Съвети и ресурси за идеалния ти

предимства
В предишната ми статия за ползи от инверсионната таблица, Изброих 8 предимства, които бихте могли да получите, като използвате инверсионна таблица поне 5-10 минути дневно. Сега ще ви споделя моите 5 най-добри избора на предимства, които аз лично, също страдащи от болки в гърба (или преди това), открих най-забележимите през моите 1 и половина години на използване на Таблица за инверсия на Body Champ IT8070.

Облекчаване на болки в гърба

Ако сте видели видеоклипа на главната страница за това как инверсионните таблици помагат за облекчаване на болките в гърба, тогава вече имате представа какво ще ви кажа. Страдам от хронична болка в гърба поради ишиас от почти 5 години, когато бях разбрал за инверсионната терапия.

Проучих ден и нощ за това и реших да си купя такъв. Сега болките в гърба ми се връщат само когато забравя да не злоупотребявам с гърба си. Как работи?

Е, накратко, един от ползи от инверсионната таблица е, че декомпресира интеркалираните дискове на гръбначния ви стълб чрез сила, наречена гравитационна тяга. Това сцепление ви дава възможност да разтегнете гърба си, за да облекчите болката, причинена от изпъкналите дискове или уловените седалищни нерви (ишиас).

Облекчаване на болки в ставите

Освен болки в гърба, страдах и от лек артрит, при който ставите ми започнаха да болят. Отидох при моя лекар и ми казаха, че нивото на пикочния ми е високо, което кара кристалите да се отлагат върху ставите ми.

Това посещение ме накара да се заинтересувам наистина да си купя инверсионна маса, тъй като прочетох и за това как те облекчават болките в ставите. Уви! Много се радвам да ви кажа, че ставите ми не ме болят оттогава. Страхотният ефект започна само след 2 месеца ежедневна употреба на инверсионната ми маса, като внимавах да не злоупотребявам с тялото си и разбира се, като се храня здравословно.

По-добра стойка

Ако като мен работите пред компютър или зад бюро, тогава също трябва да се озовете по-често. Това боли не само гърба ни, но и височината и най-лошото, общата ни привлекателност към хората.

Забелязах, че още един от многото ползи от инверсионната таблица е, че това направи позата ми по-изправена, следователно, не се прекланям толкова много. Науката, която стои зад това е, че чрез обръщане на поне 5-10 минути дневно, мускулите на гърба ми се укрепват и следователно могат да поддържат гръбнака ми по-добре, като ми дават права поза.

Облекчаване на стреса

Опитайте да окачите само половината от тялото си, докато лежите на леглото или на люлка и вижте колко страхотно се чувствате. Таблица за инверсия може да ви позволи да направите това до инверсия от 180 градуса. Или ако все още сте начинаещ, можете да започнете само на 45 градуса, които все още са наистина релаксиращи; лежи там и усещаш как гръбнака и мускулите ти са разтегнати. Чувството за добро ще ви направи щастливи и мозъкът ви ще последва крепостта с тези добри чувства, като освободи повече от нашите неврохимикали и хормони, които се чувстват добре.

Предимства за тренировка

Както казах в статията си за Как да използвате Ironman Inversion Table за вашата тренировка, всеки тип инверсионна таблица може да се използва като част от вашата рутинна тренировка. Тя може да ви помогне да изпълнявате по-добри коремни преси или притискания, интензивно разтягане, набирания за бедрата и задните мускули и много други.

Това са първите 5 предимства, които забелязах, които ме накараха да обожавам инверсионната си маса и се уверявам, че я използвам всеки ден дори за 5-10 минути. Надявам се, че ще направите свое собствено проучване и ще изпробвате различни марки инверсионна маса, преди да вземете решение за закупуване на собствена. Вярвай ми; цената определено си заслужава облекчението, което ще получите.