Електролитите са минерали, които участват в много основни процеси в тялото ви. Те се губят чрез потта, която може да доведе тялото ви до крампи и дехидратация.

диетата

За щастие те са една от най-лесните добавки за приемане - просто ги добавете към дневния си прием на вода. Препоръчваме да получите прах, тъй като е много по-евтин и лесен за използване.

Вижте този бестселър на Ultima Replenisher Electrolyte Hydration Powder на Amazon, който има 90 порции и съдържа чисти съставки, нула калории, нула захар, оцветители и аромати на растителна основа. Той също има страхотни отзиви.

"Аз съм бегач на дистанция и разчитам на Gatorade от години. Накрая израсна разочарован от сиропирания вкус и високото съдържание на захар. Преминах към Ултима и ми се искаше да съм го правил отдавна. “

Има два основни начина за получаване на витамин D - или излагането на голата ви кожа на слънчева светлина, или приемането на добавки с витамин D. Храната сама никога не би могла да ви осигури целия витамин D, от който се нуждаете. Така че, ако не бягате гол на слънчева светлина, има вероятност да имате дефицит на витамин D до известна степен.

Горещо ви препоръчваме да направите тестовете! Ако се окаже, че имате дефицит, препоръчваме този достъпен и ефективен Doctor’s Best Vitamin D от Amazon.

Ще продължи цяла година и също има страхотни отзиви:

„Използвам ги от години. Приемам по два на ден, което повишава нивото на Vit D от 28 на 65. Приемането на Vit D 2, предписано от лекаря в продължение на 3 години, не повишава нивата ми, но това го направи. Това е D3. " От линмин.

Наслаждавахте ли се на вкуса на риба или рибено масло като дете? Нито ние. Благодарение на науката, сега можем лесно да вземем омега-3 от удобни софтгелове.

Омега-3 са важни за всички видове телесни функции, но що се отнася до бегачите, те ще предпазят от вредните ефекти на възпалението, ще увеличат използването на протеини и ще повлияят на времето за възстановяване. Ако не допълвате диетата си с рибено масло, сега е най-доброто време да започнете.

Вижте това омега-3 диво Алясково рибено масло, потребителите абсолютно го харесват:

„Продуктът няма„ рибна “миризма, капсулите не се слепват като предишния продукт, който използвах и обичам как трябва да приемам само по 1 капсула на ден, за разлика от две като ТОЛКОВА много други продукти, така че 1 бутилка ще ми издържи още толкова! Чувствам, че получавам толкова повече пари за моя долар с този продукт! ... ”От Пейдж.

Да, кофеинът всъщност е полезен за вас! Доказано е, че е отговорен за подобрената бдителност, краткосрочното изземване и времето за реакция. Да не говорим, че има доста физиологични ефекти, които могат да помогнат за подобряване на спортните постижения.

Винаги можете да го получите от пиенето на кафе, но ако не харесвате вкуса и страничните ефекти от него, Smart Caffeine е чудесен избор за вас. Съдържа само естествени съставки, които помагат на тялото ви да работи по най-добрия начин и ви помага да постигнете оптимално ежедневно представяне.

Хората обожават тази добавка в цяла Amazon, проверете:

"Еха. Удивителна добавка. Обичам, че L-теанинът се смесва точно с кофеина за чистата и без трептене енергия в перфектната доза. Стигнах до мястото, където предпочитам да поемам чаша кафе сутрин. Той е супер удобен и работи перфектно ... ”от Cobb82.

Знаете, че се занимавате с истински спорт, когато започнете да говорите за BCAA. Колкото и сложно да звучи, това, което тези хладни аминокиселини доказано правят, е да засили мускулния растеж и да подобри изпълнението на упражненията.

Те също могат да помогнат при отслабване и да намалят умората след тренировка. Така че, ако се занимавате сериозно с бягане, определено трябва да ги изпробвате за намаляване на мускулната болезненост, умора при упражнения. Работихте усилено, за да получите тези мускули, не забравяйте да се грижите за тях!

Вижте този отзив от запален потребител:

„Няма да се получи без тях. Дайте ми толкова повече енергия и сила. Възстановявам се по-бързо и се чувствам много по-добре. Препоръчах този продукт на няколко мои приятели, които също започнаха да го използват. Всеки един има същата реакция като мен. Те го обичат. " от Луис Рестрепо.

Надяваме се, че продуктите, които препоръчваме, ви харесват.