запазване

Овлажнителят не е единственото решение за по-еластична кожа.

Едно от първите места, на които започваме да забелязваме изминалите години, е кожата ни. Остаряващата кожа изсъхва, изтънява и губи част от своята устойчивост. Режимът за грижа за кожата, който сте използвали през 20-те или 30-те години, няма да даде същите резултати днес.

Ето осем ефективни стратегии, които да помогнат на кожата ви да изглежда най-добре.

1. Защитете кожата си. Излагането на слънце преждевременно състарява кожата и допринася за фините линии и бръчки. Един от най-добрите продукти за защита на кожата, който можете да закупите, е слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висока и широкоспектърна UVA/UVB защита. Добавете още един слой защита, като носите широкопола шапка и слънчеви очила, когато излизате навън.

2. Дръжте душовете (и баните) кратки. Бърз, петминутен душ ще хидратира кожата ви. Престоят там повече от 10 минути ще започне да извлича влагата.

3. Намалете температурата. Топлата вода отнема кожата ви от нейните естествени масла. Поддържайте температурата на водата удобно топла, но не и гореща.

4. Овлажнявайте. Веднага след като излезете от ваната или душа, нанесете върху тялото си слой овлажнител, за да запечатате влагата в кожата си. По-плътният мехлем или крем може да бъде по-успокояващ и по-малко дразнещ за сухата, чувствителна кожа. Потърсете съставки като диметикон, глицерин, минерално масло или хиалуронова киселина, които задържат влагата в кожата. Не забравяйте и за лицето си. Използвайте овлажнител за лице, предназначен за вашия тип кожа - суха, мазна или комбинирана.

5. Пазете го леко. Придържайте се с нежно почистващо средство, което не съдържа силни аромати и алкохол, които могат да изсушат кожата. Внимавайте с продукти против стареене със съставки като ретиноиди и алфа-хидрокси киселина, които могат да увеличат дразненето.

6. Овлажнявайте. В студено време включете овлажнител, за да добавите влага във въздуха на дома си.

7. Носете ръкавици. Ръцете ви също могат да изсъхнат, особено през зимата. Ръкавиците предпазват кожата ви от суровото време.

8. Не пушете. Освен че причинява рак и много други заболявания, тютюнопушенето намалява притока на кръв и преждевременно набръчква кожата, придавайки й кожен вид.

За повече съвети относно грижата за вашата кожа и поддържането й здрава, купете Грижа и ремонт на кожата, специален здравен доклад от Харвардското медицинско училище.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.