Лекарите могат да открият, че техните пациенти се възползват от протокола 5R. Седнахме с Марк Кей, DC да обсъдим използването на програмата за възстановяване на 5R GI.

получаване

Какво представлява протоколът 5R?

Протоколът 5R е средство за подпомагане на възстановяването на естествения баланс на стомашно-чревната (GI) система. Системата на GI може да бъде компрометирана дори чрез типични модели на начин на живот. GI системата е много сложна среда, защото е основното средство за комуникация, което тялото ни има с външния свят. Това е много сложна система от органи. В червата има няколко килограма бактерии. Има храносмилателни ензими, които трябва да разграждат храните. Така че това е средство за възприемане на всяка от различните функции на червата и да се опитаме да ги върнем в баланс.

Как се появи програмата 5R?

Една от първите теми, обсъждани като параметър на функционалната медицина, беше възстановяването на ГИ. Можем обаче да се върнем буквално стотици години назад, ако се замислите как традиционните хранителни модели са използвали компоненти като ферментирали храни, което е било част от здравния процес на много традиционни хранителни модели. Моделът на интегративната медицина е взел голяма част от влиянието си от натуропатичната професия. В натуропатичния модел здравето на червата засяга много аспекти на системното здраве. Колко здрави са червата, е отражение на това колко здраво е тялото.

Какви са петте елемента на програмата 5R?

Първият от 5R е Премахване, което е отстраняване на всякакъв вид нежелани организми, които може да се намират в червата. Част от тази дисбиоза могат да бъдат нежелани бактерии, нежелани гъбички, които влияят върху здравето на стомашно-чревния тракт.

В допълнение би било премахване на дразнители от диетата. Пшеницата и глутенът могат да бъдат пример за такива. Други често срещани алергени като риба могат да предизвикат безпокойство при някои индивиди или дървесни ядки. Всичко това са здравословни храни, но при някои индивиди те допринасят за имунна дисрегулация, дразнене и увреждане на червата.

Втората фаза на 5R е замени. Ключова функция на стомашно-чревния тракт е храносмилането, приемането на сложни храни и разграждането им до отделните им компоненти, така че да можем правилно да абсорбираме мазнините, правилно да абсорбираме въглехидратите за енергия, но също така да разграждаме протеините, така че те да могат да се усвояват и използват за нормален процес на изграждане и поддържане на тялото. Това изисква доста различни видове храносмилателни ензими, включително солна киселина в стомаха, панкреатични храносмилателни ензими и със сигурност жлъчка.

Третата фаза на програмата за възстановяване на 5R GI е реинокулация. Отново има буквално трилиони бактерии, които се намират в червата ни, които са част от така наречената нормална флора или микробиома на стомашно-чревния тракт. Те могат да бъдат повлияни отрицателно от много различни фактори в нашата среда. Като пример от стреса до диетата до начина на живот - пациентите, които може да не си почиват достатъчно. Реинокулацията връща няколко желани вида и щамове бактерии обратно в системата и позволява на стомашно-чревния тракт да бъде гостоприемна среда.

Четвъртата фаза на програмата е регенерира. GI стената е тръба, в която има желани съединения, хранителни вещества, които трябва да бъдат пропуснати, но нежеланите съединения трябва да се държат навън и да се елиминират през изпражненията. Постоянно се обръща. Клетките се регенерират и възстановяват. Този процес на регенерация изисква както макронутриенти като протеини и специфични влакна, така и микроелементи, които работят, за да поддържат здравата тази клетъчна стена и да я предпазят от превръщане в течаща тръба, която позволява да се абсорбират нежеланите съединения.

Не на последно място е задържат. След като преведете този пациент през целия процес на възстановяване на стомашно-чревния тракт, те трябва да могат да поддържат тази нормална среда на стомашно-чревния тракт, така че това ще изисква здравословна диета, правилен прием на витамини и минерали, подходящ прием на протеини и отново поддържане здравословната диета означава да стоите далеч от неща, които са потенциално вредни.

Как работи програмата?

Това е програма за възстановяване на ГИ. Изисква практикуващият да определи кое е най-важното за този индивид. Не всеки ще изисква всяка стъпка от програмата 5R. Например, пациентът може да има много ефективно храносмилане, достатъчно солна киселина, добро производство на жлъчка в черния дроб, подходящо освобождаване на панкреатичен ензим, така че фазата на заместване на програмата 5R не би била необходима за този индивид.

Нека да разгледаме първата фаза: премахване. Този пациент и практикуващ лекар може вече да са определили кои специфични храни са проблемни за този пациент или какви конкретни фактори на начина на живот са били повлияни, така че може да не се нуждаят от тази индивидуална фаза. Възможно е да има специфични неща, които може да са необходими за отделен пациент, или пациентът може да бъде в състояние да заобиколи напълно тази фаза.

Могат ли да се предприемат едновременно два или повече 5R елемента?

Много подходящо! Например, ако говорим за отстраняване, част от това премахване би била стратегия за премахване на нежеланите бактерии от червата. Всеки път, когато премахвате нежеланите бактерии в червата, искате да замените това с нещо друго или да преинокулирате. Така че фазите на премахване и реинокулация често могат да вървят заедно. Това, което е много важно, е да продължите фазата на реинокулация няколко седмици поне след спиране на фазата на отстраняване.

Същото нещо и с регенерата. Тъй като здравето на стомашно-чревния тракт е силно зависимо от хранителните вещества, трябва да нахраните добре това черво и да сте сигурни, че получавате базовите нужди от хранителни вещества за този пациент.

Извън диетата, има ли някакви промени в начина на живот, които препоръчвате, докато пациентите се подлагат на програмата 5R?

Всичко, което е свързано със здравословна диета. Така че правилното упражнение със сигурност е много важно. Със сигурност разбираме използването на фибри като част от това и други хранителни компоненти. Но упражненията стимулират чревната функция. Гравитацията е важна за работата на червата. Така че ставай и тръгвай! Ние сме твърде заседнали.

Подобно на стреса, ние разглеждаме емоционалния или физически стрес върху тялото; променя химията ни, така че всичко, което намалява стреса. Един от най-добрите начини да помогнем за намаляване на стреса е правилният сън. Програмата 5R не е просто програма за възстановяване на ГИ; това е програма за възстановяване на ГИ като част от цялостна диета и начин на живот при пациенти.

Как да започне пациентът по програмата 5R?

Намерете опитен практикуващ, който разбира 5R програмата и може да прецени дали 5R програма би била подходяща. Практикуващият може да помогне на пациента да открие причините за различни диетични и начина на живот, които са довели до проблема. Мисля, че по всяко време имаме работа с всякакъв вид хронично заболяване, по всяко време сме готови да направим голяма диетична промяна в начина на живот, където сме готови да се храним по-здравословно, да намерим медицински специалист, който да ни помогне чрез това. Не го правете сами.