напитката

Може би никога не сте довършили контейнер със сода за хляб - както никога. Понякога ще излезе скрит, когато имате нужда от спешен ексфолиант, но всъщност никога не сте го поглъщали. И така, защо е необходимо да се заеме със свещена килер #shelfie недвижими имоти?

Според основателя на Nutritious Life Кери Гласман, MS, CD и RDN, естественият минерален натриев бикарбонат - AKA сода за хляб - е често пренебрегвана, но универсална съставка, която може да се използва за одобрени от Pinterest почистващи хакове, избелване на зъбите и укрепване на здравето чрез напитки, приготвени от нещата. Точно така - содата за хляб може да е богатият на предимства еликсир на мечтите ви и е прибран в килера ви за ... може би някога.

Всъщност новата книга на треньора и експерт по хранене Брит Брандън, Сода за хляб за здраве, очертава 5 различни ползи от напитката сода за хляб и как те могат да помогнат на тялото ви.

1. За подобряване на храносмилателната система

Проблемите с храносмилането са от типа неща, които могат да провалят деня ви (особено ако вие, като Адам Рипон, сте човек, който трябва да се изнерви). Ако сте склонни към проблеми с корема или просто искате да засилите общото си здравословно състояние, Брандън съветва всяка сутрин да разтваряте чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода с осем унции „, за да поддържате здравословен баланс на рН в храносмилателната система за оптимално храносмилане, минимизиран киселинен рефлукс и здравословно функциониране на червата. "

2. За насърчаване на сърдечно-съдовото здраве

Компрометираната сърдечно-съдова система може да доведе до неща като намалена енергия и отрицателно повлияни психични функции, храносмилане и имунитет, отбелязва Брандън, добавяйки, че „проблемите с оросяването могат да доведат до възможността за сериозни заболявания като сърдечни заболявания, хронични респираторни заболявания и развитието на различни кръвни проблеми. " Казва се, че чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода с осем унции дневно детоксикира кръвта и подобрява нейния поток, като помага за разграждането на запушванията.

3. За намаляване на подуването на корема

След като разберете, че се справяте с подуване, а не с възпаление, опитайте да облекчите неприятната ситуация с чаена лъжичка сода за хляб, разтворена в четири до шест унции вода, според Брандън. Тя пише, че чрез „извличане на рН до неутрални нива, газовете в тялото могат да се успокоят и храносмилателните процеси, киселините и ензимите да се върнат в естественото си състояние и храните да се разграждат нормално без проблеми и смущения“, което, както се предполага, помага облекчаване на проблемите, причиняващи подуване.

4. За да поддържате бъбреците си здрави

Бъбреците очевидно са жизненоважни за вашите телесни функции (Брандън обяснява, че те освобождават тялото ви от токсини и насърчават производството на здрави хормони). И в проучване, проведено в кралската болница в Лондон, 134 пациенти с напреднало хронично бъбречно заболяване, които са имали дневна доза сода за хляб, са могли, заедно с редовното лечение, да забавят намаляването на бъбреците си с две трети в сравнение с тези, които не са нямам сода за хляб.

С ежедневна чаша вода с чаена лъжичка сода за хляб, Брандън казва, че можете да регулирате нивото на pH на тялото си и да спомогнете за подобряване на хормоналния баланс, усвояването на хранителни вещества и качеството на кръвта - всичко това може да помогне на бъбреците ви да останат здрави.

5. За борба с киселинния рефлукс

Ако хронично страдате от киселинен рефлукс, може да помислите за приемане на определени промени в диетата, които да помогнат за намаляване на киселини като дългосрочно решение. Но когато се справяте с пристъп в реално време, половин чаена лъжичка сода за хляб с половин чаша вода може да ви помогне да „намерите незабавно облекчение срещу симптомите на стомашна киселина“, пише Брандън.

Тя обаче предупреждава да не се прекалява: „А с антиацидни лекарства, ако приемете твърде много сода за хляб, ще неутрализирате киселината в стомаха си. Това може да доведе до това, че стомахът ви да произвежда повече киселина, за да компенсира, като ви кара да приемате повече сода за хляб и по този начин да образувате порочен кръг.

Първоначално публикувано на 11 април 2018 г. Актуализирано на 31 юли 2019 г.

Все още търсите да извлечете максимума от вашата кутия? Вярвате или не, содата за хляб е ключът към изравняването на тен! И когато най-накрая купите нов, ето най-добрият начин за съхранение на сода за хляб.