. Никога обаче не пийте непастьоризирано мляко или сурово мляко по време на бременност. Бактериите, присъстващи в млякото, могат да доведат до инфекция при майката, която може да засегне плода. Ако бактериите преминат през плацентата, това може да попречи на неврологичното развитие.

бял ориз

Бял ориз: Белият ориз има висок гликемичен индекс, което означава, че тялото го разгражда бързо до захар. Тази захар се абсорбира от клетките на тялото ви много бързо, като по този начин повишава нивата на кръвната захар. Докато белият ориз е добър източник на въглехидрати, не се препоръчва за бъдещи майки, които страдат от гестационен диабет или имат повишени нива на кръвната захар.

бяло брашно

Бяло брашно: Много храни се приготвят с бяло брашно - хляб, бисквити, тестени изделия, ротис и др. Не забравяйте, че безгрижното им натрупване само ще добави калории с малка хранителна стойност и ще допринесе за процеса на напълняване. Преминете към кафяв хляб или използвайте брашно от червено просо, за да си направите шапатитите или ограничете поне приема им.