Даяна Бел-Хедър | 09 - 09 - 2018

Престой в Спа център Clinique La Prairie, световноизвестната международна уелнес и медицинска клиника в Швейцария, е идеалното средство за осигуряване на тялото ви в най-добра форма отвън и отвътре.

подмладяване

Но междувременно можете да започнете, като въведете мека и лесна детоксикация в новия си начин на живот. Ето няколко здравословни насоки от медицинския експерт в Clinique La Prairie Spa, д-р Лопес (медицински директор), които ще улеснят нулирането на вашата система.

Увеличете приема на течности

Ако има нещо, което може лесно и естествено да ви помогне да детоксикирате тялото си, определено ще увеличите приема на вода. Правилното потребление на вода може да допринесе за по-здрава кожа, правилно функциониращи органи и по-ефективен метаболизъм, дихателна, кръвоносна и храносмилателна система.

В Clinique La Prairie препоръчваме също да пиете билков зелен чай след всяко хранене, за да поддържате тялото си хидратирано и пречистено по здравословен и естествен начин, да елиминирате излишната течност и да събудите метаболизма си. Когато се приема всеки ден през цялата година, зеленият чай също може да забави стареенето и да даде на тялото ви нова намерена енергия, заедно с намаляване на чувството за глад.

Богата на витамини диета и суперхрани

Имайте балансирана диета, богата на протеини и витамини. Вашите ястия трябва винаги да включват зеленчуци, плодове, богати на витамини (портокал/киви/лимон) с моркови (витамин А) и зърнени храни, които са източник на витамин В.

Също така, не забравяйте да добавяте суперхрани в ежедневната си диета, те са не само питателни, но и вкусни на вкус и са богати на Омега 3 мастни киселини като сьомга, риба тон, авокадо, орехи, бадеми, зехтин, ленени семена. Можете също така да се обърнете към други екстри като чесън, семена от чиа и какао на прах, които имат детоксикиращи свойства.

Придържайте се към режима

Избягвайте да попадате в диети с бърза корекция или да се записвате във фитнеса, само за да напуснете месец по-късно. Това, което всъщност работи, е промяната на дългосрочните ви навици, така че първо трябва да премахнете източниците на токсини като безалкохолни напитки, консерви, глутен и да увеличите приема на плодове и зеленчуци. Добро място за започване е пиенето на сокове или зелени смутита за закуска, а след това постепенно се приготвя за ядене на сурови салати за обяд или вечеря. Суровите храни действат като тонизиращи средства, но също така съдържат много хранителни вещества и осигуряват на тялото ви големи дози витамини и минерали.

Спокоен сън
За да възстановите биологичния си ритъм, винаги вечеряйте преди залез слънце, така че метаболизмът ви да е активен за смилане на храната. Също така трябва да изчакате два до три часа преди лягане, за да избегнете залежаване с пълен стомах. Също така е добра идея да прекарате бързи десет минути в разтягане. След това бихте могли да прекарате още пет до десет минути дълбоко дишане или медитация. Избягвайте кофеина и намалете приема на течности непосредствено преди лягане.

Нулирайте с програмите на Clinique La Prairie

Перфектно отстъпление за вашето тяло и ум след празничния сезон е Master Detox Program ™ на Clinique La Prairie, която ще елиминира токсините и ще стимулира вашето дълголетие, докато вие се наслаждавате на чистотата на швейцарските планини, отдавайки се на луксозен мир и максимална релаксация.

Ако целта ви е да отслабнете от празничните си килограми, опитайте интензивната програма за управление на теглото Clinique La Prairie, която предлага мултидисциплинарен подход със съдействието на диетолог, диетолог, личен фитнес треньор, психолог, масажист и естетик, за да създадете своя пътуване за отслабване и ще ви помогне да постигнете по-добро и по-дълготрайно отслабване и контрол.

Докато се отпускате в спокойната обстановка и се взирате в чистите води на Женевското езеро, ще бъдете пренесени във време, различно от всяко друго - такова, на което се радват кралски височества, световни лидери, филмови звезди и знаменитости.