Знаете как проблемът с прекомерните мазнини по корема е най-труден за премахване. Можете да инвестирате часове в упражнения за корем и хардкор основни тренировки. И вие също бихте могли да се храните чисто, но шансовете са, че упоритите ви коремни мазнини все още няма да ви оставят на мира много, много дълго, въпреки тези усилия.

Вие също така знаете за често срещаните причини за прекомерна мазнина около корема, като ядене на повече калории, отколкото изгаряне, консумация на прекомерна захар, рафинирани въглехидрати и пакетирани храни и накрая - водене на заседнал начин на живот, който не включва физическа активност.

Вземете вашата дневна доза уелнес Абонирайте се за нашия бюлетин

Шансовете обаче са, че в крайна сметка може да натрупате мазнини около корема, дори ако вашият проблем отстрани тези проблеми - всичко това благодарение на тези пет „други“ причини за коремните мазнини, на които може би не обръщате внимание:

1. Не ядете достатъчно
Що се отнася до загубата на тегло, да бъдете в калориен дефицит е подходът за всички. За непосветените това означава да консумирате по-малко калории, отколкото са ви необходими ежедневно, за да може тялото ви да извлече останалата енергия чрез изгаряне на телесните мазнини. Не може да се отрече фактът, че този подход определено може да ви помогне да постигнете целта си за отслабване.

коремна
Сбойна диета или изобщо да не ядете може да ви струва. Снимката е предоставена: Shutterstock.

Също така е много вероятно, в опит да намалите приема на калории, в крайна сметка ще извадите и основните микро- и макронутриенти от вашата диета.

Протеинът, например, е доказано, че помага на човек да се чувства сит за дълго време и също така повишава мускулната сила и растеж. Витамините също са от съществено значение, за да поддържат кожата и косата ви здрави и тялото ви да функционира правилно. Сега, ако в крайна сметка намалите тези хранителни вещества, има вероятност да загубите тегло поради загуба на мускули и допълнителна вода от тялото вместо мазнини. Това просто означава, че изобщо няма шанс да загубите упоритите коремни мазнини - въпреки че сте в калориен дефицит.

2. Стрес
Може би винаги сте на крака и може би дори се радвате на идеята да сте заети и да работите усилено. Ако обаче цялата тази работа се превърне в стрес, ти си обречен, приятелю. Това е така, защото стресът води до секрецията на кортизоловия хормон в тялото ви. Според проучване, проведено през 2012 г., този порочен хормон може да забави метаболизма ви, като по този начин ще ви накара да изгорите по-малко калории от действителния ви потенциал и да доведе до затлъстяване. Излишно е да казвам, че цялото излишно тегло може просто да започне да се показва на този корем.

3. Купонясваш твърде трудно
Със сигурност цялата работа и никаква игра прави Джил скучно момиче. Но твърде много игра може да превърне Джил в момиче с окачен корем. Това, което подтикваме тук, е фактът, че прекомерната консумация на алкохол може да доведе до наддаване на тегло - особено около областта на корема според проучване, публикувано в списанието Current Obesity Reports.

Готови ли сте за парти? Ако не, опитайте тези прости хакове. Снимката е предоставена: Shutterstock

Така че, ако сте купонджия, което не може без половин бутилка алкохол или с разбито сърце аашик, за да заглуши скръбта си, трябва да спрете да пиете прекалено заради корема си поне.

Освен това, ако не пиете и „просто“ пушите, отново сте изложени на риск. Изследване, публикувано в списанието PloS One, показва как пушачите са по-податливи на натрупване на повече корема и висцералната мазнина в сравнение с непушачите.

4. Получихте го от майка си
Според проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), САЩ, вашите гени могат да повлияят на начина, по който метаболизмът ви функционира. Следователно, ако майка ви или някой от същия генофонд има тенденция да натрупва мазнини по корема, можете да наследите и тази тенденция.

5. Вие сте нощна бухал
Изследване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, подчертава връзката между лошото качество/неадекватния сън с нездравословното хранително поведение, както и забавянето на метаболизма.

Резултатът? Няма точки за отгатване, наддаване на тегло, затлъстяване и малко мазнини по корема, които да направят живота ви по-труден, отколкото вече е.