Когато работите за отслабване, създаването на баланс между упражнения и здравословна диета може да ви помогне да постигнете целите си. Ядките са чудесна храна, на която да се наслаждавате по време на процеса на отслабване, защото са пълни със здравословни хранителни вещества и ви помагат да се чувствате по-сити по-дълго след като ядете.

ядки

Как яденето на ядки може да ви помогне да отслабнете

Ядките са богати на витамини и минерали и са идеални, за да ви помогнат да поддържате здравословна диета - което е важна част от отслабването. Освен това, тъй като ядките съдържат здравословни мазнини и много протеини, те могат да ви помогнат да останете по-сити между храненията. Ще можете да кажете „не“ на нездравословните закуски.

Ако искате да започнете да включвате ядки в диетата си, ето пет от най-добрите ядки за отслабване.

1. Орехи

Орехите са едни от най-добрите ядки за отслабване, защото са пълни със здравословни мазнини. Това хранително вещество подобрява здравето на сърцето ви и ви помага да поддържате апетита си под контрол. Това означава, че добавянето на орехи към вашата диета може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от сърдечни проблеми - печеливша!

2. Шамфъстък

Шам-фъстъците също са заредени със здравословни мазнини и високите им нива на протеин ги правят лесен начин да намалите желанието си за нездравословни закуски между храненията - което означава, че ще ядете по-малко и по-здравословно.

3. Бадеми

Подобно на шам фъстък и орехи, бадемите имат здравословни мазнини, заедно с много протеини и фибри, за да се чувствате сити и да ви предпазват от преяждане. Яденето само на няколко бадема на ден може да ви помогне да отслабнете по-бързо.

4. Кашу

Когато закусвате кашу или ги добавяте към други ястия, ще получите чудесен източник на магнезий. Магнезият позволява на тялото ви да метаболизира мазнините и въглехидратите, като ви помага да отслабвате по-лесно. Подобно на други ядки, те също имат добро количество протеини, за да ограничат апетита ви.

Най-добрата част от яденето на ядки като кашу, докато отслабвате, е, че не е нужно да ядете много, за да видите тези страхотни ползи. Различните ядки имат свой собствен препоръчителен размер на порция на ден. Знанието кои ядки са най-подходящи за отслабване и знанието колко трябва да ядете на ден ще ви помогне в процеса на отслабване.

5. Бразилски ядки

Бразилските ядки могат да ускорят метаболизма ви с множество различни хранителни вещества, като L-аргинин, селен, тиамин и магнезий. Тези хранителни вещества ви помагат да изгаряте мазнините по-бързо, за да можете да свалите килограмите по-лесно.

Подобно на други ядки, бразилските ядки също са чудесни източници на фибри и протеини. Те ще ви заситят, ще ви предпазят от глад между храненията и ще насърчат други ползи за здравето в допълнение към загубата на тегло.

Разполагаме и със СВЪРЗАНИЯ СЪВЕТ НА ЯДКИ с тези ядки и още, спестете пари днес и започнете вашето здравословно пътуване с този страхотен пакет.

Купете любимите си от Sincerely Nuts

За да вземете тези суперхрани и повече, за да им се насладите по време на процеса на отслабване, пазарувайте Искрено ядки! Ще откриете много здравословни опции и когато поръчката ви е над $ 60, ще получите безплатна доставка.