грип

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво представлява стомашният грип?

Когато стомашният грип удари, той ударява силно.

Никой не обича да се разболява, но стомашният грип носи своя брутален микс от симптоми. Когато удари, може бързо да ви направи нефункционални и напълно нещастни (т.е. да лежите на пода на банята в рамките на постоянен обсег на мивката или тоалетната).

Началните етапи започват с втрисане, треска и гадене, които преминават в повръщане, диария и тежки болки. Това е ужасно и няма лечение. Стомашният грип трябва да се развие.

Въпреки това, лекарствата по-долу могат да осигурят облекчение от най-трудните симптоми и да ви помогнат да се изправите на крака, след като най-тежката фаза отшуми.

Течностите са критично важни, тъй като губите жизненоважни телесни течности чрез изпотяване, повръщане и диария. Ако имате затруднения при задържането на течности, опитайте да правите малки глътки на редовни интервали или да дъвчете ледени чипове. Най-добрите течности за пиене са:

  • бистри течности, като вода и бульон
  • препарати без рецепта като Pedialyte (добър избор за всяка възраст)
  • спортни напитки, които могат да помогнат при заместване на електролитите (това трябва да бъде запазено за по-големи деца и възрастни)
  • някои чайове, като джинджифил и мента, които могат да помогнат за успокояване на стомаха и облекчаване на гаденето (избягвайте силно кофеиновите чайове)

Какво да не се пие

Най-вероятно така или иначе няма да сте в настроение за тях по време на пристъп на стомашен грип, но избягвайте:

  • кофеинови напитки като кафе, силен черен чай и шоколад, които могат да повлияят на съня ви в даден момент, когато достатъчно почивка е от решаващо значение
  • алкохол, който действа като диуретик.

Всички тези неща също могат да разстроят стомаха ви.

Поддържането на храна надолу може да бъде трудно със стомашния грип. Не се насилвайте да ядете, ако само мисълта за храна ви кара да се свиете. Когато най-накрая усетите, че можете да свалите нещо, най-добре е да започнете бавно и просто.

Диетата BRAT - банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб - може да бъде вашето решение, когато става въпрос за неспокоен стомах. Тези четири храни са лесно смилаеми, съдържат въглехидрати, за да ви дадат енергия и попълват хранителните вещества:

  • Банани: Бананите са лесно смилаеми, могат да заместят калия, който губите от повръщане и диария, и укрепва лигавицата на стомаха.
  • Ориз: Белият ориз лесно се обработва от тялото ви и осигурява енергия от въглехидратите. Кафявият ориз има твърде много фибри и може да произвежда излишни газове.
  • Ябълков сос: Applesauce осигурява енергиен тласък поради въглехидратите и захарите и съдържа пектин, който може да помогне при диария. Също така е лесно смилаем.
  • Тост: Избягвайте пълнозърнест хляб, тъй като фибрите могат да затруднят храносмилателната система. Белият хляб е преработен и по-лесно смилаем.

Какво да не се яде

Като цяло избягвайте млечните, влакнести храни и всичко мазно или пикантно.

  • Млечни продукти: Не всеки има проблем с млякото, когато има стомашен грип, но може да бъде трудно смилаем и да влоши газовете и диарията.
  • Фибри: Не се нуждаете от допълнителни фибри, ако червата ви са разхлабени.
  • Грес: Избягвайте мазни и солени храни като бекон.
  • Подправки: Стойте далеч от ястия на основата на домати, къри и сосове чили.