Днешният блог ще ви отведе обратно до вашия гимназиален клас по химия. Обзалагам се, че не си мислил, че някога ще трябва да знаеш някое от тези неща някога и със сигурност не си мислил, че нещо, което си научил там, може да повлияе на плодовитостта ти, нали?

баланс

Е, наистина! Концепцията за рН баланс е много подходяща за вашето плодородие и си струва да освежите какво е рН балансът и какво означава за вашето здраве и плодовитост.

В химията рН балансът означава „потенциал на водорода“ и това е цифрова скала, която се използва за определяне на киселинността или алкалността на разтвора.

На обикновен английски това означава, че pH е инструмент, който може да ви каже дали сте склонни да се разболявате. Дава ви информация и за вашата плодовитост!

Вътрешната ни конституция непрекъснато се променя и понякога промените са наистина фини, но могат да окажат голямо влияние върху нашето здраве. Всичко това се случва на клетъчно ниво. Тъй като телата ни функционират най-добре, когато са в баланс, важно е да поддържаме здравословен баланс на киселинност и алкалност във вътрешната конституция на тялото ни. Скалата за баланс на pH ни дава чудесен инструмент за това.

Всичко това се случва на клетъчно ниво, което означава, че обръщането на внимание на рН на нашето тяло може да ви даде чудесна представа за случващото се във вашето тяло.

Когато имате представа какво се случва във вашето тяло, можете да бъдете нащрек за потенциални проблеми и да ги решите челно, ако и когато възникнат.

И вие ме познавате - обичам, когато можем да бъдем проактивни в управлението на нашето здраве, управление на плодовитостта, управление на живота ни!

Каква е скалата за баланс на рН?

Скалата измерва от 1-14, като средната точка 7 е неутралната зона.

Здравото тяло е леко алкално и за оптимално здраве тялото ни трябва да бъде с рН около 7,3 - 7,4. Това е зелената зона на графиката по-долу. Зеленото е добре!

Всичко под това редовно и ние сме в червената зона на графиката - твърде кисели и по-склонни към хронични заболявания и заболявания.

Можете ли да бъдете твърде алкални? Да. Твърде много алкалност също има проблеми. Ако сме твърде алкални, някои от функциите на тялото ни може да не работят правилно, като метаболизма на храната или ефективното използване на водата. С целия акцент върху киселинността, понякога забравяме, че скалата на pH е точно такава и искате нивото ви да е близо до средата, за да постигнете баланс.

Как измервате собственото си pH?

За щастие е бързо, просто и евтино да измервате вашето pH. Не е нужно да ходите на лекар и можете да го направите у дома само за няколко минути на ден, като използвате тест ленти, които можете да закупите от Amazon. Тест лентите използват вашата слюнка или урина за измерване на вашето pH и осигуряват визуална справка, за да определите вашето собствено pH. Получавате резултатите си за около 15 секунди

Какво може да означава pH за плодовитостта?

Освен че е барометър за цялостното здраве, което оказва огромно влияние върху плодовитостта, pH може да повлияе на качеството на вашата цервикална течност. Просто казано, когато тялото ви е прекалено киселинно, цервикалната ви течност също ще бъде и това създава враждебна среда за сперматозоидите и възпрепятства способността им да стигнат до мястото, където трябва да отидат, за да оплодят яйцеклетката. Сперматозоидите се нуждаят от алкална среда, за да се представят най-добре!

Така че наблюдението на нашето pH е важно особено по време на овулацията и през целия менструален цикъл.

Как можете да поддържате нивото на рН под контрол?

Толкова се радвам, че попитахте! Не е изненадващо, че един от най-ефективните начини за поддържане на pH в съответствие е чрез диетата. Вие сте това, което ядете, нали?

Точно както хората имат, храните имат свои свойства на киселинност и алкалност.

Ако редовно ядете много храни, които са силно киселинни, в крайна сметка тялото ви ще приеме и това състояние. Това ще отнеме известно време, но в крайна сметка ще бъдете по-склонни към хронични заболявания, няма да сте толкова имунизирани срещу ежедневните токсини и вероятно ще забележите, че се разболявате по-често.

Много от това, което ядем в съвременното общество, е силно киселинно - неща като млечни продукти, червено месо, захар, заведения за бързо хранене и алкохол - така че не е чудно, че ние като общество изглеждаме все по-болни и болни.

Топ съвети за поддържане на алкалността

Тествайте редовно нивото на pH. Комплектите за тест ленти от Amazon са ни евтини и лесни за нас. Това е чудесен ресурс и ви дава толкова много полезна информация. Препоръчвам да тествате поне веднъж месечно, за да направите моментна снимка на това, къде се намирате. Ако установите, че се накланяте кисело, можете да приложите някои от другите предложения по-долу.

Яжте алкални храни. Това е безпроблемно. Ние сме това, което ядем, така че като ядете баланс на храни, с по-голям акцент върху алкалните храни, ще поддържате правилния баланс в тялото си. Таблицата по-долу дава някои чудесни алкални храни, които можете да включите в диетата си, както и кисели храни, които да намалите или избегнете. Неслучайно много от изброените алкални храни също са често цитирани „суперхрани за плодовитост!“

Алкална/неутрална Киселинни
Авокадо Месо/животински протеин
Фасул и леща Млечни
Тъмни, листни зелени зеленчуци (зеле, зеле и др.) Захар и изкуствени подсладители
Киноа Преработените храни
Сурови ядки и семена (бадеми, тиквени семки) Рафинирани зърна/пшеница
Горски плодове Кафе/сода
Вода Алкохол

Създавайте ежедневни ритуали около възстановяване на алкалността на тялото си. Два от най-ефективните ритуали, които препоръчвам, отнемат само минути на ден.

  • Лимонена вода. Пиенето на чаша вода със стайна температура с изстискан половин лимон при събуждане не само започва да приемате вода за деня, но и помага да балансирате и алкализирате тъканите си.
  • Ябълков оцет. Приемането на чаена лъжичка ябълков оцет всеки ден помага за изграждането на имунитета ви, а също така служи за балансиране и алкализиране на тялото ви. Можете да разредете оцета във водата ни или да го вземете направо, като изстрел.

И двата ритуала изглеждат неинтуитивни, тъй като лимоните и оцетът изглеждат кисели, но имат алкализиращи свойства за нашето тяло и са изключително полезни.

Управлявайте или намалявайте стреса. Стресът е силно киселинен и прекомерният стрес може да доведе до по-голяма киселинност в тялото ни. Въпреки че не е реалистично да очаквате да можете напълно да премахнете стреса от живота си, можете да намерите начини за намаляване на стреса и по-добро управление на стреса, който имате. Практиката на внимателност много помага за справяне със стреса и си заслужава усилията.

Периодично почиствайте тялото си, за да премахнете токсините. Препоръчвам почистване сезонно. Правил съм 7, 10 или 14-дневно прочистване почти всеки сезон от 2012 г. насам, освен когато бях бременна и кърмех. Прочетете повече за това как прочистването помогна на моето пътешествие за плодовитост тук. Почистването е много безопасно (и се препоръчва!), Докато се опитвате да забременеете, а почистването на вътрешността на тялото ни - прочистването на вредни токсини - изминава дълъг път към възстановяване на собствения ни естествен баланс и алкалност.