Аз смуча питейна вода. Едва когато отидох в болницата за мигрена, когато бях по-млад, семейството ми осъзна, че имам навика просто да не пия вода изобщо - и не е изненадващо, че това допринася за почти ежедневните ми мигрени. Още оттогава експериментирах с различни начини да поддържам пиенето на вода в релси, а това означава да изтегля (и всъщност да използвам) приложения, които могат да ви помогнат да пиете повече вода. Както при всеки друг тип приложение, има и добри и лоши, но за щастие добрите са много.

пиете

Вероятно сте чували старата поговорка: Трябва да пиете осем чаши на ден. Но според изследванията това всъщност не е вярно. И това може да ви изненада, но дори е възможно да пиете твърде много вода. Така че, въпреки че много от тези приложения имат свои собствени предварителни настройки „ето колко трябва да пиете“, не е лоша идея да се консултирате със здравен специалист, преди да се потопите в обновяването на ежедневната си рутинна процедура за вода. По този начин ще знаете точно колко вода можете безопасно да пиете на ден, за да поддържате тялото си в най-добро работно състояние. Но след като сте на този етап, можете да изплакнете бутилката си за многократна употреба и да започнете вашето изключително добре хидратирано пътуване. Ето пет приложения, които могат да ви помогнат да следите по-добре какво пиете.

Убер-сладкото уелнес приложение Aloe Bud позволява на потребителите да проследяват практически всеки аспект на самообслужването. Можете да персонализирате напомняния, които са създадени да бъдат нежни и да не осъждат, така че ако забравите да пиете (или да ядете, или да си легнете навреме, или да измиете зъбите си, или да тренирате), няма да се чувствате виновни. Aloe Bud предлага два начина да отбележите, че сте хидратирали: Можете да направите чек-ин с едно докосване, което просто записва времето и факта, че сте пили нещо, или можете да направите отражение, където всъщност можете да запишете какво сте изпили, количеството и всичко друго, което искате.

Единственият недостатък на Aloe Bud е, че за разлика от много специфични приложения за пиене на вода, той не отчита количеството вода, което сте изпили - ще трябва да го направите сами. Но ако търсите приложение с отлична система за напомняне, която ви позволява да проследявате повече аспекти на здравето, отколкото приема на течности, Aloe Bud определено си струва да проверите.

Напомнянето за пиене на вода приема много информация за ежедневието ви, включително в какъв климат живеете, който като човек, който живее в Канада и се занимава с ежедневни температурни колебания от 20 градуса по Целзий или повече, Намирам за изключително полезно. Основната цел на напомнянето за питейна вода е да ви подтиква през зададен интервал, така че да пиете вода през целия ден. Кажете му по кое време се събуждате, по кое време лягате и колко често искате да пиете вода (от всеки 10 минути до всеки три часа) и ще получите персонализирани напомняния.

Може би едно от най-известните приложения за пиене на вода там, Plant Nanny отговаря на репутацията си. Пазете се от това, че неспазването на дневната ви квота за вода има реални последици за вашите малки растения, които могат и ще умрат, така че ако това е прекалено голямо налягане, може би вземете пропуск. Но за тези, които (като мен) се нуждаят от по-строго напомняне, склонността да засажда растения за бавачки чрез редовно пиене е отличен начин да останат хидратирани. Подобно на алое пъпка, Plant Nanny се отличава с възхитително изкуство и ви дава и взаимодействащи растения, които зависят от вас, за да им помогнете, когато са жадни.

Aqualert също така приема много информация за вас, за да се персонализира за вашата употреба. Докато регистрирате все повече и повече дни, за да постигнете целите си за пиене на вода, можете да спечелите значки от Aqualert, които ще ви уведомят как може да помагате за изравняването на тялото си, като редовно пиете вода. Постигането на вашите цели за вода в продължение на 13 дни поред ви дава значка за функция на тялото, 27 дни ще ви даде значка за кожа и мускули, а 99 дни ще ви даде значка за здраве и красота. Това е като игра, при която наградата се хидратира!

Моят воден баланс ще изчисли колко вода трябва да пиете всеки ден въз основа на вашите лични данни, но също така ви позволява да промените това количество според вашите индивидуални нужди. Любимата ми функция на това приложение обаче е възможността да избирате от куп напитки, когато се регистрирате, за да запишете количеството течност, което сте изпили. Всичко, което правите, е да докоснете „Добавяне на напитка“ в приложението и се появява откровено огромен избор, от типичната вода, кафе и чай до кисело мляко, протеинов шейк, компот, бульон, квас, комбуча и дори вино. След като добавите напитка, My Water Balance ще ви уведоми какъв процент от дневния ви прием трябва да изразходвате.

Питейната вода може лесно да бъде забравена, но повярвайте ми, жизненоважно е да останете на върха на здравето си. Приложенията тук са комбинация от очарователни и практични, но всички те имат инструменти, които да ви помогнат да проследите какво пиете.