Отказ от отговорност: нека помним, че отслабването не винаги е равно на по-добро здраве. НО ние все още ще споделяме нашите 5 мантри, за да ви помогнем да отслабнете.

Върнете се назад 3 години и бяхме 2 много различни момичета.

Ще ни откриете как бием телата си всяка сутрин с интервали с висока интензивност, плюс ВСЕКИ следобед с тежка сесия. Кажи какво? Това е фитнес залата ALOTTA.

Ограничихме се до диета, която се състоеше от: протеинови шейкове, оризови разреждания, пилешки гърди, зеленчуци, ябълки, ягоди и „натурално“ кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. #истинска история

Правихме това в продължение на 12 седмици направо и достигнахме целевите си килограми (известни още като тънки клечки), НО заедно с нашите „перфектни тела“ бяхме уморени, настроени, студени през цялото време и периодите ни напълно спряха. Нашите телесни функции буквално започнаха да се изключват.

Може да се каже, че нашата идея за „здраве“ е просто да отслабнем. Колкото по-нисък е броят на кантара ... толкова по-здрави сме си мислили.

Определено не е здравословно и определено не е щастливо. Което беше странно ... защото ние винаги бихме казали: „Когато тежа XX килограма ... ТОГАВА ще бъда щастлив.“

[Tweet „Ние бяхме в този натрапчив вихър на диета.“]

Отслабването, поставянето му отново, отслабването му отново и без значение какво, все пак вярвахме, че сме „дебели“. Мозъкът ни беше изпълнен с негативизъм за нас самите, особено за телата ни.

Намирането на Палео ни спаси. Палео ни позволи да осъзнаем, че не всичко е свързано със загуба на тегло. Че трябва да се чувстваме ДОБРО в телата, мозъка и душата си. Плюс това! Ние можем да ядем вкусна храна като тази ...

помогнат отслабнете

Paleo ни позволява да намерим оптималното си тегло, без да се чувстваме ограничени или да се разболяваме. Да, това ще отнеме повече от 12 седмици ... всъщност ние все още намираме нашите! Но това е устойчиво и няма да йо-йо като йо-йо!

Да! Точно така, страничен продукт от яденето на истински, непреработени, неравномерни храни и наслаждаването на упражненията, които не са в стил "траш", определено ще доведе до това тялото ви да намери оптималното си тегло.

Освен ако, разбира се, не се впуснете в орехите и не направите тези други грешки, които първо направихме, когато живеехме весело. Следователно все още намираме нашето нещо с оптимално тегло!

ДОБРЕ! Сега сме разбрали правилно, нашите 5 мантри, за да ви помогнат да отслабнете, ще имат по-голям смисъл.

Знаем, че може да звучат странно, но смятаме, че е време да започнем да мислим за целите си малко по-различно.

Нека отдалечим фокуса от числата, напр. Искам да сваля 10 килограма и да се съсредоточа върху чувствата си, напр. Искам да се събудя и да се почувствам енергичен за деня си. Звучат добре? добре!

Вижте ... щастливи (ядещи) веселяци!

Леле, това беше бла бла бла!

[Tweet „5 мантри, които да ви помогнат да отслабнете ... барабан, моля!“]

ЕДНО: Избирам да ям, когато съм гладен и реша да ям храна, която ще подхранва удивителното ми тяло!

Това е добро, когато имате тези моменти на закуска. ВСИЧКИ знаем тези моменти. Когато се случат, изпийте чаша вода и си задайте това на глас.

„Гладен ли съм всъщност?“

Ако всъщност сте гладни ... тогава изберете нещо истинско, засищащо и ДЕЛИШНО! О! Какъв coinkydink ... тук имаме СТОТИ рецепти! И ЧИСТО НОВА ТВЪРДА КОПИЯ КНИГА (о и електронна книга) ... да, МНОГО сме развълнувани от това (сигурно искате да го проверите!).

[Tweet „Избирам да ям, когато съм гладен и реша да ям храна, която ще подхранва тялото ми!“]

ДВЕ: Аз съм подстриган, обучен и страхотен!

Взехме този от Луиз Хей. Смятаме, че причината да работи (за нас) е, че е толкова забавно да се каже! Понякога медитираме върху това твърдение или го казваме на глас по време на сутрешните ни разходки. Мислите ли, че сме луди? Опитайте и след това ни кажете какво мислите!

[Tweet „Аз съм подстриган, научен и страхотен! “]

ТРИ: Благословен съм да спортувам!

Не е нужно да избирате или да избирате за това. Ако можем ... тогава сме БЛАГОСЛОВЕНИ да движим телата си по здравословен, лечебен начин!

Следващия път, когато искате да легнете в леглото малко по-дълго или да гледате друг епизод от Girls ... станете и го кажете на глас: „БЛАГОСЛОВЕН СЪМ ДА УПРАЖНЯВАМ“ (inspo от Lewis Howes за този!).

ЧЕТИРИ: Здрави момичета (и момчета!) Се качват по стълбите!

Това е забавно, особено когато сте с приятел ... или сестра ... често го казваме на глас на летищата и гарите! Не много други се качват по стълбите, но ние се гордеем с това! Да! Това просто ви дава допълнителни упражнения всеки ден!

ПЕТ: На 100% приемам и обичам цялото си тяло точно такова, каквото съм, точно този момент.

Това звучи странно, нали? Но никога няма да ОБИЧАШ тялото си, докато не започнеш да практикуваш това! Толкова сме свикнали да изтъкваме нещата, които мразим или не харесваме в себе си ... нека спрем с това, това сериозно не е забавно и наистина не носи полза за никого.

Вместо? Време е да се съсредоточите върху това, което ОБИЧАТЕ! Дори ако се чувствате така, сякаш лъжете себе си, когато започнете това утвърждаване ... в крайна сметка, ОБИЧАТЕ тялото си и ще започнете да вземате решения въз основа на някой, който ОБИЧА тялото си.

[Tweet “Аз на 100% приемам и обичам цялото си тяло точно такова, каквото съм, точно този момент. “]

БОНУСНО ЗАБАВЛЕНИЕ!

Шоколадът без подсладители Merrymaker е добър за мен!

Точно така ... всичко, което е в нашия шоколад без подсладители, е кокосово масло, какао, ядки, ванилия и сол. ТАКА! Ние казваме, че ако желаете малко парченце нещо - нещо (известен още като шоколад), направете го парче весел шоколад! Да ... мислехме, че бихте искали това допълнително потвърждение за забавно забавление!

[Tweet „Шоколадът без подсладители Merrymaker е добър за мен!“]

Имате потвърждение, което ви помага да водите здравословен, щастлив живот ?! Искаме да знаем! Споделете го с нас в раздела за коментари!