Сподели на

Как изглежда бебето ми?

Вашето малко бебе е с дебелина 9 мм, колкото размерите на малък нокът сега.

което

Ръцете и краката на вашето бебе все още са само малки пъпки. Черепните им кости се затварят около малкия им примитивен мозък.

Външният слой на възглавничката околоплодна торбичка се развива в плацентата. Клетките му растат дълбоко в стената на утробата ви, създавайки богато кръвоснабдяване.

Вашата плацента ще дава на вашето бебе хранителни вещества (храна) и кислород през пъпната им връв.

Той има три съда: Един дебел съд, пренасящ кислородна кръв и хранителни вещества към бебето (те няма да дишат през белите си дробове, докато не се родят - поради което водните раждания са безопасни), и два по-тънки съда, които носят кръв, съдържаща отпадъчни продукти обратно във вашата кръвоносна система.

Плацентата е забележителен спасителен пояс, който също така държи бактериите и вирусите далеч от вашето бебе.

Вашите симптоми на бременност през седмица 5

Туршии и сладолед - всичко за жаждата

Имали ли сте глад? Или може би внезапно не харесвате някоя от любимите си храни? Гладът не е необичайно по време на бременност, но не се притеснявайте, ако не го получите, защото и това е съвсем нормално. Прочетете за 10-те най-често срещани митове за бременността.

Какво да правите през седмица 5

Избор на най-доброто хранене за вас и вашето бебе

Може да ви е трудно да повярвате, че сте наистина бременна, тъй като едва ли все още сте виждали акушерка, но е време да започнете да се грижите за себе си и бебето си. Тази седмица разглеждаме храната и храненето по време на бременност.

Вашето тяло работи усилено, за да отгледа бебе, но е и много ефективно, което означава, че няма нужда да ядете за двама. Няма да имате нужда от допълнителни калории до последния ви триместър (и в този момент ще ви трябват само допълнителни 200 калории на ден - около половин сандвич). Ако имате сутрешно гадене, хранете се често на малки хранения, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни.

Ако не удвоите калориите си, това също ще ви помогне да контролирате теглото си по време на бременност. Научете повече за това колко тегло може да спечелите тук.

Храненето на здравословна, балансирана диета по време на бременност ще ви даде повече енергия и ще гарантира, че бебето получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.

„Преди ядях много нездравословна храна, но когато бях бременна, вместо това пиех здравословни закуски - плодове, кисело мляко и бадеми - и пиех много вода.“

Има някои жизненоважни добавки по време на бременност: уверете се, че приемате добавка с фолиева киселина, за да помогнете на нервната тръба на вашето бебе да се развие, и витамин D.

Какви храни са извън границите?

Опитвайки се да запомните всички предимства и недостатъци по време на бременност - като кои храни да избягвате - се чувства сложно, но не се притеснявайте и не се притеснявайте, ако сте яли нещо, което е в списъка, рискът е малък . Говорете с акушерката си, ако не можете да спрете да се тревожите за това.

Вегетарианско или веганско?

Добре е да следвате вегетарианска или веганска диета по време на бременност, но се уверете, че тя е разнообразна и включва всички групи храни. Научете повече за планирането на вашата вегетарианска или веганска диета, за да сте сигурни, че бебето получава достатъчно витамин В12, рибофлавин, желязо, цинк, калций и йод.

Намаляване на кофеина

Твърде много кофеин е вредно за растящото бебе, така че е важно да ограничите приема си до 200 mg на ден сега, когато сте бременна. Може да се изненадате да научите, че кофеинът не се съдържа само в кафето, но и в чая, шоколада и енергийните напитки! Безкофеиновият чай и кафе, плодови сокове или вода са добър избор, ако сте свикнали да пиете много кофеинови напитки. Използвайте нашия кофеинов калкулатор, за да видите колко кофеин е във вашата диета.