Само с малко усилия можете да се насочите към по-плосък корем

вземете

Искате ли да знаете как да получите пакет от шест? Дори и най-добрите ролери не изглеждат като сериозно фитнес оборудване, но те са едни от най-мощните инструменти, които можете да използвате, за да изградите убийствен шест пакет и твърдо ядро. Най-добрите ролери са основна част от най-добрата основна тренировка - още една причина да получите такава скоро.

Когато настройвате домашен фитнес, вероятно ще искате да инвестирате в някои гири или гири, потенциално пейка за тежести и може би - ако сериозно се занимавате с тренировки с тежести - щанга. Но трябва да вземете и ab roller, защото не само, че не струва много да го купите, но ab rollouts са може би най-доброто основно упражнение някога.

Ab ролките по подразбиране са евтини, но някои от по-премиум моделите със сигурност ще бъдат включени сред най-добрите сделки за Черен петък и Кибер понеделник. В случай, че искате да спестите малко пари, изграждайки най-добрата домашна фитнес зала, знаете ли.

Как да изберем правилния ab roller?

Бихте си помислили, че можете просто да купите някакъв стар валяк от Amazon и той ще се справи добре. Искате обаче да бъдете малко по-задълбочени, преди да го закупите.

Изненадващо има много различни версии на ролките ab, от които можете да избирате. Някои са директни като Gallant Ab Roller, други като Perfect Fitness Ab Carver Pro или SuperV Ab Roller ви позволяват да ги насочвате настрани, за да можете да тренирате и косите си. А има и SKLZ Core Wheels, които приличат на малки дъмбели с колела и можете да ги използвате и за странични движения.

Искате да изберете здрав AB валяк с ядро ​​с висока якост на опън. Освен това дръжките трябва да са ергономични и подплатени, в идеалния случай, така че дланта ви да не боли след всяка сесия. Някои ролки ab се предлагат и с подложки за коляно от пяна, така че коленете ви няма да бъдат прекалено насилени по време на упражнението.

  • Вземете бързо големи ръце: най-добрите тренировки за изграждане на бицепс
  • Вземете по-големи печ: Най-добрата тренировка за зверски сандък с привлекателност на печ
  • Вземете по-големи прасци за по-големи крака: Разкрити са най-добрите съвети за упражнения за прасци