Ето 5 практически стъпки, които можете да предприемете точно сега, за да отслабнете до лятото.

стъпки

Присъединете се към програма за фитнес за групова отчетност

Местните фитнес зали често имат ежемесечни програми за отслабване, провеждани от професионален личен треньор. Тези фитнес групи са създадени, за да ви вдъхновят и мотивират да отслабнете, като същевременно ви предоставят образованието и инструментите, от които се нуждаете, за да стигнете до там. От съвети за диета до упражнявани упражнения, тези групи за предизвикателства са идеални за всеки, който иска да проследи бързо отслабването си. Най-добър от всички? Можете да се присъедините към приятел или член на семейството и да поемете ангажимент за фитнес заедно. Независимо дали сте фитнес гуру или начинаещ, класовете обикновено могат да бъдат модифицирани, за да се увеличи или намали интензивността. Това ви позволява да се възползвате от груповата мотивация, като същевременно отговаряте на вашите уникални фитнес нужди.

Започнете да проследявате фитнес целите си

Технологичната ера означава, че сега е по-лесно от всякога да проследявате целите си. Независимо дали искате да приведете диетата си в съответствие, да научите нови упражнения или да проследявате ежедневните си упражнения, изтеглянето на приложение за фитнес може да донесе вашите фитнес цели на вашия смартфон или таблет. Опитайте да изтеглите едно от тези невероятни приложения за фитнес днес, за да започнете да проследявате целите си.

Настройте се за успех с подготовка за хранене

Закуската е най-важното хранене за деня. Ако не сте сутрешен човек, може да бъде изкушаващо да се отбиете в местното кафене за сладкиши или да шалнете малко препечен тост. Приготвянето на храна е невероятен инструмент, който да ви попречи да преяждате или да правите лош избор на храна поради необходимост. Отделете малко време, за да подготвите закуската, обяда или вечерята предишната вечер. За по-дълъг успех, пишете списък с хранителни стоки и ястия всяка неделя. След това прекарайте неделя вечер, подготвяйки ястията си за седмицата. Посвещаването на няколко часа в един ден може да ви настрои за успех през цялата седмица. Никога няма да се чудите какво да ядете, защото то вече ще бъде там за вас. Това е толкова лесно! Опитайте тези страхотни здравословни закуски, които можете да приготвите предишната вечер.

Вземете приятел за фитнес

Има ли някой в ​​живота ви, който според вас би помогнал да ви държи отговорни за целите си за отслабване? Независимо дали се присъединявате към група за подкрепа в социалните медии или се обръщате за помощ към член на семейството или приятел, фитнес приятел може да ви помогне да постигнете целите си преди лятото. Още по-добре, вижте дали можете да имате отговорен и мотивиращ приятел да се присъедини към вас във вашата сесия във фитнеса.

Опитайте Лично обучение

Понякога просто не сме сигурни откъде да започнем, когато става въпрос за здраве и фитнес. Ако се чувствате съкрушени от перспективата да отслабнете преди лятото, време е да потърсите помощта на професионалист. Целта номер 1 на личния треньор е да ви помогне да постигнете целите си. Това е особено полезно за всеки, който се възстановява след нараняване или друго здравословно състояние, което може да ви попречи да отслабнете сами. Личен треньор може да очертае конкретни упражнения и да следи формата ви, за да ви помогне да постигнете целите си бързо и безопасно.