Ако искате да отслабнете, тези комбинации от храни могат да ви помогнат да постигнете целите си.

Храненето на балансирана и питателна диета е ключът към поддържането (или достигането) на здравословно тегло. Храната е горивото, което ни поддържа през целия ден и ни кара да губим (или да събираме багажа) тези упорити излишни килограми.

които

Има някои комбинации от храни, които често работят заедно, за да задействат метаболизма ви и могат да помогнат на тялото ви да съхранява калории като мазнини. Ето някои комбинации от храни, които може да искате да обмислите, ако се опитвате да се храните хранително.

1. Яйца и зеленчуци

Яйцата са една от най-добрите храни за ядене, ако се опитвате да отслабнете. Те са нискокалорични, богати на добри мазнини и пълни с витамини и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да остане здраво. Когато комбинирате яйца с определени зеленчуци, правите тази храна още по-добра за вас.

Някои зеленчуци, които трябва да добавите, са чушки, спанак и халапеньо, но почти всеки зеленчук ще свърши работа. Това е лесен начин да получите зеленчуковите порции за деня, особено ако не сте голям фен на зеленчуците като цяло.

2. Пиле и червен пипер

Пилето е много постно протеин, което е страхотно за своята гъвкавост. Независимо как сте избрали да го приготвите, има разнообразни начини да включите пилешкото в питателно ястие. Един от начините е да сервирате пилето с червен пипер.

Червеният пипер повишава нашата основна температура, което може да ни накара да изгорим повече калории по-бързо. Именно капсаицинът, открит в пикантните храни, е отговорен за тези излишни изгорени калории.

Всяка пикантна чушка е чудесна за включване във вашата диета, ако искате да отслабнете. А пилешките гърди са малко по-постни, така че отидете на бяло месо, когато можете.

3. Зелен чай и лимонов сок

Една от най-добрите напитки за отслабване е зеленият чай. За съжаление, някои хора не се интересуват от вкуса, затова добавят захар или други подсладители, които отричат ​​свойствата на този чай за отслабване. Добавянето на лимон може да помогне за това.

Лимоновият сок придава на чая по-мек вкус, който е по-приятен за много хора. Можете да си купите пресен лимон, който да изцедите в чая си, или просто да купите неподсладен лимонов сок.

4. Сьомга и аспержи

Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които са чудесни за отслабване и чудесни за здравето на сърцето. Най-добрата сьомга е дивата уловена, но отгледаната във ферма сьомга е приемлива алтернатива.

Този протеин се сдвоява добре с аспержи, богат на фибри зеленчук, който ще ви помогне да изчистите тялото си от излишното тегло вода. Ако искате да отслабнете бързо за специално събитие, това е ястие, което може да ви помогне бързо да свалите няколко килограма.

5. Бадеми и гръцко кисело мляко

Една от най-трудните части на отслабването е брането на хранителни и пълнещи закуски. За щастие, бадемите и гръцкото кисело мляко могат да направят чудесна възможност между храненията.

Витамините А, D и Е от бадемите се усвояват лесно от организма благодарение на мазнините, намиращи се в гръцкото кисело мляко. Тази закуска е много полезна за тялото ви, като същевременно поддържа глада ви доволен до следващото хранене.