семена

Кърменето е много важно и основно хранене за бебетата. Научно е доказано, че майчиното мляко има много хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на бебето. Следователно майките трябва да бъдат изключително предпазливи, докато избират диетата си, защото това влияе на производството на мляко.

Освен балансирана диета, кърмещите майки трябва да имат и специални храни за подобряване и увеличаване на производството на мляко. Включването на такива храни във вашата диета е не само полезно за цялостното ви здраве, но и увеличава лактацията. Когато се мъчех твърде много в сесията си за кърмене, съветите на по-възрастния ми много ми помогнаха. Всички добре познавате нуските на нашите Дади и Нани! Същите знания бяха предадени на нашите майки и свекърви, а след това и на нас. Тук ще спомена някои семена, лесно достъпни във вашата кухня, които са се доказали като благодат.

Семена от сминдух: Тези семена се използват от векове за увеличаване на производството на кърма. Накиснете малко семена във вода за една нощ. Оставете го да заври и прецедете семената, изпийте остатъците, като го отпивате бавно. Също така можете да мелите и съхранявате под формата на прах. Яжте 1/2 ч. Л. С чаша вода или смесете вашите къри и далс. Избягвайте, ако сте диабетик.

Копър семена: Тези семена също помагат за увеличаване на доставката на кърма. Те могат да се консумират сурови или варени, докато приготвяте чай и да ги консумирате. Можете също така да ги добавите като подправка към ароматизиращите храни. Копърното семе помага за храносмилането на бебето и облекчава болките при колики.

Семена от кимион: Това са най-добрите галактагоги или храни за стимулиране на производството на кърма. Кимионът съдържа желязо и основен минерал за кърмачките. За най-добри резултати можете да консумирате с топла вода. Добавете вашите къри и далс. Те също помагат за храносмилането и осигуряват облекчение срещу стомашни проблеми.

Семена от чиа: Те имат галактагог - полезен за родилки и кърмещи майки, тъй като подобрява производството на мляко. Те са богати на антиоксиданти, фибри, омега 3 мастни киселини и други хранителни вещества като протеини, калций и др. Накиснете ги за една нощ и използвайте напоени с гел семена от чиа във вашите сокове, смутита, кисело мляко и дори овес.

Ленените семена: Ленените семена са отличен източник на протеини, фибри и омега-3 мастни киселини. Те имат фитоестрогени, които подпомагат производството на кърма. Просто поръсете печени ленени семена в диетичната си храна. Избягвайте, ако сте диабетик.

Забележка: Всички семена са ефективни и се считат за безопасни за употреба по време на кърмене, но умереността е от ключово значение. Сминдух и ленени семена, които да се избягват от диабетичните майки. Внимавайте за здравето на бебето в началото на всяка добавка. Надявам се, че статията ви е била полезна. Покажете малко любов, като харесвате, споделяте и коментирате.