Така че върху вас нараства идеята, че искате друго дете?

съвета

Независимо дали лесно сте забременявали преди това или сте се борили с безплодие и сте се нуждаели от множество кръгове ин витро, като мен, има много неща, които можете да направите, за да подобрите шансовете си за постигане на здравословна втора бременност:

1. Управлявайте теглото си

Постигането на здравословно тегло 6 месеца преди да се опитате да забременеете е добре известно, че прави значителна разлика в способността ви да забременеете благодарение на връзката между телесните мазнини и репродуктивните хормони. Надяваме се, че всичко това кърмене ви е върнало там, където искате да бъдете, но ако не, може би е време да започнете да се активирате отново в тази област.

2. Управлявайте своята фитнес форма

Всяка майка ще ви каже колко по-трудно може да бъде да намерите време за упражнения с млада, която да се грижите, но грижата за себе си чрез фитнес не само подобрява психичното ви здраве, но също така ви помага да настроите за по-добра втора бременност.

3. Хранете се правилно

Примери за храни, които могат да бъдат безполезни, ако се опитвате да забременеете или да останете бременна, включват:

  • Грах (m-ксилохидрохинон)
  • Соя (фитоестрогени)
  • Изкуствени подсладители
  • Захар и царевичен сироп с висока фруктоза
  • Нитрати и нитрити
  • Кофеин

От друга страна, храните, които могат да помогнат за подобряване на шансовете ви за забременяване, включват:

  • Мазнини
  • Месо
  • Домашни птици
  • Боб
  • Сложни въглехидрати и зърнени храни

Въпреки че не е практично винаги да се храните правилно, това, докато се опитвате да забременеете втори или трети път, е особено важно, за да ви даде най-добрия шанс за успех.

4. Допълнете диетата си

Виждането на функционален практикуващ и провеждането на набор от тестове за различни дефицити на витамини и минерали наистина могат да помогнат за повишаване на упоритата работа, която правите с диетата и упражненията си. Това е особено важно, ако все още се възстановявате от първата си бременност.

Доказано е, че желязото, магнезият, цинкът, витексът и много други витамини имат потенциално благоприятно въздействие върху бременността; имайте предвид обаче, че има и съобщения, че цинкът, заедно с витамините A, D, B6 и C може да навреди както на вас, така и на здравето на бебетата ви, ако се приема в прекомерни дози, така че е най-добре да приемате добавки под ръководството на квалифициран лекар.

По същия начин някои билки като жълт кантарион, ехинацея и Гинков Билоба могат да бъдат потенциално вредни за вашето плодородие.

5. Проверете всичките си лекарства

Някои лекарства, които не са свързани с плодовитостта, могат да повлияят на плодовитостта ви. Примери, които може да не сте обмисляли, включват:

  • Крем за кожа с витамин А
  • Нестероидни противовъзпалителни средства
  • Имуносупресори и стероиди, като кортизон и преднизон (лекарства за астма)
  • Някои лекарства за кръвно налягане
  • Лекарства за щитовидната жлеза
  • Антипсихотични и антиприпадъчни лекарства
  • Цитоксан
  • Домперидон

Не забравяйте, че можете да проверите безопасността на всяко лекарство, което използвате, като посетите регистъра за бременност на FDA www.fda.gov/pregnancyregistries

Най-добър късмет!

Раждането на деца трябва да е едно от най-лудите, невероятни, уморителни и удовлетворяващи неща, които можем да направим като хора. Въпреки че успешното раждане на деца преди това ви поставя по-голяма вероятност за успех за втори път, това не винаги е разходка с торта и да се грижите добре за себе си през месеците преди следващата бременност е едно от най-щедрите неща, които можете да подарите на следващото си бебе.