Диабетът тип 2 (T2D) е сложно състояние, което влияе (и се повлиява еднакво от) имунната система, метаболизма, хормоните и всяка друга система и функция в тялото.

Понастоящем диабетът се счита широко възпалително заболяване. Докато се смята, че хроничното възпаление е предшественик на T2D, високата кръвна захар и инсулиновата резистентност продължават възпалението, което води до порочен кръг. Това стресово състояние засяга енергията, съня, теглото, циркулацията, храносмилането, настроението и концентрацията, което може да доведе до диабетни усложнения и прогресия на заболяването.

Докато цялостната диета с пълноценна храна и хранителни вещества е първата стъпка, диабетиците имат повишени хранителни нужди поради стреса, в който са подложени телата им.

Добавките с висока потенция осигуряват увеличаване на микроелементите и растителните екстракти, които действат като терапия за тялото, за да му помогнат да балансира и оздравява, често без неприятните странични ефекти на фармацевтичните продукти. Тези шест добавки подобряват способността на организма да регулира глюкозата и са добре подкрепени от научни изследвания в полза на хората, страдащи от висока кръвна захар и диабет.

диабетик

1. Витамин D

Докато витамин D се счита за витамин, той също е хормон, който е от решаващо значение за сигнализиране и поддържане на безброй функции в тялото. Витамин D е посочен като диригент на оркестъра на телесните функции. Необходим е за всичко, от усвояването на калций до имунната функция. Ниските нива са свързани с повишено възпаление, остеопороза, депресия, когнитивен спад, автоимунитет, рак и др. Не е изненадващо, че дефицитът на витамин D също е свързан с лош контрол на глюкозата и когато диабетиците допълват витамин D, техният метаболизъм се подобрява. Диабетиците може да се нуждаят от повече витамин D, отколкото здрав индивид поради стреса и възпалението в телата им.

Витамин D обикновено трябва да се приема заедно с витамин К2 (който помага на калция да премине от кръвта в костите) и комбинация от добавки, които съдържат и двата витамина. Дозировката варира в зависимост от нивото на дефицит, но повечето възрастни могат безопасно да приемат до 25 000 IU седмично. Витамин D може да се синтезира в кожата чрез излагане на слънце; повечето хора обаче не прекарват достатъчно време на пряка слънчева светлина, за да произведат достатъчно количество. Витамин D може да се консумира и чрез масло от черен дроб на треска, тлъста риба и обогатени храни. Въпреки това, терапевтичните дози са необходими, когато се поддържа диабет, така че добавките често са по-добър вариант от слънцето или храната за повишаване на нивата. Нивата на витамин D трябва да се наблюдават, а здравословните нива варират от 50-80 nmol/L.

2. Мелатонин

Мелатонинът е естествен хормон, произведен от епифизната жлеза. Мелатонинът е отговорен за регулирането на циклите на съня, така че нивата трябва да бъдат най-високи през нощта. Обикновено хората с T2D имат по-ниски нива на циркулиращ мелатонин, което може да доведе до безсъние. Докато допълнителният мелатонин е популярен за подобряване на съня, той има допълнителни ползи за тези с диабет. Лошият контрол на глюкозата води до повишено производство на свободни радикали, които увреждат клетките и насърчават заболяването. Проучванията са установили, че мелатонинът действа като противовъзпалително средство, ограничавайки производството на специфични свободни радикали, наречени реактивни кислородни видове (ROS) при диабет. Същите проучвания също установиха, че мелатонинът предпазва панкреасните бета клетки, които са отговорни за производството на инсулин и често се увреждат с напредването на T2D. Повечето хора откриват, че могат да понасят 3-5 mg на вечер преди лягане.

3. Пробиотици

Микроорганизмите, които живеят в червата, имат широкообхватен ефект върху човешкото здраве. Общността на микробиота, която колонизира храносмилателния тракт, се нарича микробиом. Някои видове в този биом са полезни за здравето, а някои могат да бъдат опасни и токсични. Здравите и нездравословни микроби се състезават за пространство и ресурси в червата. Диетата, стресът, лекарствата с рецепта и антибиотиците, експозицията на околната среда и генетиката влияят върху баланса на микробиома.

При диабетиците микробите в червата участват в повишените нива на възпаление, наблюдавани в цялото тяло. Нездравословните микроби пречат на инсулиновата чувствителност и следователно на метаболизма на глюкозата. Изследователите са открили, че пробиотиците, които са концентрирани дози от здрави бактериални щамове, могат да намалят възпалението и оксидативния стрес, да подобрят храносмилателното здраве и да повишат чувствителността към инсулина, което подобрява метаболизма на глюкозата. Не всички пробиотици са създадени еднакво и различните щамове осигуряват различни ползи. Най-добре е да се консултирате с вашия лекар по функционална медицина, за да вземете решение за най-добрите пробиотични щамове за вашата конкретна ситуация.

4. Алфа-липоева киселина

Диабетът увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, неврологични разстройства и невропатия до голяма степен поради високите нива на възпаление и оксидативен стрес. Диабетът уврежда притока на кръв, като намалява производството на азотен оксид в съдовата тъкан, поради което намалява гъвкавостта на сърдечно-съдовата система. Алфа-липоевата киселина (ALA) е мощен антиоксидант с инсулиноподобна и противовъзпалителна активност и се нарича още универсален антиоксидант. Проучванията показват, че добавянето на ALA подобрява инсулиновата чувствителност и може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и невропатия при диабетици. ALA може да се намери в спанак, броколи, домати, зелен грах, брюкселско зеле, оризови трици и месо от органи на крава. За терапевтичните дози обаче е най-добре да използвате висококачествена добавка. Възрастните понасят ALA в дози, вариращи от 600-1000 mg/ден.

5. Магнезий

Магнезият е критичен минерал за функцията на човешкото тяло и участва в над 300 реакции в цялото тяло. Един от тези жизненоважни процеси е метаболизмът на АТФ, молекулата, отговорна за съхранението на енергия в клетките! Всъщност магнезият е четвъртият най-много минерал в тялото и за съжаление повечето хора изпитват дефицит поради лоша диета и намалено съдържание на магнезий в почвата за отглеждане на култури.

Магнезият е необходим за контрол на мускулните контракции, кръвното налягане, сърдечната функция, съдовия тонус, нервната трансмисия и нервно-мускулната комуникация. Магнезият е необходим и за правилния метаболизъм на инсулина и глюкозата, така че не е изненадващо, че хората с диабет са склонни да имат дефицит на магнезий. Ниските нива на магнезий са свързани с няколко хронични заболявания като болестта на Алцхаймер, инсулинова резистентност и T2D мелитус, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, мигрена и разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието. Добрите хранителни източници на магнезий включват варени зеленчуци като спанак и манголд, тъмен шоколад, бадеми, тиквени семки, авокадо, смокини и банани. Повечето хора могат безопасно да приемат 300-600 mg/ден и много предпочитат да го приемат през нощта, тъй като помага за отпускане на мускулите.

6. Берберин

Берберинът е естествен растителен алкалоид, намиращ се в стъблото, кората, корените и коренищата на растения като злато, берберис, златна нишка, грозде Орегон, дървесна куркума и филодендрон. Когато този алкалоид се извлича от растения, той е високоефективна добавка, която се използва широко в традиционната медицина в цяла Индия и Китай от векове. Една от причините, поради която берберинът е толкова полезен за лечението на диабета, е неговото мощно противовъзпалително и антиоксидантно действие. Смята се, че берберинът сам по себе си подобрява метаболизма на глюкозата или може да бъде от полза под формата на перорални лекарства като метформин. Той има допълнителните ползи от понижаването на LDL холестерола и триглицеридите, повишаването на HDL холестерола и подобряването на кръвното налягане.

Заключителна бележка за добавките

Въпреки че добавките могат да бъдат изключително терапевтични, важно е да спазвате няколко правила за безопасност, когато въвеждате добавки към вашата рутина. Първо, консултирайте се с практикуващ лекар и използвайте добавки въз основа на вашата уникална ситуация, история, кръвна работа и симптоми.

Много лекари не са обучени по биохимия на витамини и растителни хранителни вещества, така че обученият лекар по функционална медицина е най-добрият ви ресурс.

Също така е важно да купувате реномирани марки фармацевтичен клас. Отново и отново потребителските групи за наблюдение установяват, че добавките във вериги магазини като GNC, Walgreens и Target нямат качествени добавки и често при тестването добавките не са това, което са етикетирани. Намерете марки, които Вашият лекар препоръчва и които са тествани за качество.