Загубата на тегло за тийнейджъри трябва да бъде внимателно планирана и по-малко ограничителна.

Тийнейджърските години са формираща фаза, когато се притеснявате или обсебвате от това как изглеждате или как другите ви гледат. Ако сте с наднормено тегло и с нетърпение очаквате да отслабнете с няколко килограма без никакви неприятности или вреда, ето няколко съвета за отслабване, които могат да ви помогнат да бъдете уверени и щастливи.

отслабване

1. Упражнявайте това, което ви харесва - Изберете спорт, който ви харесва най-много; това може да бъде плуване, пързаляне с кънки, бягане с други дейности, които помагат за изгарянето на калории. Разработването не означава, че трябва да следвате скучен график на болезнени упражнения.

2. Приемайте от време на време бърза храна - Не се занимавайте с диети, но в същото време избягвайте да хапвате и за бързо хранене. Въпреки това, няма вреда да имате от време на време бургер, освен ако не го използвате като еднократно лечение.

3. Развийте вкус към пресни зеленчуци и плодове - Ако смятате, че плодовете и зеленчуците са скучни, направете ги интересни, според вашия вкус. Нарежете някои пресни плодове, които харесвате, и поръсете малко каменна сол и лимон, за да станат вкусни и забавни за ядене.

4. Не пропускайте храненията - Няма преки пътища за отслабване, тъй като постепенното отслабване продължава по-дълго. Не мислете за пропускане на хранене, тъй като в крайна сметка може да ядете повече от обикновено и да напълнеете, вместо да губите.

5. Не си падайте по хапчета за отслабване - Освен ако не спортувате и не се храните здравословно, няма друг практичен начин да отслабнете. В днешно време хапчетата, за които се твърди, че отслабват, често не действат според очакванията.

Споделяйте и се наслаждавайте

Препоръчани статии

Shapewear може да бъде пряк път към чувството за увереност в прегръщането на дрехите. Да изглеждаш добре не се ограничава само до носенето на страхотно облекло, но и как пада върху теб. Shapewear е аксесоар, който може да действа като магия върху тялото ви, като му придаде формата и тона по ваш избор. Ето няколко предимства на носенето на фигури под […]

Не позволявайте на щитовидната жлеза да възпрепятства графика ви за отслабване, научете се как да отслабнете с щитовидната жлеза. Неизправността на щитовидната жлеза може да бъде проблем за мнозина. Поради заболявания на щитовидната жлеза, метаболизмът на тялото се забавя и това също може да намали нивата на енергия. Следователно хората, които желаят ефективно да отслабнат, не могат да [...]

Всички упражнения са добри, но някои са просто по-добри! Разберете кои дейности помагат за изгарянето на максимални калории. Някога замисляли ли сте се защо вашите прости домашни занимания не водят до иглата на везната за отместване срещу часовниковата стрелка? Това може да е знак за вас да преминете към дейност, която ви помага да изгорите най-много калории [...]