красотата

Ако имате дори най-малкото притеснение за кожата, тогава ще искате да знаете за Уитни Боу, MD, авторът на Красотата на мръсната кожа. Това между другото НЕ е само за суета.

Защото ако кожата ви е възпалена, червата ви са възпалени. Ако червата ви са възпалени, тогава цялото ви тяло гори. А възпалението на цялото тяло въздейства много повече, отколкото само на кожата ви ....

Оста на червата-мозъка-кожата

Ако все още не сте чували за връзката между червата, мозъка и кожата, ще знаете всичко за нея, след като прочетете „Красотата на мръсната кожа“. Научих за връзката преди години, когато богата на растения (но не веган), противовъзпалително и диета с чисто хранене Започнах да следя в опит да контролирам симптомите си на множествена склероза (МС), като започнах да правя реална разлика във външния вид на кожата ми. Червата, мозъкът и кожата ви споделят много интимна връзка - всички те са свързани по изненадващи, мощни начини. С други думи, ако имате проблеми с кожата, тогава трябва да се притеснявате повече, отколкото бихте си помислили.

Запознайте се с д-р Уитни Боу ...

Уитни Боу, доктор по медицина (автор на „Красотата на мръсната кожа“)

За какво си струва, бях запознат с книгата „Красотата на мръсната кожа“ преди няколко седмици, след като здравният ни треньор „Чиста кухня“ Чери Фромсън видя появата на д-р Боу на Добро утро Америка. Чери ми помага с моето скоро освобождаване Готварска книга за чиста кухня и въпреки че не говорим за това как противовъзпалителните рецепти в книгата могат да помогнат за кожата, препоръките за хранене, които д-р Боу прави, са в съответствие с нашите собствени (обсъждаме подробно храненето в последната ни книга ТУК.) Приятел съм с Чери от 7 клас и сега, когато и двамата сме почти в средата на четиридесетте, определено започваме да се интересуваме от забавяне на процеса на стареене на кожата ни (особено след като сме израснали в суровото слънце в Южна Флорида! ) Чери беше толкова ентусиазирана от това, което д-р Боу трябваше да каже на GMA, че веднага ни поръча копие от книгата си. Едва на скорошната ни ваканция в Орегон най-накрая имах възможност да седна и да я прочета от корица до корица. Сигурен съм, че се радвам!

Но кой е д-р Уитни Боу?

Първото нещо, което правя преди да прочета здравна книга, е да проверя пълномощията на автора. В такъв случай, Д-р Уитни Боу има някои от най-впечатляващите пълномощия на всеки лекар, който съм виждал за нейната възраст. Като съпруга ми, Анди, Д-р Боу е изучавал медицина в университета в Пенсилвания, където е завършил класа си. (FYI: Университетът в Пенсилвания е постоянно класиран сред първите три медицински училища в страната и завършването на върха на класа ви не е шега.) Сега като медицински директор по интегративна дерматология, естетика и уелнес в Разширена дерматология, P.C., тя служи и като клиничен асистент по дерматология в Медицинското училище Icahn в Медицинския център на планината Синай. Изследванията й в областта на микробиологията са й спечелили множество награди от известни организации като Фондация за рак на кожата. Обявен в желания списък на Super Doctors от Ню Йорк, д-р Bowe притежава патент за лечение на акне, получено от бактерии. Тя е написала повече от 40 статии и глави от книги и е провела клинични проучвания, изследващи нови форми на лечение на акне.

И о, да, тя е абсолютно красива на всичкото отгоре! Каквото и да прави д-р Боу за собствената си блестяща кожа, явно работи 😉

5 съвета, които научих от книгата „Красотата на мръсната кожа“

На първо място, „добрите бактерии“ на нашата кожа и в червата ни играят важна роля при сериозни кожни заболявания (като екзема и розацея), но също така може да забави видимите признаци на стареене (включително борба с бръчките и кафявите петна.)

И второ, трябва да се изцапате малко, за да „светите“. Това, което искам да кажа с това, е, че скърцащата чиста кожа не е точно здрава кожа. Знам, че за онези от вас, които са израснали, вярвайки, че трябва да изтъркате кожата си чисто като свирка, това може да е малко объркващо, но д-р Боу обхваща всичко - с неспециалистически думи - в книгата си.

Говорейки за книгата, за разлика от много здравни книги, които виждам да излизат днес, „Красотата на мръсната кожа“ включва над 100 препратки към изследвания от основната медицинска литература. И най-обнадеждаващото от всичко, д-р Боу казва, че можете да започнете да виждате видими резултати само за 21 дни!

Добре, така че тук има 5 неща за вкъщи, които научих досега от д-р Боу ....

# 1 Няма повече емулгатори. През 2005 г. лабораторни изследвания разкриха увреждаща последица от диетични емулгатори върху чревния микробиом. Какво представляват емулгаторите? Те са молекули, които действат като смесители в хранителни продукти, които съдържат иначе несмесими съставки, като масло и вода (бутилираните превръзки за салати почти винаги имат емулгатори!) Те действат и като консерванти. (Забележка: Д-р Боу казва, че естествените емулгатори като яйчни жълтъци и горчица не са вредни.) Дори и да мислите, че не ги ядете, има голяма вероятност, ако ядете преработени храни, да ядете и емулгатори. Когато се консумират, емулгаторите променят неблагоприятно състава на микробиома на червата, което от своя страна води до по-голямо системно възпаление, което допринася за кожни нарушения (заедно с много други състояния, като MS, като аз.)

Ето кратък списък с емулгаторни съставки, които трябва да избягвате:

-дъвка от рожкови

# 2 Хвърлете диетичните газирани напитки. На страница 59 от „Красотата на мръсната кожа“ д-р Боу представя изумителни изследвания, показващи вредното въздействие на изкуствените подсладители върху нашия чревен микробиом (1, 2). Тези на пръв поглед безобидни малки пакетчета Splenda и Equal, които толкова много хора използват като алтернативи на захарта, може да не съдържат калории, но съдържат химикали, които имат силата да нарушат микробиома на червата толкова много, че да повлияят отрицателно на метаболизма и да нарушат баланса на кръвната захар. Това означава, че изкуствено подсладените напитки (и храни) не само увеличават риска от инсулинова резистентност и диабет (както и затлъстяване), но също така увеличават риска от кожни заболявания като акне и розацея чрез домино ефект на повишено възпаление. *** Забележка: Д-р Боу казва, че стевията, която се извлича от листата на растението, няма същото въздействие върху тялото, както класическите изкуствени захари. въпреки това, все още има известна загриженост, че дори стевията може да намали броя на полезните бактерии като Lactobacillus reuteri, така че да го използвате пестеливо е може би най-добрият ви залог. За щастие малко стевия върви много далеч! ***

Научете повече за д-р Боу:

КУПУВА Красотата на мръсната кожа

Посетете уебсайта на д-р Боу ТУК