изморени

Ново проучване от изследователи от Университета във Вашингтон описва как някои хора публикуват снимки в Instagram, за да проследят приема на храна или да бъдат държани отговорни от последователите си при постигане на целите за хранене или отслабване.

Вместо да използват традиционно списание за храна или приложение, което изисква от потребителите да регистрират всичко, което ядат, участниците щракнаха снимки на това, което са яли за един ден, и ги споделиха в Instagram, използвайки хаштаговете #fooddiary или #foodjournal. Някои също използваха снимките като справка, за да могат да си спомнят да регистрират храната си по-късно през деня.

За проучването изследователите интервюираха 16 души, които последователно записват и споделят какво ядат в Instagram за предимствата и предизвикателствата от използването на платформата за социални медии за постигане на целите си за хранене и фитнес. Планът да се използват резултатите за информиране на дизайна на инструменти за подпомагане на здравословното поведение.

Предимства на проследяването на храна в Instagram

Предимството на снимките е, че е по-забавно да се прави, отколкото да пишете в дневник или да пишете описателни думи в приложение. Също така е по-лесно да направите снимка на чинията им, когато вечерят навън.

А наличието на визуална сметка за всичко, което човек яде на ден - както по отношение на обема, така и на качеството - може да помогне на хората да открият неприятности.

„Когато имате само една точка за данни за пица или поничка, лесно е да рационализирате това като специален повод“, каза водещият изследовател. "Но когато видите цяла решетка от тях, трябва да си кажете:" Чакай, всъщност нямам толкова много специални дни. "

Участниците казаха, че социалната и емоционална подкрепа от други потребители на Instagram им е помогнала да се придържат към собствените си цели за проследяване и здравословно хранене и много хора са върнали тази подкрепа за други.

В някои случаи чувството за отговорност към други потребители и последователи на Instagram кара хората да бъдат по-честни относно хранителните си навици.

"С Instagram ми помогна, защото го снимах - той е реален и съществува и наистина се брои за това, което ядох. И тогава визуалното му изображение наистина ми помогна да остана честен", един Потребителят на Instagram каза.

Тъй като Instagram ви позволява да създавате различни акаунти за различни цели под един и същ потребителски профил, хората съобщават, че лесно могат да намерят общности и последователи със сходни интереси, като използват проследяване на храна, загуба на тегло или хаштагове за здравословно хранене - и могат да избегнат преобладаващите приятели и семейство които не се интересуваха да видят снимки на всичко, което ядат. Това се различава от Facebook например, което не позволява множество акаунти или самоличности.

Instagram помогна на хората да поддържат загуба на тегло

Хората съобщават за известно напрежение между желанието да останат честни относно това, което са яли и нежеланието да снимат храна, която би била възприета като нежелана.

Но потребителите, които в крайна сметка постигнаха целите си за отслабване, хранене или фитнес, също установиха, че оставането в Instagram - и помагането на менторите и насърчаването на другите - им улеснява да поддържат желаното си поведение и да продължават да внимават за здравето си.

Използването на Instagram направи поддръжката по-интересна и значима за хората, защото след като постигнаха целта си, те помислиха как могат да помогнат на другите и да останат отговорни пред хората, които разчитат на тях за подкрепа.

Всички изследвания на този уебсайт са собственост на Leslie Beck Nutrition Consulting Inc. и са защитени с авторски права. Имайте предвид, че изследванията по тези въпроси продължават ежедневно и подлежат на промяна. Представената информация не е предназначена като заместител на медицинското лечение. Той е предназначен да осигури постоянна подкрепа на вашите практики за здравословен начин на живот.

Започнете една от програмите на Лесли за хранене/отслабване днес!

5 пълнозърнести храни, които трябва да добавите към вашата диета

Забит в пълнозърнест коловоз? Овесена каша на закуска, 100 процента пълнозърнест хляб на обяд (същия този стар сандвич), кафяв ориз на вечеря отново и отново? ...