напитка

Ако се стремите да се съживите отвътре, като същевременно повишавате енергийното си ниво и цялостното си благосъстояние, детоксикацията на тялото може да е в ред. Детоксикацията е процес на елиминиране на токсичните вещества от тялото ви. Преди да започнете каквато и да е детоксикационна диета, винаги е добре да се консултирате с Вашия лекар, особено ако има някакви здравословни проблеми.

В своята книга 7-Day Detox Miracle, Сара Фей, Стивън Бари, НД и Питър Бенет, НД, обясняват, че детоксикацията с прочистване на цялото тяло може да подобри системите на тялото. Според авторите, рецептите за натурални детоксикиращи напитки могат да помогнат за избавянето на тялото от токсини и връщането му в здравословен баланс.

Лимонада почиства

Лимонът съдържа аскорбинова киселина, подпомагаща процеса на прочистване. Известна също като основната напитка на Master Cleanse на Стенли Бъроуз, тази естествена рецепта за детоксикация с лимонада е лесна за приготвяне. Смесете 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок, 2 супени лъжици чист кленов сироп и 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер в 8 унции пречистена вода. Привържениците на Master Cleanse препоръчват да пиете 6-8 чаши от тази лимонадна напитка и да не ядете нищо всеки ден от почистването си. Въпреки популярността му, диетолозите предупреждават за липсата на основни хранителни вещества в тази напитка.

Зелена детокс напитка

Тази растителна детоксикираща напитка се състои предимно от зелени зеленчуци, осигурявайки ефективно естествено прочистване на тялото от храносмилателната система.

В книгата си „Диета за детоксикация на сурова храна: планът от пет стъпки за жизнено здраве и максимална загуба на тегло“, сертифицираният клиничен диетолог Наталия Роуз обсъжда дълго значението на зеленчуците. За тази детокс напитка ще ви трябва:

  • 3 моркова
  • 3 листа от зеле
  • 2 стръка целина
  • 2 цвекло
  • 1 ряпа
  • ½ връзка спанак
  • ½ зеле
  • ½ връзка магданоз
  • ½ лук
  • 2 скилидки чесън

Смесете всички съставки с вода и пасирайте в блендер.

Детокс чай от глухарче

Според класическия хомеопатичен лекар Соня Маклауд, B.A., D.C.H., глухарчетата са чудесен източник на витамин А, калий, желязо и калций. Според McLeod, детоксикиращият чай от глухарче е диуретик, който ще елиминира телесните токсини чрез черния дроб и бъбреците ви. Тя препоръчва да се приготвят 6 супени лъжици 1-годишен сушен корен от глухарче и 12 супени лъжици пресни листа от глухарче в 4 чаши пречистена вряща вода. Други рецепти изискват просто добавяне на 2 чаени лъжички натрошени листа от глухарче в чаша вряща вода и оставяне да се вари около 10 минути.

Пресен сок от червена боровинка

Според Mayo Clinic, има някои доказателства, които предполагат, че пиенето на сок от червена боровинка може да помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища и язви при здрави индивиди. Сокът от червена боровинка съдържа още витамин С, манган и антиоксиданти. Въпреки че не се застъпва от нито един авторитетен орган, сокът от червена боровинка се превърна в популярна детоксикираща напитка, а според Mayo Clinic, две 16-унции. чаши сок с пълна сила могат да се консумират безопасно ежедневно от здрави възрастни. За да направите тази детокс напитка, разредете една част сок от червена боровинка в четири части вода. След това добавете по 1 супена лъжица ябълков пектин и фибри псилиум, за да стимулирате нежното чревно елиминиране.

Напитка за детоксикация на плодове

Тъй като плодовете са богати на фибри и пълни с основни витамини и минерали, това е прекрасен естествен детокс за тялото. Тази рецепта включва плодове, заедно с ленено масло и лецитин, за да осигури незаменими мастни киселини, докато детоксикирате. В смесителя си комбинирайте:

  • 8 унции. от портокалов сок
  • 4 унции. на пречистена вода
  • ½ чаша банан
  • ½ чаша ягоди
  • ½ чаша кисело мляко
  • ½-инчово парче джинджифил
  • 1 малка скилидка чесън
  • 1 супена лъжица ленено масло
  • 1 супена лъжица лецитинови гранули
  • 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок, ако желаете
  • 1 супена лъжица протеин на прах или спирулина на прах