Управлявайки стреса и непрекъснато планирайки напред, този изпълнителен директор за връзки с обществеността успешно управлява състоянието си повече от десетилетие.

начина

Дори в добри дни Розане Мотола изпитва постоянна болка от язвения си колит, възпалително заболяване на червата, което причинява язви в дебелото черво. В допълнение към болката в червата, тя има дефекация около пет пъти на ден. В лоши дни, когато изпитва пристъп, тя посещава тоалетната два пъти по-често и се чувства още по-силно спазмично, както и други симптоми.

„Най-лошата част е усещането за спешност и болката [която изпитвам, когато] се опитвам да я удържа“, казва Мотола, мениджър за връзки с обществеността от Лонг Айлънд, Ню Йорк. „Най-голямото погрешно схващане за улцерозен колит е, че това е просто заболяване в банята, но е много повече. Изпитвам силна умора, болки в ставите и възпаление в други области - например в очите и ушите си. "

Мотола започва да чувства болки в стомаха на 12-годишна възраст и симптомите й се влошават с напредването на възрастта. Един лекар отхвърли състоянието й като „нервен стомах“, но на 21 си направи колоноскопия и беше диагностицирана с улцерозен колит.

"Вярвате или не, емоционалният аспект на улцерозен колит може да бъде по-труден за справяне с физическите симптоми", казва Мотола. „Това е невероятно смущаваща болест; неговите симптоми не са неща, които споделяте в нормални разговори. Тези с улцерозен колит също се справят със страха от неизвестното. В момента съм в ремисия, така че имам умерени симптоми. Но нямам представа какво ще донесе утре. "

Сега на 31, Мотола е прекарала последното десетилетие в обучение как да управлява както физическите, така и емоционалните аспекти на състоянието си. Тук тя и д-р Кристина Ха, гастроентеролог и асистент клиничен професор в медицинския център на Роналд Рейгън UCLA в Лос Анджелис, споделят съвети за други, живеещи с улцерозен колит:

1. Намерете лекар, на когото имате доверие. „Управлението на улцерозен колит трябва да бъде екипно, а пациентът е капитан на кораба“, казва д-р Ха.

Първо и най-важно, казва Мотола, намерете лекар, който да ви е удобен. Тя сравнява този процес с избора на съпруг. „Когато имате улцерозен колит“, казва тя, „вашият гастроентеролог трябва да е човек, на когото можете да се доверите и до когото можете да се свържете, когато е необходимо. Вашият лекар трябва също да се специализира в възпалителни заболявания на червата и да бъде в крак с най-новите и най-добрите лечения. "

Вероятно няма да намерите подходящия лекар при първия опит, казва Мотола, който също отбелязва, че това е добър знак, когато лекарят ви насърчава да потърсите второ мнение - това показва, че лекарят е уверен в собствените си препоръки.

За да намери гастроентеролог, Ха препоръчва лекарския указател на Фондацията на Крон и Колит в Америка (CCFA).

2. Останете позитивни, като се свързвате с другите. Когато Mottola потърси други хора, живеещи с улцерозен колит - чрез онлайн форуми и срещи на местната си глава CCFA - тя стана по-приета за диагнозата си. „Срещата с други, живеещи с улцерозен колит, ще ви помогне да видите, че не сте сами в тази битка“, казва тя. „Видях хора на моята възраст - и дори малки деца - да се справят с болестта. Те успяха да постигнат невероятни неща въпреки невероятните несгоди и това ми даде надежда. "

Разработването на солидна мрежа за поддръжка е ключово за признаването, че е възможна ремисия, добавя Ха. „Говорете с други, които имат улцерозен колит, за да научите повече за възможностите“, казва тя. „Но имайте предвид, че медикаментите за улцерозен колит не са еднозначно предложение.“

Mottola също намери подкрепа чрез хората в ежедневието си. „След известно време, казва тя, успях да се отворя към приятелите, семейството и колегите си. Те бяха отворени да научат за състоянието ми и сега ме молят да обясня какво е да имаш язвен колит.

3. Постоянно планирайте предварително. Мотола управлява своя улцерозен колит, като следи ритмите на състоянието и съответно коригира навиците и начина си на живот. Например, тъй като болестта й е по-активна сутрин, тя става няколко часа по-рано, за да има повече време, преди да замине на работа. Когато отиде на ново място, тя не просто скача в колата си и си тръгва - вместо това се е научила да се обажда напред, за да разбере за съоръженията за баня, и тя планира да пътува в извън пиковите часове, за да избегне да заседне в трафика.

Постоянната бдителност позволява на хората, живеещи с улцерозен колит, да бъдат по-добре подготвени, ако се случи рецидив, отбелязва Ха. „Планирането напред и разпознаването на симптомите означава по-успешно управление“, казва тя. Тя също така подчертава колко е важно да се придържате към плана си за лечение, дори когато се чувствате добре - „По време на ремисия някои хора с улцерозен колит може да се чувстват така, сякаш не трябва да приемат лекарства или да поддържат лечение.“ Според CCFA обаче спирането на лекарствата ви излага на риск от нов пристъп на язвен колит.

4. Обърнете внимание на емоционалното си здраве. Мотола, която е работеща майка, установява, че стресът изостря състоянието й. За да помогне за борба с натрупването на стрес, тя смени работата си и се отвори пред колегите за състоянието си. „Въпреки че знам, че не трябва да разкривам състоянието си пред работодателя си, го правя, преди да приема работа“, казва тя. „Ако не могат да приемат, че ще излизам на всеки два месеца за лечение, за да се справя със състоянието си, тогава така или иначе не искам да съм там.“

Идентифицирането и елиминирането на стресорите е важна част от управлението на вашия улцерозен колит, добавя Ха. „Трябва също така да имате изход или начин за декомпресия всеки ден“, казва тя. „Може да е толкова просто, колкото йога или медитация.“

5. Слушайте тялото си. След повече от десетилетие опит в управлението на състоянието си, Mottola действа бързо, за да се справи с потенциален пристъп. „Игнорирането на симптомите няма да ги накара да изчезнат“, казва тя. „Ще се почувствате по-добре, когато лекувате симптомите по-рано.“

Ако пристъпите не се обърнат рано, хората с улцерозен колит рискуват хоспитализация, загуба на тегло и силна болка, според Ха. В допълнение, неконтролираният улцерозен колит може да увеличи риска на човек от колоректален рак. „Възможно е да се лекуват факли с лекарство и да се постигне крайната цел на дълбока ремисия“, казва Ха. „Колкото по-скоро действате върху симптомите, толкова по-голяма е вероятността за продължителна ремисия.“