15 септември 2020 г.

масла

Етеричните масла могат да бъдат естествен помощник за отслабване и поддържане. Те могат да имат много положително въздействие върху усилията за отслабване, когато се комбинират със здравословна диета и начин на живот, като палео диетата. Някои етерични масла наистина могат да помогнат при отслабване, като помагат за топенето на мазнините и като помагат на тялото да носи по-малко токсини.

Няколко етерични масла могат да потиснат апетита, да увеличат метаболизма, да намалят задържането на течности и да помогнат за облекчаване на емоционалния стрес и стреса при хранене.

1. Етерично масло от грейпфрут: (предотвратява подуването на корема, задържането на вода и разтваря мазнините)

Грейпфрутът е едно от най-добрите етерични масла за отслабване благодарение на d-лимонена, открит в грейпфрута. Той помага за освобождаването на мастни киселини в кръвта, където тялото ги разгражда и използва за енергия. Проучване, проведено върху защитните ефекти на d-лимонена при животните, показва, че той помага за намаляване на телесното тегло, като намалява липидната пероксидация (окислително увреждане) и понижава холестерола.

Отдавна се използва за различни ползи за здравето като стимулант на метаболизма, детоксикация на лимфната система и изгаряне на мазнини. Опакован е с витамин С и мощния антиоксидант ликопен, който помага за детоксикация и прочистване на лимфната система. Токсичността в организма създава нежелано наддаване на тегло.

Нашето тяло съхранява токсините в излишните мазнини, когато не знае как да ги освободи от тялото. Цитрусовите масла като етерично масло от грейпфрут, лимон и портокал работят чудесно за освобождаване на токсините от нашите метаболитни пътища. Наред с естествените свойства за управление на загубата на тегло, грейпфрутът има антиоксидантни свойства и противовъзпалителни приложения.

Как да използвам:
1- Масажирайте в продължение на поне 30 минути в области, където се натрупват мазнини, като ги добавите в 1 до 2 унции несетещо масло като сурово органично необработено кокосово масло или екстра върджин зехтин. Не отмивайте няколко часа.
2- Добавете 5 капки етерично масло от грейпфрут към вашата топла вана, като го комбинирате с 5 капки джинджифил, 5 капки портокал, 5 капки сандалово дърво и 5 капки етерично масло от лимон за целулитна баня. Освен това добавете чаша ябълков оцет към нея и се уверете, че разпръснете маслото добре с ръка и киснете за около 30 минути.

2. Етерично масло от мента: (Най-добро за апетита и храносмилането)

Етеричното масло от мента има уникални ползи за отслабване. Той е чудесен за намаляване на апетита и помага за потискане на апетита. Чувстваме се сити поради специален механизъм в нашия мозък и ментата действа върху тази част на мозъка, което предизвиква чувството за ситост, когато ядете. Установено е, че е по-ефективен от всеки друг аромат при създаването на серотонин в мозъка, който е свързан с желанието за сладко. Проучване върху ефектите на аромата на мента върху контрола на апетита потвърждава, че участниците, вдишвайки етерично масло от мента, са по-малко склонни да чувстват глад и имат по-малко апетит от тези, които не са вдишвали ментово етерично масло.

Освен това е чудесно за огромен набор от храносмилателни проблеми, които могат да успокоят стомашното разстройство. Помага и при кандида, която често влияе върху управлението на теглото и наддаването на тегло. Ментовото етерично масло е снабдено с хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, витамин С и минерали като калий, желязо и магнезий. Така че помага не само за поддържане на загуба на тегло, но също така подхранва тялото и насърчава чувството за благополучие.

Как да използвам:
1- Ментовото етерично масло мирише освежаващо. Можете да разпръснете няколко капки масло преди хранене, за да намалите апетита.
2- Можете също така да добавите няколко капки към топлата си вана сутрин, за да потиснете апетита и да заредите енергично началото на деня.

3. Етерично масло от лимон:

Подобно на етеричното масло от грейпфрут, той съдържа d-Limonene и е пълен с минерали и витамини, по-специално витамин С.

Етеричното масло от лимон е чудесно за справяне с чревни паразити, които често са тайна причина за наддаване на тегло. Помага при отслабване, като се справя с различни храносмилателни заболявания, балансира метаболизма си и увеличава нивата на енергия. Помага на тялото да носи по-малко токсини, които съхранява в мастните клетки без основателна причина.

Институтът за лечение на миризми и вкусове и изследователски институт в Чикаго установи, че вдишването на аромат на етерично масло от лимон и мента е по-естествен и ефективен начин за контрол на апетита, за да помогне при загуба на тегло.

Как да използвам:
1- Ежедневното втриване и масажиране на етерично масло от лимон върху целулитните зони помага да се елиминират токсините и отпадъците, които се съхраняват в мастните клетки. Избавянето на тялото от тези токсини ще го направи по-тънък и здрав.
2- Можете също така да вдишвате или дифузирате етерично масло от лимон преди хранене.

4. Етерично масло от бергамот: (усилва настроението и помага за контролиране на лошия холестерол и храненето при стрес)

Това масло се извлича от италиански цитрусови плодове и е идеално за тези, които ядат, когато са под стрес. Успокояващите свойства на етеричното масло от бергамот го правят идеален за борба със свързаното със стреса наддаване на тегло и контролиране на храните, предизвикани от стреса. Може да бъде по-ефективно, ако го сдвоите с етерично масло от лавандула.

Това масло е много ефективно за контрол на теглото, тъй като съдържа изключително големи количества полифеноли (които също се съдържат в зеления чай). Това съдържание на полифеноли е чудесно за окисляване на мазнини (спиране на производството на мазнини в кръвта), увеличаване на метаболизма и предотвратяване на усвояването на холестерола. Бергамотът инхибира ензим, свързан с нивата на кръвната захар, като е по-активен, когато захарта е висока, което насърчава разлагането на захарта и мазнините.

Как да използвам:
1- Можете да сложите няколко капки върху кърпа и да вдишвате изпаренията, за да се успокоите и да се отпуснете, когато сте под стрес и се изкушавате да ядете повече.
2- Може да се използва и за нанасяне или масажиране на краката или на шията, като се добавя в носещото масло като екстра върджин зехтин или кокосово масло.
3- Може също да се разрежда в топла вана сутрин, за да подпомогне стреса и да започне освежаващ ден.

5. Етерично масло от канелена кора:

Установено е, че етеричното масло от канела насърчава чувството за ситост след хранене. Той работи по-скоро като превентор за наддаване на тегло и по-малко като план за отслабване. Той работи за засилване на ефекта от всички други етерични масла за отслабване. Помага за разграждането на захарта за усвояване в тялото като енергия, така че в резултат на това тялото ще има по-малко мастни киселини за съхранение. Установено е също, че е много ефективен срещу кандида, което влияе върху наддаването на тегло.

Канелата помага за увеличаване на кръвообращението, стимулира имунната система, подобрява здравето на червата и синдрома на раздразнените черва и метаболизма, поради което може да бъде полезен при загуба на тегло. Канелата е известна и със своите противовъзпалителни приложения и стимулира имунната система и дори повишава либидото.

Как да използвам:
1- Вдишайте или дифузно етерично масло от канела преди хранене или опитайте да добавите 1 до 2 капки масло към питейната вода и вземете преди половин или един час преди хранене, за да подпомогнете апетита.

6. Етерично масло от сандалово дърво:

Подобно на етеричното масло от бергамот, етеричното масло от сандалово дърво работи чудесно за хранене при стрес. Помага за преодоляване на негативните чувства и поведение, така че вече да не се чувствате изкушени да ядете повече, за да се справите със стреса.

Как да използвам:
1- Дифузирайте го и вдишайте парите, като го разредете в смес от 1 капка етерично масло от сандалово дърво до 1 капка носещо масло като екстра върджин зехтин или кокосово масло.
2- Нанесете го директно върху стомаха или върху краката.

Бонус съвет: Институтът за лечение на миризми и вкус в Чикаго установи, че маслата трябва да се сменят ежедневно за най-добър ефект. Можете да промените употребата и да замените различни масла като лимон, грейпфрут или мента или масло от бергамот и сандалово дърво в комбинация или вместо друго, за да засилите ефекта или да видите кое работи най-добре за вас.