далак

Въпреки че повечето от моите пациенти първоначално идват при мен за друго заболяване, аз съм изненадан колко често получавам вторичен въпрос „Може ли акупунктурата да ми помогне да отслабна?“

Всъщност това е страхотен въпрос.

Акупунктурата всъщност може да помогне за коригиране на основните дисбаланси, които се проявяват при увеличаване на теглото и обикновено основният дисбаланс е нещо, наречено дефицит на далака Qi. Помислете за това в три части:

Дефицитът означава, с прости думи, че няма достатъчно нещо;

Ци е енергията или жизнената сила, която не може да се види или докосне; и

Далакът, който обикновено се смята за орган, който има някаква роля в кръвта и някаква роля в имунитета (и ако получите моно, трябва да внимавате да не го разкъсате), в китайската медицина е много по-голям играч. Това е основната сила зад получаването на действително подхранване на тялото ви от храната, която ядете.

Когато не е здравословно, далакът няма достатъчно Ци (или енергия), за да си свърши работата. Това е, когато непоносимостта към храна започва да се проявява, както и тези други симптоми:

тежест/умора в крайниците,

липса на апетит

Повечето хора имат поне някаква форма на дефицит на Qi на далака - не е изненадващо, тъй като някои от основните причини са преумората (умствена и физическа), безпокойството и диетата.

Как да поддържаме далака щастлив? Е, далакът харесва топли и сладки храни и се храни редовно. Кой не харесва всички тези неща? Нека разгледаме по-отблизо тези неща, едно по едно.

Това ме води до най-голямото погрешно схващане със загуба на тегло, което виждам в моята клиника. Когато някой се опитва да отслабне, какво започва да яде? Почти винаги това са сурови храни, особено салати.

Както бе споменато по-горе, далакът харесва ТОПЛО. Топлите храни, като варени зеленчуци и супи, ще помогнат на далака да си свърши работата най-добре. Забелязали ли сте някога силно подуване на корема, газове и в някои случаи диария, след като сте яли сладолед, смутита, сурови плодове/зеленчуци или дори ледени напитки? Повечето хора приписват дискомфортни храносмилателни симптоми на ТИПА храна, която ядат. Но дискомфортът може да бъде от дефицита на Qi на далака, причинен от въвеждането на студени храни в топла храносмилателна система.

Това погрешно схващане може да достигне до погрешна непоносимост към храна. Например, често чувам хората да казват, че лактозата ги притеснява. Достатъчно честно - лактозата притеснява много хора. Но както казва един от любимите ми и най-знаещите учители: „Ако имате здрав далак, можете да ядете всичко и да нямате проблеми с храносмилането.“ Далакът, който е наранен от студ, трябва да работи два пъти по-трудно за смилане и следователно може да развие неща като непоносимост към храни и алергии. Имайки това предвид, всъщност може да ви създаде проблем температурата на храната, а не самата храна. Ако имате някакъв храносмилателен симптом или слаба храносмилателна система като цяло, това трябва да е първата и най-важната ви промяна в диетата ви.

Лесни начини да дадете на далака си топли храни:

Сотирайте зеленчуците си вместо да ги слагате в салати.

Включете подгряващи подправки в готвенето си. Тук подчертавам леко, защото не искате да отидете твърде далеч в другата посока и, да речем, добавете лют сос към всичко, защото това ще навреди на стомаха. Някои добри подправки за добавяне са: джинджифил, канела, куркума и малки количества черен пипер.

Ако ТРЯБВА да ядете студени храни (смутита, салати и др.), Следвайте ги директно с горещ чай или лимонова вода.

Пийте много топли до горещи течности през целия ден. Най-добрите ви варианти са билковите чайове (внимание с мента - охлажда се) и лимонена вода. Пийте всичките си напитки със стайна температура или по-топло.

Сладка

Може би сте чели това мислене: „Да! Мога да си взема сладките! “ За съжаление можете, но не можете. Можете да имате цели храни, които са сладки по природа. Всъщност често срещан признак, че далакът ви страда е, че жадувате за сладкиши; много жени изпитват това около своите менструални цикли.

ДОБРИ сладки храни, които да включите във вашата диета:

Коренни зеленчуци. Не мога да кажа това достатъчно. Моля, вижте тази публикация за една наистина проста идея за рецепта за приготвяне на любимото ми ястие, печени корени.

Изпечете няколко сладки картофи в началото на седмицата и ги залейте с кокосово масло, канела и индийско орехче и имате изключително здравословна храна за далак, която отнема само няколко минути, за да се загрее след дълъг работен ден.

Редовност

Храненето по редовно време на хранене ще помогне на далака ви да влезе в правия път и също така да се излекува. Знам, че всеки има натоварени графици, но се опитайте да измислите система, която работи и да се придържате към нея. Оптималният ми график на хранене е по-долу. Той е кратък и обещавам да разкажа подробно някои здравословни възможности за хранене в по-късна публикация, но засега точно това сметнах за най-доброто за мен. Може да се наложи да експериментирате малко и да видите как се чувствате най-добре.

Топла храна, богата на протеини и зеленчуци за закуска, около 7 ч. Сутринта - моето „отиване“ е сотирани зеленчуци в костен бульон, с яйца

Някаква закуска - зеленчуци, кисело мляко или плодове (ако са сурови, винаги ям заедно с малко чай от джинджифил). Добри идеи за варени плодове са поширани круши/ябълки или домашен ябълков сос. Допълнителна бележка: малко ще помогне да ям тези неща при стайна температура, но винаги, когато ям нещо, което не е сготвено, ВИНАГИ пия и чай (за щастие обичам чая)

Голям обяд около 13:00, отново богат на протеини и зеленчуци - обикновено някаква храна, която съм приготвила в моята посуда, като пиле с зеленчуци

Друга лека закуска/лека храна около 4 и една в 19:00

Склонен съм да ям най-сърдечните си ястия сутрин/следобед, а следобед имам неща като супа или ядки. Каквото и да решите, опитайте се да не пропускате храненията и се опитайте да разпределите храната си през целия ден.

Това са 3 изключително прости начина да започнете да изграждате здравето на далака си веднага. Със здравия далак ще видите много големи ползи като подобрена енергия, по-добър мускулен тонус, по-малко паякообразни вени, по-малко подуване на корема, по-малко газове и диария, по-спокойствие и фокус, по-добър апетит, подходяща загуба на тегло и по-малко апетит само малко! Опитайте сами. Това може да е огромна промяна за някои и по-фина за други, но гарантирам, че ако се придържате към нея, скоро ще започнете да се чувствате по-добре и ще започнете естествената си способност да постигнете оптималното си тегло.