Вашият черен дроб е мярка за вашето здраве. Това е най-големият жлезист орган в тялото и помага да поддържате тялото си чисто от токсини. Много от нас се отнасят неправилно към черния си дроб с лошите си диети и избора си на начин на живот и черният дроб реагира, като прави това, което прави най-добре. Но ако злоупотребяваме редовно с черния дроб и го изморяваме, състоянието на нашето здраве ще намалее в резултат. Лекувайте този орган правилно със следващите 5 храни за прочистване на черния дроб.

дроб

Повечето от нас не мислят много за това, което черният дроб прави за нас, но той непрекъснато работи, за да ни поддържа живи, получавайки около 1,5 литра кръв на минута. Черният дроб произвежда жлъчка, която е необходима за смилане на мазнини. Черният дроб е отговорен и за прочистването на кръвта от вредни вещества, като наркотици или алкохол или лекарства. Освен това той съхранява витамини, желязо, глюкоза, превръща съхранената захар в използваема захар, когато нивата на глюкозата са ниски, разгражда хемоглобина, инсулина и хормоните, засилва метаболизма и унищожава старите червени кръвни клетки. Неговите функции са много и е важно вашата диета да поддържа черния дроб по време на денонощната му работа.

Ето 5 храни за прочистване на черния дроб, които да ви помогнат да започнете:

1. Чесън

Не е нужно много от тази остра крушка, за да се освободи черният дроб от токсини. Съдържащите сяра съединения в чесъна активират чернодробните ензими за изхвърляне на токсините. Чесънът също така съдържа алицин и селен, които действат като бариери срещу токсините.

2. Лимони

Лимоните са пълни с витамин С, който позволява на тялото да се отърве от токсините. Лимонът активно понижава холестерола в черния дроб. Започнете сутринта с клас вода, смесена със сок от половин лимон. Това бързо ще започне детоксикацията на черния дроб.

3. Кръстоцветни зеленчуци

Тези зеленчуци включват подобни на броколи и карфиол. Когато ядете кръстоцветни зеленчуци, количеството глюкозинолати в тялото ви се повишава. Тези компоненти помагат да се индуцират ензими в черния дроб, които помагат за изхвърлянето на токсините.

4. Куркума

Куркумата е най-добрият приятел на детоксикатора. Лечебната му употреба датира от около 4000 години и е била използвана като багрило, храна и част от религиозните церемонии. Той има противовъзпалителни свойства и е полезен при различни заболявания, включително тези, засягащи черния дроб.

5. Зеленолистни зеленчуци

Не на последно място, но не на последно място (и вероятно би трябвало да бъде първо), са зелените листни зеленчуци. Тези момчета са многофункционални в кухнята и по отношение на приложението им в тялото. Те съдържат хлорофил и са пълни с ензими, витамини и хранителни вещества, което в крайна сметка означава, че зелените листни зеленчуци са полезни за организма цялостно. Доказано е, че зелените листни зеленчуци спомагат за регулирането на състава на мастните киселини в черния дроб. Вземете си пълнеж от спанак, рукола, румен, горчица, цикория и зеле. Редувайте редовно зелените си.

Свързани с Organic Authority