Краката ви ви движат по света, помагат ви да се изправите срещу деня си и ви заземяват. Те също се нуждаят от TLC, за да ги поддържат меки, здрави и без проблеми.

жените

Тези 6 стъпки ще помогнат на краката ви да останат страхотни.

1. Изгладете го.

Направете си навик да използвате пемза или пила за крака върху влажни пети и мазоли. По този начин краката ви ще изглеждат добре в обувки с отворен гръб.

Първо, накиснете краката си във вода или вана за крака за 10 до 15 минути, за да помогнете за омекотяване на кожата. След това внимателно отстранете удебелената кожа с пемза. Нюйоркският ортопед Исак Табари, DPM, препоръчва топла вана за крака от черен чай (танинова киселина). Таниновата киселина, казва той, е естествен антибактериален агент, който може да намали шанса да получите стъпало на крака.

Овлажняващите ексфолианти за крака, направени от растителни продукти като натрошени плодови костилки, захар или химически ексфолиатори, също помагат за премахването на мъртвата кожа. След като изтъркате, нанесете богат крем или балсам за крака, съдържащ масло от карите или какаово масло.

  • Потърсете балсами или кремове за пети, съдържащи салицилова киселина или урея, за да омекотят жилавите мазоли.

2. Овлажнявайте.

Ако петите ви са много сухи и напукани, потърсете лекар-специалист по дерматология или дерматолог за лечение по лекарско предписание. Ако те не са толкова лоши, има много овлажняващи продукти, от които да избирате.

Първо, можете да опитате някои лечебни пети, които не се нуждаят от рецепта, за да омекотят мазолите, докато ходите. След като ексфолирате мозолите, използвайте тежък крем, за да овлажните здравата кожа на петата.

  • Потърсете кремове, съдържащи вазелин, омекотител или овлажнител като млечна киселина, който привлича влагата в кожата.

Продължава

3. Борба с гъбичките.

Противогъбичните процедури, които се продават без рецепта, се предлагат в много форми - лакове, кремове, лосиони, течности, прахове за пулверизиране и течности за пръскане. Тези продукти работят най-добре при леки случаи на атлетично стъпало и вероятно никак при гъбички по ноктите на краката, които са трудни за лечение.

Независимо от формата, те имат една от следните активни съставки, които са еднакво ефективни: тербинафин, толнафтат, миконазол, циклопирокс или клотримазол. Табари казва, че маслото от чаено дърво, наричано понякога масло от мелалеука, също действа добре при леки случаи на стъпало на спортиста.

  • Потърсете лекарствен прах или спрей, ако имате потни крака. Праховете обикновено съдържат алуминиев хлорид хексахидрат, за да поддържат краката сухи.
  • Ако имате сухи крака, потърсете противогъбичен лосион.

Изсушете добре краката си, преди да нанесете противогъбичен прах или лосион.

Тъмните и влажни условия позволяват на гъбичките, които причиняват стъпалото на атлета, да процъфтяват. Основната добра хигиена на краката е най-добрият начин за предотвратяване на гъбични инфекции. Мийте краката си често и ги подсушете старателно, особено между пръстите на краката. Носете ежедневно пресни чорапи или други трикотажни изделия.

4. Носете слънцезащитни продукти.

Носете слънцезащитни продукти на върховете на краката си. Нанесете на краката си широкоспектърен слънцезащитен крем със SPF поне 30, когато ходите боси или носите отворени сандали.

5. Получете поддръжка.

Постоянното стоене може да разболее краката ви. Носенето на стелки може да помогне да направите обувките по-удобни.

  • Потърсете стелки, които имат пластмасова обвивка отдолу. Подиатрите казват, че черупката ги прави достатъчно силни, за да осигурят реална подкрепа.

6. Не забравяйте ноктите на краката си!

Обичате да правите педикюр? Техниката има значение. Неудобното подстригване може да доведе до висящи нокти и врастнали нокти.

Също така, уверете се, че техникът на ноктите внимателно избутва кутикулата, вместо да я реже, което може да доведе до инфекция.

  • Ако правите сами ноктите си, потърсете „щипки за нокти“, които имат извита дръжка и режеща челюст, оформени така, че да следват естествената извивка на ноктите.

Ноктите ви естествено стават по-чупливи с възрастта. Съставките в някои лакове и лакочистители могат да ускорят процеса, изсушавайки ноктите ви. Ел, известна маникюристка, която пише блог за Barielle Cosmetics, предлага на клиентите си да използват лак, който не съдържа формалдехид, толуен и дибутил фталат. Тя също така препоръчва да използвате препарат за премахване на лак без алкохол.

За да овлажните ноктите на краката си, Elle предлага да използвате крем за кожички, вазелин или масло от витамин Е. Поставете го върху целия нокът, включително кутикулата, и внимателно го втрийте.

Източници

Исак Табари, DPM, ортопед, Ню Йорк.

Elle, знаменитост маникюрист, Barielle Cosmetics.

Крофорд, Ф. Британски вестник по дерматология, Октомври 2008 г.