Наднорменото тегло около стомаха може да натовари гръбначните ви клетки и да причини болка в гърба.

които

Коремните мазнини са не само нездравословни за вашето сърце и здравословни нива, но и вредни за стойката и гръбначния ви стълб. Той причинява болки в гърба, които могат да бъдат избегнати с известно управление на теглото.

Съдържание:

Според гръбначните лекари днес огромните болки в стомаха и гърба са пряко свързани.

Мазнините в корема и болките в гърба вървят ръка за ръка, тъй като мазнините в крайна сметка натоварват връзките и мускулите на гърба.

Всъщност един от първите съвети, които лекарите дават на пациентите с наднормено тегло с болки в гръбначния стълб, е да отслабнат. И така, как точно болката в гърба може да бъде причинена от напълняване?

Коремната мазнина причинява промяна в центъра на тежестта

Когато човек има огромна болка в стомаха и гърба, това се дължи на изместване в центъра на тежестта.

Когато човек има правилна стойка, стои изправен с изпънати гърди, вдигната брадичка, прибран корем и извивки в долната част на гърба, за да държи бедрата изправени.

Когато обаче човек носи допълнително тегло или е с наднормено тегло, всяка част от тялото е по-тежка и това е гръбначният стълб, който носи тежестта.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!

Когато човек е с наднормено тегло, особено в областта на стомаха, ситуацията има тенденция да измести целия център на тежестта напред, като по този начин се напрягат мускулите на гърба.

Всъщност престояването в рамките на 5 кг от идеалното ви тегло ще ви помогне да избегнете болки в долната част на гърба поради наднормено тегло.

Липсата на физическа активност води до болки в гърба

Ако имате големи болки в стомаха и гърба, има шанс тялото ви да няма физическа активност.

Хората с наднормено тегло са склонни да изпитват повече случаи на болки в долната част на гърба, дори по време на обикновена дейност като ходене.

Липсата на физическа активност води до отслабване на коремните мускули, което намалява подкрепата, дадена на долната част на гърба.

От друга страна, упражненията поддържат мускулите на корема силни, което помага да се защитят мускулите на гърба, като се свива и крепи тялото в моменти като носене и повдигане.

И докато правите това, следете внимателно своя ИТМ. Изпробвайте BMI калкулатора на TruWeight сега.

Коремната мазнина оказва натиск върху гърба

Изненадващо е колко много са свързани загубите на коремни мазнини в стомаха и болките в гърба, но е вярно - коремните мазнини оказват буквален натиск върху мускулите на гърба косвено.

Поради натиска, който усещат коремните мускули поради коремната мазнина и огромен стомах, мускулите, които лежат по задната част на краката и в задника, трябва да компенсират същото и в крайна сметка да работят повече от обичайния си капацитет.

Това води до съкращаване, по-малко гъвкави тъкани и мускули, ограничаване на подвижността на ставите и увеличаване на склонността към навяхвания, разтягане и болка.

Ограниченото движение на торса води до болки в гърба

Според работната книга за самолечение „Терапия с тригерна точка за болки в долната част на гърба“ огромната болка в стомаха и гърба също е свързана с ограничено движение на торса.

Изследването казва, че коремните мазнини ограничават движението на торса, причинявайки болка чрез задействащите точки в долната част на гърба и корема.

Всъщност, дори когато човек просто поеме дълбоко въздух, това може да влоши точка на задействане и да причини засилена болка в долната част на гърба.

Коремните мазнини причиняват проблеми с храносмилането

Храносмилателните проблеми, причиняващи подути кореми, могат да доведат до възможни химически или диетични дисбаланси, които от своя страна да причинят болки в гърба.

Неизправната храносмилателна система ще доведе до натрупване на отпадъци, което е пряка причина за химически индуцирана болка в гърба.

Според книгата „Истината за болките в гърба“, ако коремната мазнина и големият стомах са причинени поради лоша диета, това показва високи нива на кортизол в тялото.

Това води до повишен апетит към богата на калории храна, което от своя страна влошава състоянието и предизвиква възпалителна реакция. Това в крайна сметка води до двете - огромна болка в стомаха и гърба.

Отървете се от коремните мазнини и се освободете от болките в гърба днес. Ето няколко упражнения у дома, за да започнете.

БЪРЗИ БАЙТОВЕ
1. Как да се отърва от мазнините по корема и гърба?

Както упражненията, така и здравословната диета са изключително важни, когато става въпрос за загуба на мазнини по корема и гърба, които странно се наричат ​​„топ за мъфини“, но са всичко друго, но не и сладки.

Яжте зеленчуци, избягвайте глутена, приготвяйте ястия у дома и се занимавайте с кардио дейности като Zumba, ходене, хрускане и т.н.

2. Можете ли да губите мазнини по корема, като правите лицеви опори?

Правенето на лицеви опори намалява ли стомашните мазнини? Индиректно, има! Докато тренировките редовно ви помагат да губите мазнини чрез изгаряне на калории, те не са насочени специално към стомаха, дори лицеви опори.

За да сте сигурни, че лицевите опори оказват влияние и върху коремните ви мазнини, съсредоточете се върху изгарянето на колкото се може повече калории с вашия режим на упражнения. Тъй като телесните мазнини в тялото ви намаляват, коремът ви ще се свива постепенно.

3. Може ли коремната мазнина да ви боли гърба?

Да, в много отношения. Той измества центъра на тежестта, кара мускулите да понасят тежестта на неактивно тяло, оказва буквален натиск върху мускулите на гърба, предизвиква храносмилателни и възпалителни проблеми и дори ограничава движението на торса на човек.

Получете БЕЗПЛАТНА здравна консултация днес!