храни

Докато слузът е основна защитна линия срещу патогени, излишната слуз в резултат на алергии, инфекция от обикновена настинка или грип или белодробни заболявания като пневмония, които могат да запушат дихателните пътища и да увредят способността на човек да диша.

Някои ефективни начини за поддържане на слуз под контрол включват поддържане на въздуха около вас влажен, като например овлажнител, пиене на много течности, изплюване на излишните храчки, гаргара на солена вода и прием на някои лекарства, обикновено в категорията на муколитиците .

Има и храни, които действат като естествени муколитици и могат да помогнат за елиминирането на излишната слуз, като разреждат слузта и улесняват изхвърлянето, като по този начин облекчават дихателните пътища на човек. Ето 5 храни, които могат да помогнат за изчистването на излишната слуз, както предлага треньорът по начин на живот Лука Коутиньо.

1. Лук

Лукът може да помогне за намаляване или облекчаване на прекомерната кашлица, като просто добавите няколко супени лъжици нарязан суров лук във вашата супа или чили. Той има много стимулиращи имунните ефекти в допълнение към намаляването на кашлицата, включително облекчаване на симптомите на настинка като треска или възпалено гърло.

2. Кайенски пипер

Прекомерната кашлица и слуз могат да бъдат елиминирани с помощта на лют червен пипер. Кайенският пипер съдържа съединението капсаицин, което помага за разреждането на слузта

3. Джинджифил

По същия начин можете да премахнете излишната слуз, като пиете чай от джинджифил няколко пъти дневно. Джинджифилът облекчава задръстванията в гърдите, като изсушава излишната слуз и насърчава премахването на натрупването на слуз. Джинджифилът действа като естествен деконгестант и може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия, тъй като е и антихистамин.

4. Чесън

Чесънът може да се използва като естествено отхрачващо средство, което помага за разхлабване на слузта, така че да можете да го изкашляте. Това се постига чрез увеличаване на водното съдържание на слуз, което я разрежда и помага за разграждане на натрупването на храчки, като прави кашлицата по-продуктивна. Антимикробните свойства на чесъна могат да помогнат в борбата с вирусни, гъбични и бактериални инфекции, което кара дихателните жлези да произвеждат повече храчки. Включването на повече чесън във вашата диета може да помогне за елиминирането на излишните храчки от тялото.

5. Ананас

И накрая, ананасът е известен с муколитични свойства, които изхвърлят и разграждат слузта. По-конкретно, сокът от ананас съдържа смес от ензими, наречени бромелаин. Бромелаинът има силни противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за лечение на дихателни проблеми, свързани с астма и алергии.

Вижте няколко от нашите вкусни рецепти, които съдържат тези съставки, стимулиращи имунитета.