ЗА първи път в живота си Алис Лайвинг обича тялото си.

Самоизповядващият се йо-йо диетър замени най-новите модни моменти за бързо хранене за начин на чисто хранене

диетата

А с блестящата й кожа, тонизирана физика и коремни мускули не е трудно да се разбере защо.

След години борба с теглото си, самопризналата се йо-йо диета замени най-новите модни моменти за чисто хранене, пълна с протеини, плодове и зеленчуци и се сви от размер 14 на тонизиран размер осем.

Гуруто за здравословно хранене вече е на мисия да помогне на други жени да изчистят диетата си и да станат уверени в тялото си.

Пишейки под псевдонима Clean Eating Alice, актрисата ежедневно публикува личен треньор вдъхновяващи съвети за храна и фитнес на страницата си в Instagram всеки ден.

Свързани статии

Публикувайки снимки на всичко - от това, което яде на закуска, до снимки на нейния завиден пакет от шест пакета, Алис натрупва зашеметяващите 300 000 последователи и брои.

Благодарение на армията си от всеотдайни фенове, тя ще издаде първата си рецепта и фитнес книга „Clean Eating Alice: The Body Bible“.

„Храната стана толкова сложна и аз показах, че премахването й обратно към основите наистина работи“, казва Алис, 23.

Това е нещо, което тя е трябвало да научи по трудния начин, след като е настъпила наднормено тегло и е страдала от лоша кожа и постоянна умора, докато е учила музикален театър в университета.

„Никога не съм била със затлъстяване, но винаги съм била от по-голямата страна“, казва Алис от Джерардс Крос в Бъкингамшир.

„Като пораснах, всичко, което ядох, беше мръсно, като спагети болонезе и овчарски пай.“

Когато напусна дома си в университета през 2012 г., Алис се насочи към удобни храни и бързо натрупа килограми.

„Иска ми се да можех да се върна назад във времето и да кажа на по-младото си аз да не мрази тялото й, но това наистина повлия на самочувствието ми“, казва тя.

Сега гуруто за здравословно хранене е на мисия да помогне на други жени да изчистят диетата си

„Бях огорчен от начина, по който изглеждах, и тъй като се чувствах неловко, се покрих с широки дрехи.

„Чувствах се неудобно в собствената си кожа.“

Отчаяна да отслабне, Алис изпробва всяка модна диета на пазара.

„Опитах на гладно, изрязах въглехидратите и дори вярвах, че ако не ям след 18:00, ще ме ослабне“, казва тя.

„Но след няколко седмици щях да падна от бандата и да натоваря повече. Чувствах се обезсърчен и безполезен. "

Актрисата се обърна към личния си треньор, публикувайки вдъхновяващи съвети за храна и фитнес на страницата си в Instagram

Нещата дойдоха до върха на Алис, когато в края на първата й година преподавателите й казаха, че тя няма какво е необходимо, за да успее в актьорската индустрия.

„Липсваше ми сила и нямах никаква издръжливост.

„Нямах какво е необходимо, за да ме пренесе през степента“, казва тя.

„Мечтите ми бяха смачкани. Бях в дъното на годината си.

Благодарение на армията си от всеотдайни фенове тя ще излезе с първата си рецепта и фитнес книга

„Бях съкрушен, но осъзнах, че всичко зависи от диетата ми.“

В краен случай Алис удари библиотеката и започна да разглежда книги и да научава за храненето.

Започвайки със закуската, тя замени захарните зърнени храни за енергизиране на каши и яйца, пълни с протеини.

Ефектът беше незабавен.

„Кожата ми се изчисти, косата ми изглеждаше по-добре, успях да заспя и да се концентрирам“, казва Алис.

Реални трансформации на тялото, за да ви вдъхновят

„В колежа за първи път започнах да взимам рутина, докато преди щях да съм този, който се крие отзад.

„Мозъкът ми сякаш се включи.

„Това наистина повлия на всеки аспект от живота ми.

„Бях срамежлива и самосъзнателна и внезапно развивах тази увереност в себе си“, казва тя.

„Взех обратно контрол и диетата ми най-накрая беше в собствените ми ръце.“

Трансформации на тялото на фитнес за знаменитости на DVD

Подтиквана от успеха си, тя ремонтира вечерите си, като прогони нездравословните закуски и се насочи към зеленчуковата пътека в местния си супермаркет.

„Започнах да базирам всички основни ястия около протеини като риба, пилешко или телешко месо, след което добавих сложни въглехидрати като сладък картоф, кафяв ориз или киноа“, обяснява тя.

„Бих се опитал да приемам поне една или две порции зеленчуци при всяко хранене, като се фокусирам върху листни зеленчуци, включително кейл, спанак и рукола.“

Тя измисли диета за себе си, без прищявки, без строги правила и без лишения, съчетавайки я с редовни сесии във фитнеса.

„Когато разбрах, че съм много по-силна и набирам сила седмица след седмица, започнах да се чувствам щастлива с тялото си за първи път в живота си“, казва Алис. Алис загуби 2-ро за една година и сега тежи 8-те 3lb.

Когато паднаха килограмите, тя реши да документира пътуването си в Instagram. Първоначално профилът на Алис в социалните медии беше само за нея, за да следи напредъка си, но тя бързо разработи следното.

През 2015 г. тя се квалифицира като личен треньор и като част от курса си повиши и хранителните си познания, нещо, което желае да доразвие.

„Прочетох стотици книги и ме научиха за храненето, но това, което проповядвам, е просто как съм използвала тази информация по начин, който е работил за мен“, казва тя.

„Имам история, която се надявам да вдъхнови хората.“

Не показва признаци на забавяне, Алис има втора сделка с книга и лято, изпълнено с разговори и лични тренировки.

„Става въпрос за създаване на здравословни навици, които са лесни за поддържане“, обяснява тя. Алис настоява, че се е превърнала в съвсем различен човек.

„Имам толкова много енергия през цялото време, каквато никога преди не съм имал.