Понякога човек прави много упражнения, придържа се към строга диета и няма никакви здравословни проблеми, но все още не е в състояние да отслабне. Знаеш ли защо? Защото е полезно.

психологически

Светлата страна заедно 5 основни психологически бариери които ни пречат да загубим нежелано тегло въпреки здравословното хранене и редовните тренировки.

5. Наднорменото тегло е от полза!

Да, полезно е, защото можем да свържем проблемите си с наднорменото тегло:

  • Няма сродна душа?
  • Мечта работа все още далеч?
  • Недостижими житейски цели?

Много е удобно да обвиняваме наднорменото тегло за нашите проблеми, защото ако нямаше проблеми, щеше да е очевидно, че причините за нашите проблеми са вътре в нас. Разбира се, никой не иска да бъде разочарован от себе си и точно затова теглото ни не намалява, дори ако редовно посещаваме фитнес залата. Подсъзнанието ни не позволява това да се случи.

4. Това е чудесно оправдание за собствения ни мързел.

Всички обичаме да отлагаме нещата до следващия ден, месец или година. Хората с наднормено тегло обичат да отлагат плановете си за следващия живот - когато са слаби и слаби. Това е чудесно оправдание: "Искам да се науча да танцувам, но не мога, защото съм с наднормено тегло. Когато отслабна, тогава ще започна да тренирам всеки ден и ще стана звездата на всички партита. Вие Всички ще ревнувам! Но засега, слава богу, не е нужно да тренирам толкова усилено. Така че просто ще джогирам малко вечер и ще си легна с мирен ум. "

3. Това е начин за привличане на любов и внимание.

Кой не обича да хленчи? Има толкова много хора около нас, които искат да ни утешат, да ни съжаляват, да ни обичат и да се грижат за нас, а ние се чувстваме като център на Вселената. Стриктната диета и твърдият треньор са прекрасни причини за ежедневното хленчене. Така че защо да го загубите?

2. Това е начин да избягате от нежеланите мисли и емоции.

Забелязвали ли сте някога, че хората в стрес ядат много, дори ако са на диета? Това се случва, защото те са неспособни да възприемат истинските си емоции, особено ако са били научени да ги крият от детството си - "Не плачи!/Не се оплаквай! Вече си възрастен!" Ето защо чувството за безпокойство понякога се възприема като друго чувство: глад например. В резултат на това, вместо да посетят психотерапевт, който да ги научи да се справят с емоциите си, те посещават хладилник, въпреки исканията на техния треньор.

1. Това е начин да не решите проблема със самочувствието.

Неадекватното самочувствие е друга психологическа пречка за отслабването. Ако човек, който седи пред диетолог, обича да повтаря думи като „прекрасните ми ханши“, „големите бузи са моят стил“ или „повече от мен да обичам“, тя несъзнателно избира да остане такава, каквато е.

Същото потвърждение работи и с мисли за наследственост. "Майка ми беше с наднормено тегло, както и аз." Е, ако искате да продължите семейната си линия на затлъстяване, това е ваш собствен избор и няма нужда да се измъчвате с упражнения и диети., учените твърдят, че генетичното затлъстяване не е неизбежно. Той само предразполага към него.

Затова се опитайте да избегнете всякакви негативни предразположения в главата си. Ако искате да разрешите проблем, решете го и не поглеждайте назад.