от Джон Статън (BASc, BFA) последна актуализация - 13 юли 2020 г. ✓ Въз основа на доказателства

органичните

Пиенето на чай от нар може да ви помогне да подобрите здравето на сърцето си и да предотвратите някои видове рак, наред с много други впечатляващи ползи.

Какво е чай от нар?

Чаят от нар е специален чай, който се приготвя или със счукани семена от нар, сушени цветя от нар, или просто чрез добавяне на концентриран сок от нар към обикновена чаша чай. Този чай се приготвя под някаква форма в продължение на хиляди години, тъй като тези плодове са хранилища на хранителни вещества и антиоксиданти. Те също могат да добавят сладка хапка към много различни ястия и домашни лекарства. Въпреки че чаят от нар не е най-често срещаният чай, който можете да намерите на рафта, той е нещо, което може да се приготви доста лесно у дома и има дълъг списък от ползи за здравето, свързани с него.

Ползи от чай от нар

Най-впечатляващите ползи от чай от нар включват способността му да предотвратява хронични заболявания, да укрепва здравето на сърцето, да помага в усилията за отслабване и да намалява възпалението, наред с други.

Чаят от нар има приятен, плодов вкус. Снимка: Shutterstock

Предпазва здравето на сърцето

Обширни изследвания показват, че активните съставки в нара са в състояние да намалят кръвното налягане и да намалят общите нива на холестерола. Това е полезно за намаляване на атеросклероза, инфаркти, инсулти и коронарни сърдечни заболявания.

Грижа за кожата

Антиоксидантите, открити в семената от нар, са впечатляваща колекция от съединения, които се борят със свободните радикали. Това може да помогне за подобряване на външния вид на кожата ви, както и за намаляване на ефектите от оксидативен стрес, който може да премахне бръчките, старческите петна, петна и белези по кожата, като същевременно подобри еластичността, за да изглеждате по-млади.

Противораков потенциал

Според изследване, публикувано през 2006 г., в зеления чай има мощни флавоноиди и антиоксиданти, комбинирани с нар, за които е известно, че неутрализират раковите клетки на простатата, преди да могат да се разпространят.

Изследване на изследователи от Университета на Алабама в Бирмингам също така показва, че екстрактите от нар показват антипролиферативни и анти-туморогенни свойства, което помага да се разбере, че чаят от нар може да се използва като обещаващ химиопрофилактичен/химиотерапевтичен агент за кожата, белите дробове, гърдите рак на дебелото черво и простатата.

Изследователска статия от 2018 г. в списание Oncology Reviews също така предполага, че заедно с гореспоменатите видове рак, нарът и неговият чай също могат да помогнат за намаляване на риска от рак на черния дроб.

Намалява възпалението

Редовното консумиране на този чай е свързано с намаляване на имунния отговор, което може да намали ненужното възпаление в тялото. Това може също да помогне за облекчаване на симптомите на често срещани състояния като артрит, подагра и хронично главоболие.

Отслабване

Комбинирането на вашата смес от нар с редовен чай може да даде на вашия метаболизъм основен тласък, който може да помогне за подобряване на пасивния ви потенциал за изгаряне на мазнини. Това означава, че повече калории се изгарят всеки ден и по-очевидни резултати при вашите седмични претегляния, ако се опитвате да премахнете тези излишни килограми.

Как да си направим чай от нар?

Докато торбичките от нар са лесно достъпни онлайн, можете да приготвите този чай на плодова основа и у дома. Нека разгледаме различните начини за приготвяне на чай от нар.