Диета и обучение от Ann to pierwsza w Polsce aplikacja, której działanie w zakresie zmiany stylu życia jest tak kompleksowe. Jak żadna inna, moja aplikacja wspomaga zdrowy tryb życia na aż kilku płaszczyznach - w kwestii diety, treningów i wewnętrznego balansu!

Аз wszystko да w Twoim телефоние! Jak udało się to zrobić? Opowiem Ci o tym → to naprawdę proste!

Диета

→ na samym początku pomogę Ci wybrać najlepszą dla Ciebie dietę

→ wystarczy tylko, że odpowiesz na parę pytań и uzupełnisz podstawowe dane. Pamiętaj o tim, że szczerość w odpowiedziach jest niezwykle ważna - Twój wzrost, waga, poziom aktywności fizycznej itp. mają wpływ na to, jak zostanie ułożony Twój indywidualny план!

→ kiedy odpowiesz na wszystkie pytania, zasugeruję Ci wybór diety, która moim zdaniem jest najbardziej odpowiednia dla Ciebie - Dobry Start, Wyzwanie Wojowniczki lub Droga do Mistrzostwa. Do wyboru jest również wegetariańska wersja mojej diety, czyli Diet by Ann Vege. Po podjęciu decyzji możemy przejść dalej!

* Pamiętaj o tim, żeby co tydzień wpisywać pomiary swojego działa w specjalnej sekcji - i cieszyć się swoimi małymi sukcesami! To najlepsza motywacja!

→ Czy wspominałam już, że Diet & Training by Ann to takeże Twój osobisty ... doradca zakupowy? За да wszystko za sprawą automatycznie generowanej listy zakupów. Sam wybierasz, jaki okres - dzień, уикенд, czy tydzień ma ona obejmować i gotowe! Nie zapomnij tylko zabrać telefonu na zakupy 🙂

→ Zdrowa dieta to nie tylko jedzenie, ale także odpowiednie nawodnienie! Dziennie powinno się pić przynajmniej 1,5-2l wody, a kiedy jest ciepło i/lub trenujesz nawet więcej! Właśnie dlatego w aplikacji znajdziesz specjalne miejsce do uzupełniania każdej wypitej porcji wody - będziesz dokładnie wiedziała, ile danego dnia wypiłaś i zyskasz pewność, ee Twojemu organizmoo nie zabraj wenny zajb!

aplikację

Тренинги

→ Kolejny krok to oczywiście ... обучение! Направете wyboru masz ponad 50 planów treningowych, o różnych Intensywnościach и długościach. Przygotowałam także treningi dla młodych mam, panów, dla par ... jest z czego wybierać!

Pamiętaj o tim, że ostateczna decyzja należy do Ciebie i że w każdej chwili możesz ją zmienić и spróbować innego zestawu ćwiczeń!

→ Wiem jak to vic - zanim się na coś zdecydujemy, lubimy dokładnie wiedzieć, “co i jak”. Wszystkie treningi ułożyłam dla Ciebie sama - oto mała próbka tego, na co możesz liczyć! W programie między innymi: Jumping Jack, Squat Heel Up, wariacje na temat Planka, a także o wiele, wiele więcej. Gotowy?!

→ над 50 планиране на тренировките, за да се идеално идеално добавяне на тренировка до сиебие! Dowiedz się więcej o tych programach, które cieszą się największą popularnością wśród użytkowników aplikacji!

Баланс

Zdrowy tryb życia to nie tylko dieta i treningi, ale także wewnętrzna harmonia, spokój ducha i świadomy oddech! Dlatego w najnowszej zakładce w aplikacji - БАЛАНИ - znajdziesz coś, co pomoże Ci osiągnąć wewnętrzny spokój и ukoi zmęczone natłokiem codziennych stresów и obowiązków nerwy.

Баланс до miejsce wypełnione ćwiczeniami oddechowymi oraz relaksacyjnymi nagraniami prosto ze świata przyrody i autorską, wyciszającą muzyką. Zajrzyj tam rano, от dobrze zacząć dzień, po południu, kiedy poczujesz, że pora na moment zwolnić lub wieczorem, żeby wyciszyć się po całym dniu - zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz chwili dla siebie!

→ na sam koniec mały motywacyjny prezent w postaci darmowych naklejek (stickerów) направете ściągnięcia za pomocą Диета и обучение от Ан! Ja już nie wyobrażam sobie komunikacji SMSowej bez nich, jestem pewna, że ​​i Ty się w nich zakochasz! My stickery wysyłać możesz za pomocą aplikacji, których używasz do komunikowania się ze swoimi znajomymi → iMessage, Wiadomości, Messenger. Zobacz jak je włączyć!