Те: Нека изравним извивката на стомаха ви!

разчитат

Някои държави едва бяха закъсали една седмица, когато шегите „карантина 15“ пристигнаха в социалните мрежи. Може би феите на мемите просто се опитваха да се пошегуват с лекота, докато светът изгаряше, но ударната линия хвърляше сянка, от която наистина не се нуждаехме. Възможността да можем да изглеждаме по различен начин, след като неконтролируем вирус завладя света, беше оживена, очевидно. Ел, ел, амирит?

И не би трябвало да изненадва точно никого, че индустрията за отслабване веднага скочи на карантината като маркетингов инструмент. Случайно вземане на проби от публикации на седем диетични компании в Instagram между 12 март и 14 юли установи, че поне 20 процента - и до 80 процента - от съдържанието на марките използват заплахи от наддаване на тегло в дома, за да ни продават своите продукти.

Ако мислите, кой се интересува ?! Фирмите искат да печелят пари и аз ще ги предам, ако ми помогнат да загубя карантинното си тегло! тогава (1) всички тези думи са за теб, буу. И (2) използването на храна за справяне в напрегнато време е съвсем нормална реакция (и, честно казано, привилегия).

Не бива да се чувстваме слаби или мързеливи, ако практикуваме малко грижа за Доритос. Успокояването на себе си не трябва да води до негативна спирала на саморазговорите. „Достатъчно трудно е да се блокират проблемите с телесните изображения в нормално време“, казва човешкият комплект за оцеляване на COVID-19 (и моят действителен терапевт) Рейчъл Герстен, LMHC, съосновател на Viva Wellness в Ню Йорк. „Сега повечето от онова, към което обикновено се обръщаме, изчезнаха.“ Храната като комфорт е това, което остава за много от нас и е добре просто да й се насладите.

Публикувайки агресивни разговори за грабване на този шанс за усъвършенстване на телата ни, диетичните компании също предизвикват неуспехи в безпорядъчното хранене. За хората, които се опитват да се справят с легитимни хранителни разстройства, предизвикани от стрес, ако им се каже „сега е моментът“ да намалят, това може да отмени важен напредък.

Когато вече не сте убедени, че тялото ви е проблем, проблемът е решен.

Вижте, вярно е, че наднорменото тегло е свързано с много здравословни състояния, но доказаните биологични връзки не са кристално ясни. Все още не знаем какво точно води до какво, а наднорменото тегло не е солидна мярка за здраве. Освен това само загубата на тегло няма да ви направи по-здрави. Какво ще: връзка с храна, която не включва калорична математика, ограничаващо хранене или тренировка само за изгаряне на закуски.

Не казвам, че трябва магически да се влюбите в начина, по който бедрата ви изглеждат в къси панталони (наистина изглеждат добре!). Ключът към демонтирането на система, която спестява $ от несигурността ви, е идентификацията на диетичните капани за жажда и изключването на себе си от този разказ. Когато вече не сте убедени, че тялото ви е проблем, проблемът е решен.

Моля, свържете се с Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA) на 800-931-2237, ако вярвате, че вие ​​или някой, когото обичате, се борите с хранително разстройство и се нуждаете от помощ. За кризисни ситуации изпратете текст „NEDA“ на номер 741741, за да се свържете с обучен доброволец на линията за кризисни текстове.